Spisu treści:
- Czy to prawda, że orzeszki ziemne powodują pryszcze?
- Korzyści z orzechów dla zdrowia skóry
- Wskazówki dotyczące spożywania orzechów, aby nie powodować trądziku
Trądzik może przytrafić się każdemu. Ten stan skóry jest spowodowany zatkanymi porami przez nadmiar oleju, infekcje bakteryjne i martwe komórki skóry. Jednym z czynników, który również przyczynia się do tego problemu, jest żywność, w tym orzechy, o których wiadomo, że powodują trądzik twarzy.
Czy to prawda, że orzeszki ziemne powodują pryszcze?
Źródło: Focus For Health
Orzeszki ziemne od dawna uważane są za wroga skóry, ponieważ mogą powodować trądzik. W rzeczywistości mit o trądziku, który krąży od dawna, nie jest prawdziwy.
Główną przyczyną trądziku jest zatykanie porów trzema czynnikami, a mianowicie infekcją bakteryjną, martwymi komórkami naskórka i nadmierną produkcją sebum. Te trzy czynniki mogą rzeczywiście zostać wywołane przez różne czynniki, od mycia twarzy po czynniki genetyczne.
Jedną z rzeczy, które najczęściej słyszysz, są pokarmy wywołujące trądzik. Na przykład żywność bogata w cukier może w rzeczywistości pogorszyć trądzik, ponieważ produkuje więcej oleju.
W rezultacie wyrosły nowe pryszcze. Czy więc orzechy również powodują trądzik?
W rzeczywistości głównym powodem, dla którego mówi się, że orzechy powodują trądzik, jest aktywność układu pokarmowego po spożyciu tych pokarmów. Wysoka zawartość tłuszczu i białka w orzechach wymaga dużo czasu i wysiłku podczas ich przetwarzania.
Gdy proces trawienia jest powolny, układ odpornościowy może zacząć wytwarzać przeciwciała w celu leczenia tego problemu. Niestety przeciwciała te podrażniają również gruczoły łojowe, które stymulują nadmierną produkcję sebum.
Jeśli jest za dużo sebum, pory zostaną zatkane i spowodują zaskórniki i pryszcze. To właśnie sprawia, że niektórzy ludzie uważają, że orzeszki ziemne powodują skórę trądzikową.
Jednak nadal potrzebne są dalsze badania, czy orzechy powodują trądzik, czy nie.
Korzyści z orzechów dla zdrowia skóry
Zamiast wywoływać trądzik, kilka badań wykazało, że niektóre rodzaje orzechów mogą faktycznie pomóc pozbyć się trądziku. Orzechy zawierają witaminy i minerały, które pomagają skórze zwalczać stany zapalne, takie jak:
- witamina A,
- witaminy B3 i B6,
- witamina C.
- witamina E.
Oprócz tego chrom i selen w orzechach są również przydatne w walce z trądzikiem. Na przykład witamina E pomaga utrzymać nawilżenie skóry.
Zawartość kwasu foliowego w orzechach pistacjowych zapewnia również regenerację skóry po problemach z trądzikiem. W rzeczywistości pistacje mogą również reagować z insuliną, ponieważ ich zadaniem jest śledzenie poziomu cukru we krwi, który może wpływać na poziom androgenów.
Co więcej, zawartość selenu i cynku w orzechach nerkowca pomaga organizmowi w walce z wolnymi rodnikami, które mogą uszkodzić układ odpornościowy i komórki ludzkiej skóry.
Z drugiej strony większość orzechów zawiera kwasy tłuszczowe omega-6, które mogą pogorszyć stan trądziku. Jednak zawarty w nim omega-3 jest również dość silny w zwalczaniu stanów zapalnych skóry.
Mimo to nadal potrzebne są dalsze badania, aby zobaczyć wartość odżywczą orzeszków ziemnych na trądzik lub przyczynę tego problemu.
Wskazówki dotyczące spożywania orzechów, aby nie powodować trądziku
Miłośnikom orzechów może być trudno oddzielić się od tego ulubionego dania. Co więcej, wiele produktów spożywczych jest przetwarzanych przy użyciu orzechów.
Jeśli tak, jest kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc, aby orzeszki ziemne nie powodowały trądziku, nawet jeśli zostały spożyte.
- Zwiększ spożycie omega-3 poprzez spożywanie ryb lub orzechów brazylijskich.
- Namocz orzechy przed jedzeniem, aby ułatwić układ trawienny.
- Prażenie orzechów w celu usunięcia części zawartości białka.
Zasadniczo możliwe jest, że orzeszki ziemne powodują wypryski na skórze. Jednak spożywanie orzechów nie wpływa bezpośrednio na skórę. Należy wziąć pod uwagę dokładnie sposób przetwarzania tych orzechów.
Smażone orzeszki ziemne zawierają duże ilości tłuszczów nasyconych. Powodem jest to, że olej używany do smażenia zawiera tłuszcze nasycone. Jeśli spożywasz nadmierne ilości smażonych orzeszków ziemnych, z pewnością może to wywołać trądzik.
Dlatego zawsze zwracaj uwagę na to, jak wygląda Twoja dieta, ponieważ może ona pośrednio wpłynąć na zdrowie Twojej skóry. Jeśli masz wątpliwości, poproś dermatologa o znalezienie odpowiedniego rozwiązania.
