Pij lód po jedzeniu, dobrze? & byk; witaj zdrowo

W upalne popołudnia picie lodu po posiłku z pewnością będzie smaczne i orzeźwiające. Jednak niektórzy twierdzą, że picie lodu po jedzeniu może spowodować zamarznięcie żołądka i podrażnienie układu pokarmowego. Czy to prawda?

Czy picie lodu po jedzeniu naprawdę może spowodować zamarznięcie żołądka?

W rzeczywistości nie ma różnicy, która byłaby zbyt oczywista, gdy spożywasz lodowatą wodę po jedzeniu zwykłą lub gorącą wodą. W rzeczywistości picie lodu po posiłku może spowodować, że będziesz pił więcej wody. Według American College of Sports Medicine większość ludzi woli pić zimną wodę niż gorącą.

Może, jeśli pamiętasz, kiedy piłeś ciepłą wodę, rzadziej łatwiej było ci poczuć pragnienie. Może to sprawić, że zapomnisz o piciu wody, więc w pewnym momencie możesz się odwodnić.

Ponadto picie lodu po posiłku jest lepszą alternatywą dla słodkich napojów, zwłaszcza jeśli chcesz utrzymać wagę. Powodem jest to, że woda lodowa może pomóc spalić trochę więcej kalorii niż zwykła woda mineralna lub słodkie napoje.

Ponieważ kiedy pijesz lodowatą wodę, twoje ciało musi ciężej pracować, aby utrzymać odpowiednią temperaturę w organizmie. Mimo to picie zimnej wody niekoniecznie spowoduje dramatyczną utratę wagi.

Udowodniono jednak, że picie wody mineralnej, bez względu na to, czy jest lodem, czy nie, zapewnia korzyści zdrowotne zarówno fizyczne, jak i psychiczne. W rzeczywistości National Academies of Sciences, Engineering and Medicine zaleca, aby mężczyźni w wieku 19 lat i starsi spożywali 3,7 litra wody dziennie, podczas gdy kobiety w wieku 19 lat i starsze spożywały 2,7 litra wody.

Ryzyko wypicia zbyt dużej ilości lodowatej wody

Podobnie jak w przypadku innych pokarmów i napojów, które spożywasz, picie lodu, po jedzeniu lub nie, również wiąże się z kilkoma zagrożeniami, a mianowicie:

Jeśli masz achalazję, stan, który ogranicza twojemu organizmowi wpychanie pokarmu przez przełyk do żołądka, pogorszy to, jeśli pijesz lód po jedzeniu.
U niektórych osób picie zimnej wody mineralnej może powodować bóle głowy. Zostało to udowodnione w badaniu.
Inne badania sugerują, że woda lodowa może pogrubić śluz i utrudnić przejście przez drogi oddechowe. W międzyczasie utrudni ci to chorowanie na grypę, ponieważ pogorszy twój stan.

Korzyści z picia lodowatej wody

Nie zawsze niebezpieczne, istnieje kilka korzyści płynących z picia lodowatej wody, czy to po jedzeniu, czy nie, a mianowicie:

Badanie opublikowane w Journal of the International Society of Sports Nutrition w 2012 roku wykazało, że picie lodowatej wody podczas ćwiczeń może zmniejszyć wzrost temperatury ciała w porównaniu z wodą pitną o normalnej temperaturze pokojowej.
Picie lodowatej wody, a nawet prysznic z lodowatą wodą może zwiększyć metabolizm organizmu. Dzieje się tak, ponieważ interakcja zachodząca między twoim ciałem a lodowatą wodą zmusi twoje ciało do cięższej pracy, aby utrzymać temperaturę ciała.