Spisu treści:
Czy wiesz, że 64% naszej skóry składa się z wody? Skóra potrzebuje wody, aby utrzymać wilgoć. Jednak do tej pory wciąż istnieje niewiele badań oceniających wodę jako środek do pielęgnacji skóry, więc trudno jest uzyskać dane na temat wpływu zwykłej wody na skórę. W rzeczywistości woda ma wiele zalet dla naszego zdrowia.
Jedna klinika dermatologiczna znalazła tylko jedno badanie oceniające długoterminowy wpływ spożycia wody na zdrowie skóry. Badania opublikowane w 2007 r. W International Journal of Cosmetic Science, odkryli, że picie 2,25 litra (9,5 filiżanki) wody dziennie przez cztery tygodnie może zmienić gęstość i grubość skóry, ale wyniki są nadal sprzeczne. Następnie badanie przeprowadzone przez University of Missouri-Columbia wykazało, że wypicie 500 ml wody może poprawić krążenie krwi w skórze.
Jakie są zalety wody dla skóry?
Rachel Nazarian M.D., dermatolog z Schweiger Dermatology Group w Nowym Jorku wyjaśnił również, że bez odpowiedniego spożycia wody nasza skóra będzie wyglądać na matową, pomarszczoną, a pory staną się bardziej widoczne. Julius Few, MD, dyrektor The Few Institute i wykładowca w klinikach chirurgii plastycznej na Uniwersytecie w Chicago, wyjaśnia, że różne struktury skóry, które wspierają kolagen, potrzebują wody do skutecznego działania. Kiedy skóra jest nawilżona, gęsta i elastyczna, ma tendencję do ograniczania wnikania zewnętrznych cząstek, które mogą powodować podrażnienia i wypryski.
Nazrian powiedział również, że odkrył, że jego pacjenci, którzy byli odwodnieni, mieli cięższy trądzik. Wiemy, że niewielkie zmiany w diecie mogą wpływać na rodzaj sebum i sebum na skórze i mogą wiązać się z nasileniem wyprysków trądzikowych. Odwodnienie może działać w ten sam sposób, wywołując zmiany gruczołów łojowych w skórze.
Woda może również zwalczyć trądzik, zmniejszając stężenie sebum na skórze. Ważne jest, aby mieć stabilną równowagę wody i oleju na powierzchni skóry. Jeśli skóra ma za dużo oleju w porównaniu z wodą, może zatykać pory wypryskami i pryszczami.
Chociaż picie dużej ilości wody ma pozytywny wpływ na skórę, nie oznacza to, że pozostanie ona taka sama przez wiele lat. Nazrian powiedział, że chociaż klinicznie nawodniona skóra może zminimalizować oznaki starzenia, to na poziomie histopatologicznym (przy badaniu pod mikroskopem) zmarszczki są nadal widoczne, więc nie ma trwałych zmian w skórze. Co oczywiste, jeśli zmniejszysz spożycie wody, oznaki starzenia będą bardziej widoczne.
Aby uzyskać więcej informacji, poniżej przedstawiono korzyści płynące z wody na skórze:
- Woda jest ważna dla utrzymania optymalnego nawilżenia skóry i dostarczania niezbędnych składników odżywczych dla komórek skóry. Woda uzupełnia zapotrzebowanie skóry i poprawia elastyczność skóry. Pomaga to opóźnić pojawienie się oznak starzenia, takich jak zmarszczki i drobne linie.
- Woda jest właściwym substytutem każdego leczenia przeciw starzeniu. Woda może utrzymywać nawilżenie i połysk skóry, dzięki czemu może poprawić koloryt skóry. Dla gładkiej i elastycznej skóry picie odpowiedniej ilości wody jest ważniejsze niż stosowanie miejscowych kremów.
- Picie wystarczającej ilości wody może zwalczać choroby skóry, takie jak łuszczyca, zmarszczki i egzema. Woda może również zwiększyć tempo przemiany materii i ułatwić układowi trawiennemu pozbycie się toksyn z organizmu. To pozostawi zdrową i promienną skórę.
Zostało to udowodnione przez 42-letnią kobietę o imieniu Sarah Smith z dailymail.co.uk. Na początku pił wodę tylko do obiadu i kolacji. Jednak po tym, jak poczuł, że ma wiele komplikacji w swoim ciele, takich jak zawroty głowy i słabe trawienie, zaczął pić 3 litry wody dziennie. Oprócz leczenia zawrotów głowy i poprawy trawienia, woda faktycznie zmieniła skórę Sary.
Po czterech tygodniach spożywania 3 litrów wody dziennie zmarszczki na twarzy znikają, cienie wokół oczu znikają, ponieważ woda może pomóc skórze odnowić jej komórki.
Poziom odwodnienia w naszym organizmie można również rozpoznać po turgorze skóry (elastyczności skóry). Kiedy osoba odwodniona ściąga skórę i zrzuca ją z powrotem, powrót skóry do pierwotnego stanu zajmie więcej czasu w porównaniu z osobami, które mają wystarczającą ilość płynów w organizmie.
