Jak rzucić palenie u nastolatków?

Dzisiaj palenie nie jest już nawykiem dorosłych. Już teraz wiele małych dzieci i nastolatków również pali. Dr. Theresia Sandra Diah Ratih, MHA, jako szefowa pod-dyrekcji generalnej P2PTM indonezyjskiego Ministerstwa Zdrowia, wyjaśniła, że ​​liczba indonezyjskich dzieci i nastolatków, którzy aktywnie palą, rośnie.

Dr. Sandra powiedziała dalej, że liczba dzieci i nastolatków, którzy stali się aktywnymi palaczami, podwoiła się z 24,2 procent w 2001 roku do ponad 54 procent w 2016 roku. Najnowsze dane z Riskesdas w 2013 roku pokazują, że Dżakarta, Bogor i Mataram to trzy lokalizacje w Indonezji, które ma największą populację dzieci czynnie palących (w wieku powyżej 10 lat).

Rosnąca liczba dzieci i nastolatków, którzy palą z roku na rok, dowodzi, że wciąż jest niewielu indonezyjskich chłopców i dziewcząt, którzy są świadomi prawdziwych zagrożeń zdrowotnych związanych z paleniem. Więc co powoduje, że dzieci palą i jak możemy rzucić palenie?

Dlaczego dzieci palą?

Nie można zaprzeczyć, że gdy palą przyjaciele wokół Ciebie, istnieje duże prawdopodobieństwo, że Twoje dziecko również spróbuje palić. Zrobił to, aby poczuć się bardziej akceptowanym przez krąg społeczny, nie myśląc o zdrowiu swojego ciała. Dr. Sandra dodała następnie, że dzieci często zaczynają palić po tym, jak ich ojciec pali w domu. Dlaczego?

Wiek dzieci i młodzieży to wiek krytyczny, w którym mózg przechodzi najwięcej zmian w trakcie rozwoju dziecka. Główne zmiany zachodzą głównie w przednim płacie mózgu, który znajduje się w przedniej części głowy. Płat czołowy odpowiada za proces rozumowania przy podejmowaniu decyzji, kształtowaniu osobowości, przeprowadzaniu procesów intelektualnych (myślenie) i interakcji. Mówiąc najprościej, płat czołowy pomaga logicznie myśleć i regulować zachowanie.

Niestety, ta część mózgu odpowiedzialna za decydowanie o tym, co jest dobre, a co złe, nie jest w pełni dojrzała, dopóki dziecko nie przekroczy dwudziestki. Dlatego dzieci i młodzież to grupa osób najbardziej narażona na wpływy środowiska, zwłaszcza te złe. To także sprawia, że ​​dzieci i młodzież często lekkomyślnie robią coś ryzykownego i mają skłonność do lekkomyślności, a nawet niebezpieczeństwa, bez myślenia. Stopniowo od pierwszej próby trudno jest przestać.

Jakie są niebezpieczeństwa związane z paleniem dla dzieci i młodzieży?

Hasło „palenie może powodować raka, zawał serca, impotencję, ciążę i problemy płodowe” może być Ci bardzo dobrze znane. Oczywiście to ostrzeżenie nie dotyczy tylko dorosłych. To zagrożenie dla zdrowia może również dotyczyć palących dzieci. Nie było różnicy w ryzyku powikłań między palaczami dziecięcymi i dorosłymi.

Palacze, którzy zaczynali młodo i dopiero jako dorośli, byli równie narażeni na choroby serca, układu oddechowego, raka i cukrzycę. Jedną z najczęstszych chorób wywoływanych przez palenie jest rak płuc. Jednak prawie wszystkie rodzaje raka mogą być spowodowane paleniem.

„Cokolwiek to jest (powikłania wynikające z palenia), ryzyko pozostanie takie samo (w każdym wieku)” - powiedział dr. Sandra spotkała się z zespołem Hello Sehat w Kuningan podczas inauguracji programu Young Health we współpracy AstraZeneca i indonezyjskiego Ministerstwa Zdrowia we wtorek (14/8).

Mimo to kontynuował, że im niższy wiek (osoba), w której zaczął palić, tym dłuższy i dłuższy czas ekspozycji na toksyny papierosów. Zatem prawdopodobieństwo, że dzieci zapadną na choroby wywołane paleniem będzie szybsze niż u tych, którzy dopiero zaczęli palić, gdy byli dorośli. Zasadniczo dzieci i młodzież, które palą, mają gorszy stan zdrowia niż osoby, które nie palą.

Oprócz ryzyka chorób przewlekłych palenie od dzieciństwa może również zaburzać zdrowie jamy ustnej. Palacze, którzy zaczynają jako dzieci, będą szybsi i będą mieli więcej kamienia nazębnego oraz infekcji dziąseł i jamy ustnej. Palące dzieci mogą również powodować problemy z mięśniami i kościami, co spowoduje wiele problemów na starość.

Wskazówki dotyczące rzucania palenia

Rzucenie palenia nie jest łatwe, ale to nie znaczy, że jest to niemożliwe. Dr. Sandra podkreśliła, że ​​rola Ciebie i osób wokół Ciebie może pomóc w rzuceniu palenia.

Zaczynając od chęci rzucenia palenia

Chociaż brzmi to banalnie, intencja i determinacja, aby rzucić palenie, muszą pochodzić od Ciebie. Powiedz sobie, aby rzucić palenie i zobowiązać się do wykonania tego zdania.

Możesz zacząć powoli, stopniowo zmniejszając liczbę papierosów, które zwykle spożywasz. Jeśli masz ochotę na palenie, możesz zastąpić je gumą do żucia lub jedzeniem krakersów.

Na początku planu rzucenia palenia zdecyduj się trzymać z daleka od osób, które dużo palą. Jest to najprostsza i najskuteczniejsza strategia rzucania palenia, która zmniejsza chęć ponownego zapalenia. Dołącz do znajomych, którzy nie palą, zamiast spędzać czas z innymi palaczami. Powodem jest to, że jeśli nadal jesteś otoczony przez palaczy, twoja siła woli może czasami słabnąć i trudniej będzie ci zacząć rzucać palenie.

Nie zapomnij zająć się różnymi czynnościami, które mogą anulować zamiar palenia. Na przykład, dołączając do zajęć pozalekcyjnych w szkole lub klubach sportowych po szkole.

Ważna jest również rola rodziców i środowiska

Jako rodzic masz potężny wpływ na życie dzieci i młodzieży. Musisz więc podać przykład, że nikt naprawdę nie powinien palić. Zapytaj go, co zmotywowało go do palenia, i wyjaśnij, jakie są złe skutki palenia dla jego zdrowia. Omów również choroby wywoływane przez palenie. Nie wolno tylko zabraniać dzieciom palenia bez podania jasnych informacji,

Poza tym dr. Sandra ujawniła, że ​​musi istnieć presja zewnętrzna, która sprawia, że ​​dzieci i młodzież chcą coś zrobić, aby rzucić palenie. Na przykład, ustanawiając surowe zasady, które uniemożliwiają dzieciom palenie. Na przykład ustalenie z dziećmi konkretnej daty, od której powinny zacząć rzucać palenie. Następnie obowiązuje zasada, że ​​papierosy i dym papierosowy nie powinny dostać się do domu. Zastosuj tę zasadę równomiernie do wszystkich członków rodziny i gości, którzy przychodzą do domu.

Możesz także nagrodzić dzieci, jeśli są w stanie rzucić palenie, co zwiększy ich motywację do całkowitego rzucenia palenia.