Spisu treści:
- Dlaczego dzieci potrzebują drzemek?
- Jak długo dzieci muszą się zdrzemnąć?
- Co powiesz na dobrą drzemkę?
- Jak dzieci mogą nadal regularnie drzemać?
Większość dzieci może nie lubić czasu na drzemkę. Niektóre dzieci uważają, że drzemki przeszkadzają im w zabawie z przyjaciółmi. Dlatego nie zdziw się, jeśli wiele dzieci ma trudności z drzemką i kiedy nadchodzi pora drzemki, ich matki muszą ich skarcić. Okazuje się jednak, że drzemki są naprawdę potrzebne dzieciom.
Dlaczego dzieci potrzebują drzemek?
Jedzenie i spanie to dwie podstawowe potrzeby dzieci, których zaspokojenie jest bardzo ważne. Aby wspierać wzrost i rozwój dzieci, potrzebne jest odpowiednie odżywianie i sen. Dlatego w tym okresie rozwoju dzieci potrzebują więcej snu niż dorośli.
Potrzeba czasu snu u dzieci jest bardzo duża, co powoduje, że dzieci muszą być w stanie podzielić swój sen w nocy na drzemki. Jeśli dziecko pominie drzemki, prawdopodobnie nie będzie mogło się wyspać tylko w nocy. W tym miejscu funkcja drzemki jest potrzebna dzieciom.
Ponadto drzemki są potrzebne, aby pomóc dzieciom, aby się nie męczyły i mogły spać spokojnie w nocy. Z psychologicznego punktu widzenia drzemki mogą być dla dzieci czymś przyjemnym, dzięki czemu dzieci są spokojniejsze i świeższe.
Nie tylko dla dzieci, drzemki są również korzystne dla rodziców. Kiedy dzieci spędzają drzemkę, rodzice mogą wykorzystać ten czas dla siebie, odpocząć lub kontynuować niedokończone prace domowe.
Jak długo dzieci muszą się zdrzemnąć?
Drzemka potrzebna dzieciom zależy od wieku dziecka i jest dostosowana do potrzeb snu dzieci w różnym wieku. Należy pamiętać, że dzieci w wieku 1-3 lat potrzebują 12-14 godzin snu dziennie. Dzieci w wieku 3-5 lat potrzebują 11-12 godzin snu dziennie. Tymczasem dzieci w wieku 5-12 lat potrzebują 10-11 godzin snu dziennie.
Aby spełnić czas potrzebny dziecku na sen, dziecko może zdrzemnąć się przez 1-3 godziny i dostosować go do snu nocnego tak, aby całkowity czas snu dziecka nie był ani nadmierny, ani niepełny. Idealnie byłoby, gdyby Twoje dziecko zdrzemnęło się przez 90 minut lub 1,5 godziny.
Co powiesz na dobrą drzemkę?
Lepiej nie zmuszać dzieci do drzemki, ten przymus sprawi, że dzieci nie lubią drzemki, a także sprawi, że ich drzemki będą gorszej jakości. Pozwól dziecku naturalnie odpocząć. Jeśli dziecko było przyzwyczajone do drzemki od najmłodszych lat, będzie wiedziało, kiedy jest jego czas drzemki, poczuje się senne i będzie chciało się zdrzemnąć bez pytania.
Jeśli dziecko nadal nie chce lub nie może się zdrzemnąć, najlepiej pozwolić dziecku bawić się w swoim pokoju. Dzieci mogą czytać książki lub spokojnie bawić się samotnie w swoim pokoju. Przynajmniej dziecko ma czas na odpoczynek. Następnie możesz przyspieszyć nocny sen dziecka, aby dziecko nadal mogło się wyspać.
Najlepiej ułożyć dziecko w drzemkę po skończeniu obiadu. To dobry czas na drzemkę. Drzemki w przeszłości lub zbyt późne mogą utrudniać dziecku spanie w nocy.
Jeśli czujesz, że drzemki powodują senność lub powodują problemy ze snem w nocy, możesz przyspieszyć przed snem dziecko i obudzić się wcześnie następnego dnia. Tak więc w ciągu dnia dziecko czuje się senne i może zdrzemnąć się wcześniej niż o tej porze.
Jak dzieci mogą nadal regularnie drzemać?
Czasami dzieci, które zaczęły dorosnąć, zaczynają zapominać o swoich drzemkach. Dzieci spędzają więcej czasu na zabawie z przyjaciółmi niż na drzemce. Dlatego musisz być sprytny w tworzeniu nawyku drzemki, aby Twoje dziecko to polubiło. Oto wskazówki:
- Stwórz wygodne miejsce do spania dla dzieci. środowisko ma duży wpływ na zadowolenie dzieci ze snu. Nie rozróżniaj środowiska do spania, w którym dziecko śpi w dzień i w nocy. Umieszczenie dziecka w miejscu, w którym zwykle śpi w nocy, może również pomóc dziecku w łatwym zasypianiu.
- Utrzymuj komfortową temperaturę w pokoju dziecka, aby podczas drzemki nie przegrzewało się ani nie wychładzało. Staraj się również, aby otoczenie wokół dziecka było spokojne.
- Dowiedz się, kiedy Twoje dziecko staje się senne w ciągu dnia. Dziecko zwykle wykazuje oznaki senności, na przykład jest bardziej wybredne, ziewa i przeciera oczy, tuż po obiedzie. W tym momencie należy zaprosić dziecko na drzemkę. Stosuj to regularnie następnego dnia, masz już nawyk drzemki u dzieci.
- Powiedz dziecku, że jego pozostali przyjaciele również zdrzemną się po obiedzie i zagrają ponownie po przebudzeniu się po południu. Zostaw dziecko w jego pokoju, chociaż nie zdrzemnie się, pozwól mu odpocząć w jego pokoju, w końcu dziecko może zasnąć samo.
