Ból piersi przed miesiączką, oto niektóre z przyczyn & bull; witaj zdrowo

Kiedy zbliża się miesiączka, kobiety zwykle doświadczają kilku objawów, takich jak wahania nastroju. Niektóre kobiety odczuwają również zwiększony apetyt, a piersi, które wyglądają na powiększone lub opuchnięte, mogą nawet być bolesne. Jest to powszechnie znane jako zespół napięcia przedmiesiączkowego lub PMS. Powiększone piersi i ból spowodowany PMS zwykle wracają do normy po rozpoczęciu miesiączki. Trzeba jednak uważać, bo czasami obrzęk i ból lub ból piersi przed miesiączką jest oznaką włóknisto-torbielowatej choroby piersi, czyli guzków w nienowotworowych piersiach podczas miesiączki. Jeśli czujesz, że Twoje piersi uległy zmianie, natychmiast skonsultuj się z lekarzem.

Przyczyny bólu i powiększenia piersi przed miesiączką

Kobiety mają kilka hormonów, które są ważne dla układu rozrodczego, w tym estrogen i progesteron. Występowanie miesiączki jest spowodowane brakiem zapłodnienia jaja, tak że ściana macicy ostatecznie zrzuca. Podczas cyklu miesiączkowego hormony w twoim ciele zmieniają się. Wzrost poziomu hormonów występuje przed miesiączką lub po jej zakończeniu. Estrogen odgrywa w tym przypadku ważną rolę, powodując powiększenie przewodów piersiowych. Ponadto produkcja progesteronu powoduje również obrzęk gruczołów sutkowych. Z powodu tych dwóch rzeczy kończy się ból piersi.

Estrogen i progesteron zwykle zwiększają się w dniach od 14 do 28 - jeśli twój cykl trwa 28 dni. Estrogen wzrośnie w połowie cyklu, podczas gdy progesteron wzrośnie w ciągu tygodnia przed miesiączką.

Obrzęk i ból piersi to główne objawy przedmiesiączkowe. Dlatego często przed miesiączką odczuwasz ból piersi.

Ból jest rzeczywiście nieprzyjemny, poczujesz również, że tkanka piersi staje się gęsta i szorstka. Jednak nie wszystkie kobiety odczuwają ból piersi przed miesiączką. na przykład zmiany poziomu hormonów przed miesiączką będą się zmniejszać u kobiet zbliżających się do menopauzy.

Nie tylko przed miesiączką istnieją dwa rodzaje bólu piersi

Ten ból piersi można również nazwać mastalgią. Istnieją dwa rodzaje: ból, który pojawia się w cyklu miesięcznym (cykliczny) oraz te, po których nie następuje schemat cyklu miesięcznego (niecykliczny). Obejmuje objawy PMS cykliczny, zwykle ból występuje w obu piersiach i obejmuje pachy i ramiona. Ból biustu cykliczny występuje częściej u młodszych kobiet.

Podczas bólu niecykliczny doświadczane przez kobiety w wieku od 30 do 50 lat. Ból odczuwa tylko jedna część piersi. Czasami ból jest spowodowany gruczolakowłókniakiem - niezłośliwym guzem piersi - i cystą.

Jak radzić sobie z bólem piersi przed miesiączką?

Istnieje kilka sposobów na zmniejszenie bólu piersi przed miesiączką, na przykład:

1. Ma na sobie wsparcie Dopasowany biustonosz może zmniejszyć drgania tkanki piersi podczas miesiączki.
2. Pomocne może być również stosowanie gorących lub zimnych okładów, ale nie należy ich nakładać bezpośrednio na skórę piersi. Kompres można ponownie owinąć miękkim ręcznikiem lub szmatką. Zalecamy wykonanie kompresu tylko przez około 20 minut.
3. W przypadku bólu można zażywać leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub aspiryna, które nie zawierają kofeiny.
4. Pij dużo wody i unikaj napojów kofeinowych. Kofeina zwiększy hormon kortyzolu, więc będzie zepsuć inne hormony, które się zwiększają. Starasz się również zmniejszyć spożycie soli, ponieważ sól spowoduje zatrzymywanie wody.
5. Jedz zdrową żywność, na przykład bogatą w błonnik i niskotłuszczową, którą można znaleźć w owocach i orzechach. Powinieneś zacząć ograniczać spożycie mięsa, ponieważ jedzenie mniejszej ilości mięsa jest również dobre dla zdrowia serca, kości, pomaga w odchudzaniu i zdrowiu piersi.
6. Zmniejszenie stresu pomaga również w utrzymaniu równowagi hormonalnej, ponieważ stres zwiększy produkcję hormonu kortyzolu. Możesz zmniejszyć stres, ćwicząc regularnie lub próbując lekkiej medytacji. Uważa się, że nawet składniki aromaterapeutyczne łagodzą stres. Zmniejszenie stresu zapobiega również nadmiernemu bólowi piersi

Czy powinieneś iść do lekarza?

Jeśli naprawdę martwisz się o zmiany w swoich piersiach, najlepiej natychmiast udać się do lekarza. Poza tym to boli przedmiesiączkowe to, co czujesz przed miesiączką na piersiach może być również objawem choroby - jak już wspomniano powyżej. Jeśli zauważysz te objawy, powinieneś również natychmiast skonsultować się z lekarzem:

• W piersi jest guzek
• Wydzielina z brodawki, zwłaszcza jeśli wydzielina jest brązowa lub nawet krwawa
• Nadmierny ból piersi, na przykład jeśli przeszkadza w wykonywaniu codziennych czynności i podczas snu
• Jednolity guzek lub guzek, który znajduje się tylko po jednej stronie piersi