Stopy są zimne, mimo że powietrze jest gorące? pokonaj tymi 4 sztuczkami! & byk; witaj zdrowo

Czy kiedykolwiek poczułeś zimno w stopach, mimo że temperatura otoczenia jest wysoka? Zimne stopy są na ogół normalne. Niektóre przyczyny są tymczasowe, podczas gdy inne wskazują na poważne schorzenia. Zapoznaj się z pełnym przeglądem przyczyn zimnych stóp i sposobów radzenia sobie z nimi.

Jakie są przyczyny zimnych stóp?

Zimne stopy to jedna z normalnych reakcji organizmu na niższe temperatury. Kiedy ciało wejdzie do chłodniejszego obszaru, naczynia krwionośne w niektórych częściach ciała, takich jak dłonie i stopy, ulegną zwężeniu. Stan ten powoduje zmniejszenie dopływu krwi do tego obszaru, w wyniku czego utraci się również ilość ciepła ciała.

Jednak niektórzy ludzie odczuwają zimno w stopach, gdy powietrze jest naprawdę gorące. Oto kilka powodów, dla których poza wpływem temperatury, stopy często są zimne:

Słabe krążenie

Słabe krążenie jest jedną z najczęstszych przyczyn tego objawu. Słabe krążenie może utrudniać dotarcie ciepłej krwi do dłoni i stóp, ponieważ te części ciała znajdują się najdalej od narządu pompującego krew, czyli serca. W rezultacie ta część będzie chłodniejsza niż reszta ciała.

Oto niektóre z przyczyn, które mogą pogorszyć krążenie krwi.

• Pracownik, który spędza cały dzień siedząc i niewiele się porusza.
• Palacze i inni użytkownicy wyrobów tytoniowych.
• Wysoki poziom cholesterolu. Wysoki poziom cholesterolu we krwi spowoduje tworzenie się płytki nazębnej w tętnicach, która może zmniejszyć krążenie krwi od serca do stóp i dłoni.
• Problemy sercowe.

Niedokrwistość

Niedokrwistość to stan, w którym liczba czerwonych krwinek w organizmie osoby jest poniżej normy. Zazwyczaj niedokrwistość jest spowodowana niedoborem żelaza, witaminy B12, kwasu foliowego lub przewlekłą chorobą nerek.

Jeśli czerwone krwinki zmniejszają się, czerwone krwinki, które są przenoszone w całym ciele, automatycznie się zmniejszają. Powodem jest to, że stopy i dłonie znajdują się w obszarze najbardziej oddalonym od głównych organów, które pompują krew. Następnie zmniejsza się przepływ krwi do tego obszaru. Ten stan często występuje u osób z umiarkowanymi lub ciężkimi przypadkami niedokrwistości.

Niedoczynność tarczycy

Niedoczynność tarczycy występuje, gdy tarczyca jest nieaktywna i dlatego nie wytwarza wystarczającej ilości hormonu tarczycy. Ten stan może zakłócać metabolizm organizmu. Prawidłowy metabolizm organizmu odgrywa rolę w kontrolowaniu tętna i temperatury ciała.

Jeśli masz problemy z układem metabolicznym, krążenie krwi w organizmie zostanie automatycznie utrudnione, dzięki czemu stopy staną się chłodniejsze niż zwykle.

Cukrzyca

Osoby z cukrzycą są narażone na problemy z zimnymi stopami z powodu kilku czynników. Po pierwsze, z powodu wysokiego poziomu cukru we krwi, tętnice są pośrednio zwężone. Zwężone tętnice powodują niedrożność przepływu krwi. Ten stan może powodować zimne stopy. Po drugie, osoby z cukrzycą zwykle doświadczają uszkodzenia nerwów w nogach, przez co stopy są zimne, a nawet drętwe.

Stres i niepokój

Bycie zestresowanym i niespokojnym może powodować uczucie zimna w stopach. Jest to jedna z naturalnych reakcji organizmu na stres, ponieważ adrenalina jest pompowana do krwiobiegu.

Adrenalina powoduje zwężenie naczyń krwionośnych i ogranicza dopływ krwi do zewnętrznych obszarów ciała. Zmniejszenie stresu i napięcia może pomóc zmniejszyć uczucie zimna stóp i dłoni.

Inne, mniej powszechne przyczyny zimnych stóp to:

• Choroba naczyń obwodowych
• Choroba Raynauda
• Uszkodzenie nerwów

Jak radzić sobie z zimnymi stopami

Jeśli przyczyną zimnych stóp są pewne schorzenia, należy skonsultować się z lekarzem, aby uzyskać najlepsze leczenie. Istnieje jednak kilka domowych środków, które można zastosować w leczeniu i łagodzeniu objawów, takich jak:

1. Rusz stopami

Jeśli twoje stopy są zimne od zbyt długiego siedzenia, możesz wstać z siedzenia i spróbować zrobić krótki spacer. Poruszając ciałem, przepływ krwi powróci do normy, dzięki czemu ciało stanie się cieplejsze. Spróbuj pójść na spacer, gdy poczujesz ostry chłód w nodze. Rób to okresowo, na przykład raz na godzinę.

2. Noś skarpetki i sandały

Używanie odpowiednio grubych skarpet wykonanych z ciepłych materiałów może pomóc w ogrzaniu stóp. Możesz także używać kapci w pomieszczeniu, jeśli podłoga sprawia, że ​​stopy są zimniejsze.

3. Moczyć stopy w ciepłej wodzie

Jednym z najszybszych sposobów na pozbycie się zimnych stóp jest moczenie ich w misce wypełnionej ciepłą wodą. Możesz moczyć stopy przez 10 do 15 minut, aby krew spływała do Twoich stóp. Jeśli zrobisz to przed snem, odczujesz kolejną korzyść, a mianowicie rozluźnienie mięśni nóg. Poczujesz się znacznie bardziej zrelaksowany, a nawet możesz lepiej spać.

Należy jednak pamiętać, że osobom chorym na cukrzycę trzeba towarzyszyć w stosowaniu tej metody. Jeśli nerwy w jego nodze zostały uszkodzone, może nie być w stanie wyczuć, czy woda jest za gorąca, czy za zimna. Jeśli zrobisz to sam i okaże się, że użyta woda jest zbyt gorąca, stan ten może w rzeczywistości spowodować poparzenia stóp.

4. Użyj poduszki grzewczej lub termoforu

Jeśli masz problemy ze snem, ponieważ twoje stopy są zbyt zimne, możesz położyć na nich poduszkę grzewczą. Lub łatwy sposób, który można znaleźć w domu bez konieczności kupowania go, umieszczając plastikową butelkę wypełnioną gorącą wodą u stóp podczas snu. Ta metoda rozgrzeje stopy podczas snu i pomoże złagodzić ból mięśni po długim dniu aktywności.

Kiedy iść do lekarza?

Jeśli przeziębienie zaczyna być nienormalne i towarzyszą mu następujące objawy, należy skonsultować się z lekarzem, aby ustalić dokładną przyczynę:

• Rany na palcach rąk i nóg, które się nie goją
• Zmęczenie
• Utrata masy ciała
• Gorączka
• Ból stawu
• Wysypka lub zgrubienie skóry

Objawy zimnych stóp są na ogół normalne i nie wymagają specjalnego leczenia. Jeśli jednak jest to dość uciążliwe i towarzyszą mu inne objawy, należy skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania najlepszego leczenia.