Spisu treści:
- Kiełki zawierają przeciwutleniacze
- Jaki wpływ mają przeciwutleniacze na plemniki?
- Kiełki zawierają kwas foliowy
- Jaki wpływ ma kwas foliowy na płodność mężczyzn?
- Inne wartości odżywcze w kiełkach fasoli
Każdy mężczyzna chciałby, aby jego nasienie było płodne, aby mieć potomstwo. Można zrobić wszystkie sposoby, aby zwiększyć płodność mężczyzn, na przykład poprzez utrzymanie masy ciała lub spożycie pokarmu. Uważa się, że jednym z pokarmów zwiększających płodność mężczyzn są kiełki fasoli lub kiełki fasoli. Wielu mężczyzn lubi wtedy jeść kiełki, starając się zwiększyć płodność.
Ale czy to prawda, że kiełki fasoli mogą zwiększać płodność mężczyzn? Czy to tylko mit?
Kiełki zawierają przeciwutleniacze
Przeciwutleniacze to jeden ze związków, których mężczyźni potrzebują, aby zwiększyć swoją płodność. Te przeciwutleniacze mogą pomóc chronić komórki organizmu przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wolne rodniki, takimi jak ekspozycja na słońce, brak snu lub dym papierosowy. Wiele przeciwutleniaczy w organizmie może pomóc chronić jakość męskich plemników.
Jaki wpływ mają przeciwutleniacze na plemniki?
Otóż kiełki fasoli zawierają dużo przeciwutleniaczy w postaci witaminy C, witaminy A i witaminy E. W jednej filiżance surowych kiełków fasoli znajduje się 14 mg witaminy C, 22 jm witaminy A w postaci beta-karotenu oraz alfa-karoten i 0,1 mg witaminy E w postaci alfa-tokoferolu. Tak więc, jedząc kiełki fasoli, możesz uzyskać wiele przeciwutleniaczy, które mogą utrzymać jakość nasienia.
Jeśli palisz lub często jesteś narażony na dym papierosowy, powinieneś zwiększyć spożycie pokarmów zawierających przeciwutleniacze. Nie tylko z jedzenia kiełków fasoli, ale także innych potraw, takich jak marchew, pomidory, pomarańcze, kiwi i inne warzywa i owoce.
Kiełki zawierają kwas foliowy
Kiełki fasoli zawierają nie tylko przeciwutleniacze, ale także kwas foliowy, który jest również niezbędny do zwiększenia męskiej płodności. Tak więc nie tylko kobiety muszą zaspokoić zapotrzebowanie na kwas foliowy przed próbą zajścia w ciążę, ale mężczyźni również potrzebują tego składnika odżywczego.
Jaki wpływ ma kwas foliowy na płodność mężczyzn?
Kwas foliowy, znany również jako witamina B9, jest potrzebny do tworzenia DNA, produkcji i utrzymywania nowych komórek oraz zdrowych czerwonych krwinek. Zatem zaspokojenie zapotrzebowania na kwas foliowy jest z pewnością bardzo potrzebne zarówno mężczyznom, jak i kobietom, zanim zaczną starać się o potomstwo.
Oprócz jedzenia kiełków fasoli, inne pokarmy zawierające również kwas foliowy to brokuły, szpinak, liście jarmużu i inne zielone warzywa. Ziemniaki, pomarańcze i zboża wzbogacone zawierają również kwas foliowy. Z tego powodu zdecydowanie zaleca się, aby mężczyźni codziennie zwiększali spożycie warzyw i owoców.
Inne wartości odżywcze w kiełkach fasoli
Kiełki zawierają również witaminę K i żelazo, chociaż ilości nie są zbyt duże. Jedna filiżanka surowych kiełków fasoli zawiera 34 mg witaminy K i 1 mg żelaza. Witamina K jest bardzo ważna w procesie krzepnięcia krwi, mineralizacji kości, a także pomaga w utrzymaniu gęstości kości. W międzyczasie żelazo jest potrzebne do transportu tlenu we krwi, który krąży w organizmie, a także do wspierania układu odpornościowego.
x
