Zapobiegaj bezmózgowie dzięki pokarmom bogatym w kwas foliowy

Bezmózgowie to jeden z najczęstszych rodzajów wad wrodzonych - czasem nawet śmiertelnych. Jedna na 1000 ciąż ma duże prawdopodobieństwo wystąpienia tego powikłania ciąży. Co gorsza, nie wszystkie przypadki bezmózgowia mają określoną przyczynę. Aby zapobiec wystąpieniu bezmózgowia u Twojego przyszłego dziecka, możesz przygotować swoje ciało do etapu planowania zajścia w ciążę. Jednym z ważnych kluczy jest zwiększenie spożycia pokarmów bogatych w kwas foliowy.

Co dzieje się z dziećmi z bezmózgowiem?

Bezmózgowie to poważna wada wrodzona, która powoduje, że dzieci rodzą się bez części mózgu i czaszki. Bezmózgowie to rodzaj wady cewy nerwowej. Cewy nerwowej to struktura embrionalna, która ostatecznie przekształca się w mózg i czaszkę dziecka, a także rdzeń kręgowy i inne towarzyszące mu tkanki.

Ilustracja źródła bezmózgowia: https://ghr.nlm.nih.gov/condition/anencephaly

Ten stan występuje, gdy szczyt cewy nerwowej nie zamyka się całkowicie. W rezultacie mózg i rdzeń kręgowy rozwijającego się dziecka są zanieczyszczone płynem owodniowym. Taka ekspozycja na płyn owodniowy powoduje następnie rozpad i rozpad tkanki układu nerwowego. Spowodowało to, że dziecko urodziło się bez móżdżku i móżdżku. Te dwie części mózgu są potrzebne do myślenia, słyszenia, widzenia, emocji i koordynowania ruchów.

Prawie wszystkie dzieci, u których zdiagnozowano bezmózgowie, umierają jeszcze w łonie matki. Tego stanu nie można wyleczyć. Nawet jeśli dzieci przeżywają w łonie matki do końca ciąży, około 40% dzieci bezmózgowych rodzi się przedwcześnie. Jednak istnieje wysokie ryzyko śmierci w ciągu godzin lub dni po urodzeniu.

Zapobiegaj bezmózgowie, zwiększając spożycie kwasu foliowego

Dokładna przyczyna bezmózgowia nie jest znana. Jednak nieodpowiednie spożycie kwasu foliowego (witaminy B9) przed ciążą i podczas ciąży może zwiększać ryzyko wad wrodzonych u dziecka, w tym wad cewy nerwowej prowadzących do bezmózgowia.

Dlatego kwas foliowy jest wymaganiem żywieniowym, które jest bardzo ważne dla każdej kobiety, która planuje lub planuje ciążę. Spóźnienie się lub nie zwiększanie spożycia kwasu foliowego w czasie ciąży zwiększy tylko ryzyko bezmózgowia, ponieważ proces ten już nastąpił i jest nieodwracalny. Jednak kobiety, które nie mają lub nie planują mieć dziecka, powinny zwiększyć spożycie kwasu foliowego, jeśli są aktywne seksualnie. Powodem jest to, że ciąża może się zdarzyć bez planowania.

We wczesnym okresie ciąży lub jeszcze zanim zdajesz sobie sprawę, że jesteś w ciąży, kwas foliowy odgrywa ważną rolę we wczesnym rozwoju płodu, gdy płód jest nadal w postaci cewy nerwowej. Cewy nerwowej zwykle tworzy się we wczesnym okresie ciąży i zamyka 28 dnia po poczęciu.

Badania pokazują, że kobiety, które przyjmują suplementy kwasu foliowego przed zajściem w ciążę i kontynuują leczenie w pierwszym trymestrze ciąży, mogą zmniejszyć ryzyko wad wrodzonych nawet o 72 procent. W rzeczywistości wiele badań wykazało również, że spożywanie odpowiedniej ilości kwasu foliowego we wczesnej ciąży wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem opóźnień językowych u dzieci w wieku 3 lat.

Kiedy i ile zacząć przyjmować folian?

Centra Kontroli i Prewencji Chorób Stany Zjednoczone (CDC) zalecają kobietom w wieku rozrodczym spożywanie 0,4 mg (400 mcg) kwasu foliowego dziennie, aby zapobiec wadom wrodzonym, przynajmniej na miesiąc przed zajściem w ciążę. Indonezyjskie Ministerstwo Zdrowia, poprzez wytyczne dotyczące współczynnika adekwatności żywieniowej z 2013 r., Zaleca, aby każda kobieta spożywała 400 mcg / dzień kwasu foliowego przed ciążą i dodatkowo 200 mcg / dzień w czasie ciąży.

Kobiety, które codziennie przyjmują folian w zalecanej dawce, zaczynając co najmniej miesiąc przed poczęciem (poczęciem) iw pierwszym trymestrze ciąży, mogą zmniejszyć ryzyko wad cewy nerwowej (przyczyny bezmózgowie i rozszczepu kręgosłupa) u dziecka o ponad 70 procent.

Gdzie są źródła pozyskiwanego kwasu foliowego?

Kwas foliowy można znaleźć w zielonych warzywach liściastych, produktach pełnoziarnistych i innych produktach spożywczych. W Indonezji rząd wprowadził obowiązkowe wzbogacanie kwasu foliowego dla każdej mąki sprzedawanej w celu poprawy odżywiania.

Oto kilka źródeł kwasu foliowego w żywności:

• Mąka i zboża wzbogacone kwasem foliowym
• Zielone warzywa liściaste, takie jak szpinak, szparagi, brokuły,brukselki, rzepa, sałata
• Owoce, takie jak pomarańcze, awokado, papaje, banany
• Orzechy, takie jak orzechyciecierzyca(ciecierzyca)
• Groch
• kukurydza
• Nabiał
• Kurczak, wołowina, jajka i ryby
• Pszenica
• Ziemniak

Szpinak, wątróbka wołowa, szparagi ibrukselki to najwyższe źródła kwasu foliowego. Oprócz źródeł pożywienia, kwas foliowy może być dostarczany z multiwitaminy w ciąży, aby pomóc w zapobieganiu bezmózgowie.

x