Spisu treści:
- Różne zmiany nastroju, których doświadczasz w trakcie cyklu miesiączkowego
- Dzień 1 do 5 (podczas miesiączki)
- Dzień 5 do 14 (miesiączka minęła i przed okresem płodnym)
- Dzień 14 do 25 (okres płodny)
- Dzień 25 do 28 (okres PMS)
- Wahania nastroju podczas zmian menstruacyjnych gwałtownie zwiększają ryzyko wystąpienia depresji u kobiety
Niemal każda kobieta staje się bardziej wrażliwa podczas menstruacji. W jednej chwili czujesz się szczęśliwy, innym razem możesz wybuchnąć łzami lub wybuchnąć złością, a potem znowu się ustabilizować - wszystkie te emocjonalne fluktuacje, które możesz odczuwać na przemian w ciągu jednego dnia. Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego nastrój podczas menstruacji zmienia się tak łatwo?
Różne zmiany nastroju, których doświadczasz w trakcie cyklu miesiączkowego
Chociaż naukowcy nie wiedzą dokładnie, dlaczego kobiety stają się bardziej wrażliwe podczas menstruacji, podejrzewa się, że emocjonalne zamieszanie, które odczuwasz, jest efektem ubocznym wahań hormonalnych przed i podczas cyklu miesiączkowego.
W przybliżeniu jest to rozkład zmian nastroju, których możesz doświadczyć - począwszy od pierwszego dnia miesiączki, podczas menstruacji i później.
Dzień 1 do 5 (podczas miesiączki)
W relacji Shape, dr Louann Brizendine, neurobiolog z Uniwersytetu Kalifornijskiego, powiedział, że nastrój podczas pierwszego dnia miesiączki jest zwykle stabilny ponieważ poziomy trzech hormonów, które regulują twój cykl, a mianowicie estrogenu, progesteronu i testosteronu, są równo zrównoważone. Mimo to mózg zwiększy produkcję związków prostaglandyn, które powodują skurcze żołądka i nudności w pierwszych dniach.
W ciągu pierwszych pięciu dni menstruacji mózg będzie stopniowo wytwarzał więcej estrogenu i testosteronu, który następnie stymuluje produkcję endorfin. Endorfiny to szczęśliwe hormony, które działają również jako naturalne środki przeciwbólowe. Dlatego różne objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego ustąpią podczas miesiączki, co poprawi nastrój.
Dzień 5 do 14 (miesiączka minęła i przed okresem płodnym)
W ciągu ostatnich kilku dni miesiączki poziom estrogenu wzrośnie dramatycznie do 14 dni po tym. Ma to na celu przygotowanie organizmu do następnego okresu płodnego, a także przygotowanie macicy na wypadek poczęcia.
Oprócz stabilizacji nastroju wzrost poziomu estrogenu w tym czasie pomaga również poprawić szereg funkcji poznawczych w mózgu. Kobiety wydają się być bardziej towarzyskimi pseudonimami łatwy w kontaktach towarzyskich, bardziej skoncentrowany na robieniu czegoś, bardziej energiczny, szybszy w podejmowaniu decyzji i bardziej dokuczliwy blisko okresu płodnego. Kobiecy popęd płciowy również gwałtownie wzrasta, ponieważ poziom testosteronu osiąga najwyższy poziom tuż przed okresem płodnym. Nic dziwnego, że wiele kobiet uważa go w tamtych czasach za bardzo seksowny i atrakcyjny.
Co ciekawe, badanie ujawniło, że instynkty współzawodnictwa kobiet również rosną w okresie płodności z powodu wzrostu poziomu testosteronu. Hmmm… Może właśnie dlatego jesteś łatwiejsze do podpisania jeśli chcesz mieć okres, tak!
Dzień 14 do 25 (okres płodny)
Większość kobiet ma to w zwyczaju w okresie najbardziej płodnym bardziej zainteresowany widokiem mężczyzny o męskiej twarzy, mówi badanie przeprowadzone przez Kinsey Institute na Indiana University. Masz również tendencję do większej aktywności seksualnej, niezależnie od tego, czy częściej uprawiasz seks z partnerem, czy masturbujesz się.
W tej chwili Twój poziom estrogenu jest nadal bardzo wysoki. To samo badanie pokazuje, że zwiększony poziom estrogenu wpływa na część mózgu zwaną hipokampem, więc twoja pamięć staje się ostrzejsza, a także szybciej przetwarzasz nowe informacje.
Po zakończeniu okresu płodnego i braku oznak poczęcia, poziom estrogenu i testosteronu ponownie się obniży. Zaczynasz odczuwać zmienny nastrój, chociaż czasami nie jest to takie oczywiste. W tym samym czasie spadek tych dwóch hormonów powoduje, że mózg również działa, więc masz skłonność do tego łatwiej o tym zapomnieć i brak umiejętności komunikacyjnych.
Dzień 25 do 28 (okres PMS)
Gdy nie ma zapłodnionej komórki jajowej, organizm przygotowuje się do jej uwolnienia podczas miesiączki. W tym czasie poziom progesteronu i estrogenu będzie najniższy. Zamiast tego mózg uwalnia duże ilości kortyzolu, hormonu stresu, który powoduje różne objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, takie jak bóle głowy, brak snu, letarg ciała i brak energii, aż do wahań nastroju, kiedy nadejdzie miesiączka.
Ale nie musisz się martwić. Ten stan nie potrwa długo, ponieważ poziom hormonu estrogenu zacznie ponownie wzrastać, gdy tylko zaczniesz miesiączkować. Objawy PMS, które Cię nawiedzają, również się zmniejszą. Ten wzorzec zmiany nastroju pojawi się ponownie w czasie następnej miesiączki.
Wahania nastroju podczas zmian menstruacyjnych gwałtownie zwiększają ryzyko wystąpienia depresji u kobiety
Według nowego badania opublikowanego w czasopiśmie Nature Neuroscience, zmiany hormonalne związane z miesiączką każdego miesiąca mogą zmieniać równowagę chemiczną w mózgu i grozić wywołaniem poważnego rozstroju emocjonalnego.
Uważa się, że zmiany te zwiększają ryzyko wystąpienia zaburzeń lękowych i depresji u kobiet. Nie wspominając o codziennym stresie, który nie jest związany z objawami PMS, może to również pogorszyć zły nastrój podczas menstruacji.
Mimo to naukowcy nie są pewni, jak dokładnie estrogen i progesteron wpływają na komórki nerwowe mózgu, co może powodować niepokój. Jak dotąd naukowcy wiedzą tylko, że zbyt ekstremalne wahania hormonalne powodują, że niektóre kobiety są bardziej podatne na ciężkie zaburzenia lękowe i zachowania depresyjne w tygodniu poprzedzającym miesiączkę, które można sklasyfikować jako przedmiesiączkowe zaburzenie dysforyczne (PMDD).
PMDD to zaburzenie nastroju, które jest bardziej ekstremalne niż ogólnie zły nastrój podczas menstruacji. W niektórych przypadkach kobiety dotknięte tym zaburzeniem są nawet bardziej narażone na depresję, a nawet próby samobójcze.
x
