Skręcenia (skręcenia): objawy, przyczyny, leczenie

Definicja

Co to są skręcenia (skręcenia)?

Skręcenia lub skręcenia to urazy występujące w tkance łączącej kości ze stawami. Zwykle te urazy są wynikiem skręcenia i zerwania więzadła.

Więzadła to twarde tkanki włókniste znajdujące się w stawach. Funkcją więzadeł jest wiązanie i łączenie jednej kości z drugą. Więzadła pomagają ustabilizować ruch stawu, dzięki czemu staw nie wykonuje nadmiernych ruchów.

Skręcenia najczęściej występują w stawie skokowym. Jednak skręcenia mogą również wystąpić w kolanach, rękach lub palcach. Ten stan może powodować ból mięśni, obrzęk, zasinienie i zmniejszoną zdolność poruszania się.

Skręcenia lub skręcenia stopy zwykle wpływają na więzadła zewnętrznej części stawu skokowego. Urazy wahają się od łagodnych do ciężkich, w zależności od stopnia uszkodzenia więzadła.

Leczenie i leczenie kontuzji stawu skokowego zależy od ciężkości. Chociaż na ogół można leczyć ten stan lekami dostępnymi w aptekach, czasami potrzebne są dalsze badania lekarskie, aby uzyskać najlepsze leczenie.

Jak często występują skręcenia (skręcenia)?

Skręcenia lub urazy to bardzo częste schorzenia. Skręcenia mogą dotknąć każdego w każdym wieku.

Jednak osoby, które doznały wcześniej kontuzji, są bardziej podatne na kontuzje w innych przypadkach. Ponadto warunki fizyczne, które rzadko się poruszają i są nieelastyczne, zwiększają ryzyko obrażeń.

Sportowcy i dzieci, którzy często uprawiają sporty, są również podatni na ten stan, zwłaszcza jeśli nie rozgrzewają się lub nie rozciągają wystarczająco przed rozpoczęciem ćwiczeń.

Skręcenia lub skręcenia to schorzenia, którym można zapobiec, rozpoznając i znając istniejące czynniki ryzyka. Aby uzyskać więcej informacji na temat skręceń, możesz skonsultować się z lekarzem.

Oznaki i objawy

Jakie są oznaki i objawy skręcenia (skręcenia)?

Objawy lub oznaki skręcenia mogą się różnić. Zwykle zależy to od ciężkości urazu. Oto typowe oznaki i objawy skręcenia lub skręcenia:

• Ból.
• Spuchnięty.
• Siniaki.
• Zraniony obszar staje się sztywny i trudny do poruszania.
• Zmniejszona funkcja mięśni.
• Ból nasila się, gdy zraniony obszar jest przesuwany.

Mogą wystąpić oznaki i objawy nie wymienione powyżej. Jeśli masz obawy dotyczące konkretnego objawu, skonsultuj się z lekarzem.

Kiedy iść do lekarza?

Jeśli ból, którego doświadczasz z powodu skręcenia, jest niewielki, możesz go leczyć samodzielnie w domu. Jednak urazy, które powodują skręcenia, mogą powodować cięższe urazy, takie jak złamania.

Dlatego musisz udać się do lekarza, jeśli:

• Niezdolność do poruszania się lub odczuwania ciężaru na kontuzjowanym obszarze ciała.
• Ból w uszkodzonym obszarze stawu może być wyczuwalny dla kości.
• Drętwienie w skręconym obszarze.

Ciało każdego wykazuje różnorodne oznaki i objawy. Aby uzyskać właściwe leczenie i zgodnie z ciężkością urazu, zawsze należy skonsultować się z lekarzem.

Jakie są komplikacje, które mogą być spowodowane skręceniem?

Jeśli upadniesz i masz zwichnięcie, natychmiast zastosuj domowe środki lub udaj się do lekarza. Skręcenia, które nie są szybko leczone, mogą prowadzić do wielu powikłań, takich jak:

• Przewlekłe bóle mięśni.
• Przewlekłe problemy ze stawami.
• Zapalenie stawów.

Przyczyna

Co powoduje skręcenia (skręcenia)?

Najczęstszymi przyczynami skręceń są upadki, poślizgnięcia, wypadki lub urazy stawów.

Ruchy te powodują, że stawy wychodzą poza ich normalny zakres. Ten stan powoduje rozciągnięcie lub zerwanie więzadła.

Oto kilka rzeczy, które mogą powodować rozciąganie i zrywanie więzadeł:

• Zajęcia sportowe lub sportowe, takie jak bieganie i jogging.
• Wypadek.
• Upadek lub poślizg.
• Zbyt zmuszaj się do podnoszenia dużych ciężarów.
• Podczas upadku użyj rąk jako podparcia.
• Stanie lub siedzenie w niewłaściwej pozycji.
• Wykonywanie powtarzalnych ruchów przez długi czas.
• Zdeptane stopy.
• Aktywność fizyczna na nierównych powierzchniach.

Czynniki ryzyka

Co zwiększa ryzyko skręcenia (skręcenia)?

Skręcenia mogą wystąpić u każdego z dowolnej grupy wiekowej, rasy lub płci. Istnieje jednak kilka czynników ryzyka, które mogą zwiększyć ryzyko skręcenia.

Posiadanie jednego lub więcej czynników ryzyka nie oznacza, że ​​na pewno doświadczysz tego stanu. W niektórych przypadkach skręcenia zdarzają się również osoby, które skręcają się lub skręcają, mimo że nie mają w ogóle żadnych czynników ryzyka.

Poniżej przedstawiono czynniki ryzyka, które mogą wywołać skręcenia lub skręcenia, a mianowicie:

1. Aktywny udział w zajęciach sportowych

Sporty takie jak piłka nożna, koszykówka, tenis i bieganie wymagają dużej ilości ruchu ciała. Jeśli Ty lub Twoje dziecko jesteście sportowcami lub w określonej drużynie sportowej, ryzyko kontuzji, zwłaszcza więzadeł nogi, jest wyższe.

2. Ciało jest nieproporcjonalne

Jeśli masz nieproporcjonalną sylwetkę, na przykład nadwagę lub otyłość, Twoje mięśnie i stawy staną się słabsze. Może to wpływać na ruchy ciała i powodować skręcenia.

3. Używanie niewłaściwego sprzętu sportowego

Stary lub problematyczny sprzęt do ćwiczeń może zwiększyć Twoje szanse na kontuzję. Dlatego noś buty i sprzęt odpowiedni do rodzaju uprawianego sportu.

4. Nie rozgrzewa się

Jedną z fatalnych rzeczy, których nie każdy robi przed ćwiczeniami, jest rozgrzewka. Rozgrzewka i ochłodzenie mogą pomóc rozciągnąć mięśnie i zwiększyć elastyczność.

Bez rozgrzewki przed ćwiczeniami ryzyko kontuzji jest jeszcze większe.

5. Ciało jest zmęczone

Kiedy twoje ciało jest zmęczone, twoje nogi nie mogą prawidłowo utrzymać wagi. Ten stan zwiększa ryzyko skręcenia lub skręcenia nóg.

6. Środowisko

Jeśli chodzisz w śliskim, mokrym lub nierównym miejscu, możesz się poślizgnąć lub upaść. Twoje szanse na skręcenie lub skręcenie stopy są jeszcze większe.

Diagnoza i leczenie

Podane informacje nie zastępują porady lekarskiej. ZAWSZE skonsultuj się z lekarzem.

Jak zdiagnozować skręcenia?

Jeśli wystąpią wystarczająco poważne objawy, natychmiast poddaj skręcone ciało najbliższemu lekarzowi.

Lekarz zdiagnozuje obszar, który jest skręcony lub skręcony, badając ten obszar, stopę, rękę lub palec. Podczas badania lekarz będzie próbował poruszać stawem na różne sposoby.

To badanie fizyczne może być bolesne i niewygodne. Celem jest określenie maksymalnego ruchu stawu, obecności bólu, tkliwości, osłabienia lub niestabilności w okolicy skręcenia.

Po zbadaniu okolicy lekarz zaleci kilka rodzajów testów w celu określenia stopnia lub stopnia urazu zwichnięcia. Oto poziomy:

• Poziom pierwszy (lekki): łagodniejszy ból i obrzęk stawów, ruch jest nadal stabilny.
• Drugi poziom (średni): umiarkowany ból i obrzęk, któremu towarzyszy zasinienie i niestabilność podczas ruchu.
• Trzeci stopień (ciężki): większy ból, obrzęk i zasinienie, niestabilne stawy i zerwane więzadła.

Oto niektóre rodzaje testów, które zwykle zalecają lekarze:

1. Rentgen

W procesie rentgenowskim twoje ciało otrzyma małą wiązkę promieniowania, aby wytworzyć obrazy twojej kości skokowej. Ten test ma na celu upewnienie się, że kości są w dobrym stanie i wykluczenie złamań.

2. Rezonans magnetyczny (MRI)

Test MRI wykorzystuje fale radiowe i silne pole magnetyczne do tworzenia trójwymiarowych obrazów. Ten obraz może pokazać strukturę kostki i jej tkanek, w tym więzadeł.

3. Skan CT

Skan CT może pokazać bardziej szczegółowe obrazy twoich stawów. Skany CT są łączone z promieniami rentgenowskimi w celu uzyskania trójwymiarowych obrazów pod różnymi kątami.

4. Ultradźwięki

Test ultradźwiękowy wykorzystuje fale dźwiękowe do tworzenia obrazów. Lekarze używają tego testu, aby sprawdzić stan więzadeł lub mięśni, gdy noga znajduje się w innej pozycji podczas skręcenia.

Jak leczyć skręcenia (skręcenia)?

Ogólnie rzecz biorąc, sposób leczenia zwichnięcia zależy od jego ciężkości. Zabieg ma na celu złagodzenie bólu mięśni, obrzęków, odbudowę zerwanych więzadeł oraz przywrócenie funkcji niektórych części ciała po skręceniu.

Jeśli twoje skręcenie jest wystarczająco poważne, możesz zostać skierowany do specjalisty lub ortopedy. Może zostać zastosowane dalsze leczenie, takie jak hospitalizacja lub operacja.

1. Środki zaradcze w domu

Według Kliniki Mayo, aby leczyć kontuzje mięśni w domu, można wypróbować cztery proste kroki, często określane jako metoda RICE (odpoczynek, lód, kompresja, elewacja). Zrób to leczenie w ciągu pierwszych kilku dni.

• Odpoczynek (odpoczynek)

Unikaj czynności, które wymagają zbyt dużego ruchu. Odpocznij dotkniętą chorobą część ciała, czy to rękę, stopę lub palec, przez co najmniej 48 godzin.

• Lód (lód)

Posługiwać się worek lodu lub nałóż lód na ten obszar na 15 do 20 minut. Powtarzaj ten krok co 2 lub 3 godziny, gdy nie śpisz. Jeśli jednak masz cukrzycę, przed zastosowaniem tej metody skonsultuj się z lekarzem.

• Kompresja (kompresja)

Aby pomóc złagodzić obrzęk, owiń bandaż na dotkniętym obszarze. Upewnij się, że nie zawiązujesz go zbyt mocno.

• Podniesienie

Obrzęk można również leczyć, umieszczając zranioną część ciała wyżej niż serce. Rób to, siedząc lub leżąc, zwłaszcza gdy śpisz w nocy. Grawitacja może pomóc w leczeniu obrzęku, odprowadzając nadmiar płynu w okolicy.

2. Leki

W niektórych przypadkach możesz zażywać leki łagodzące ból spowodowany skręceniem.

Niektóre z leków na skręcenia, które możesz wypróbować, to:

• Ibuprofen (Advil, Motrin IB).
• Sól sodowa naproksenu (Aleve).
• Acetaminofen (Tylenol).
• Niesteroidowe leki przeciwzapalne (aspiryna).
• Aspercreme.

3. Narzędzia pomocy

W zależności od nasilenia zwichnięcia lekarz może również zasugerować użycie bandaży, taśmy sportowej lub bandaży klamra który jest przyczepiony lub używany w celu zmniejszenia bólu. Oczekuje się, że pomoże to ustabilizować ruch części ciała, która doznała urazu mięśni.

4. Fizjoterapia

Gdy obrzęk ustąpi, będziesz musiał wykonać kilka ćwiczeń leczniczych, aby zapobiec sztywności, zwiększyć siłę i zapobiec wszelkim przewlekłym problemom, które mogą się pojawić. Każdy terapeuta ma swoje własne ćwiczenia, które pomagają pracować nad równowagą i stabilnością.

W większości przypadków operacja urazów stawu skokowego jest rzadko wykonywana. Operacja jest potrzebna tylko w przypadku zwichnięć, które nie ustępują pomimo leczenia i leków.

W zależności od ciężkości i rodzaju wykonywanych czynności lekarz wybierze najbardziej odpowiedni rodzaj zabiegu w zależności od stanu pacjenta.

Po operacji lekarz zwykle wymaga użycia buty ochraniacz. Ma na celu wspomaganie gojenia i odbudowy więzadeł i stawów stóp.

Oprócz tego ważną częścią procesu rekonwalescencji po operacji jest również rehabilitacja. Rehabilitacja może zająć kilka tygodni lub miesięcy, zanim będziesz mógł normalnie chodzić. Wszystko wróciło do poziomu kontuzji i liczby operacji, które trzeba było wykonać.

Zapobieganie

Jakie są sposoby, które można zrobić, aby zapobiec skręceniom (skręceniom)?

Nawet jeśli wiesz już, jakie są czynniki ryzyka i przygotowałeś się najlepiej, jak to możliwe, wypadki mogą się zdarzyć zawsze i wszędzie.

Dlatego powinieneś postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia skręceń i zachować zdrowe mięśnie:

1. Rozgrzej się przed ćwiczeniami

Jeśli upierasz się przy forsownych sportach lub zajęciach bez rozgrzewki, jest to bardzo ryzykowne dla twoich stawów.

Zawsze rozgrzewaj i rozciągaj, abyś był gotowy na każdą aktywność.

2. Ćwicz regularnie

Wykonywanie codziennych czynności o niskiej intensywności, ale konsekwentne, jest znacznie lepsze niż wykonywanie forsownych ćwiczeń raz w tygodniu.

Może to pomóc Twoim mięśniom stać się bardziej elastycznymi i sprężystymi, dzięki czemu goją się szybciej i silniej każdego dnia.

Jeśli nie masz czasu na ćwiczenie 30 minut dziennie, podziel je na 3 sesje po 10 minut każda. Możesz także spróbować chodzić do pracy, na uczelnię lub do szkoły.

3. Zawsze bądź ostrożny

Kiedy chodzisz po śliskich miejscach, po deszczu, mokrych podłogach, zaśnieżonej ziemi, zawsze chodź ostrożnie. Używaj butów, które nie są zbyt luźne ani zbyt wąskie i nie chodź w pośpiechu.

4. Wybierz dobry sprzęt do ćwiczeń

Jeśli naprawdę lubisz sport i zamierzasz robić to na poważnie, to musisz odpowiednio przygotować sprzęt. Lepiej zainwestować w drogi i jakościowy sprzęt sportowy oraz buty, aby były trwalsze i bezpieczniejsze w użytkowaniu.

Jeśli masz jakiekolwiek pytania, skonsultuj się z lekarzem, aby znaleźć najlepsze rozwiązanie problemu.