Korzyści z badmintona dla zdrowia fizycznego, psychicznego i społecznego dzieci

Istnieje wiele rodzajów sportów, które mogą uprawiać dzieci, z których jednym jest badminton. Ten sport można uprawiać na podwórku przy użyciu prostego sprzętu, a mianowicie lotki i rakiety. Poza zdrowym dla organizmu badmintonem dla dzieci można uzyskać inne korzyści. Jakie są zalety badmintona dla dzieci?

Korzyści z badmintona dla dzieci

1. Utrzymuj zdrowe ciało

Gra w badmintona wymaga od dzieci ruchu, niezależnie od tego, czy skacze, czy paruje. Ten ruch może wzmocnić kondycję fizyczną dziecka, aby pozostało sprawne. Ponadto ruchy w badmintonie mogą również wzmacniać płuca i zapobiegać spadkowi spożycia tlenu, ponieważ zwiększa on wydolność oddechową i wydolność.

Wykonując taką aktywność fizyczną, Twoje dziecko uniknie wielu zagrożeń związanych z chorobami, takich jak:

Choroba serca. Ta aktywność fizyczna może wzmocnić mięsień sercowy i zmniejszyć ilość cholesterolu i szkodliwych tłuszczów we krwi.
Zawał serca i udar, ta aktywność fizyczna może zwiększyć elastyczność ścian naczyń krwionośnych i pomóc obniżyć ciśnienie krwi.
Cukrzyca. Ta aktywność fizyczna zapobiega gromadzeniu się cukru we krwi, wykorzystując go jako energię. Ponadto ćwiczenie to może kontrolować masę ciała, dzięki czemu dzieci unikają otyłości.

Skakanie lub utrzymywanie ruchów nóg, a także odchylanie ruchów dłoni może wzmocnić kości, zwiększyć siłę i elastyczność mięśni czworogłowych, łydek, ścięgien podkolanowych, mięśni ramion, mięśni pleców i mięśni tułowia.

Badminton utrzymuje aktywność ciała, zwiększając w ten sposób mobilność ciała. Ruchy badmintona mogą smarować stawy dziecka, zapobiegając w ten sposób zapaleniu stawów, osteoporozie i innym stanom zapalnym. Każdy ruch może zwiększyć refleks i szybkość dziecka w stawianiu czoła zawodnikowi przeciwnika.

2. Popraw umiejętności społeczne

Gra w badmintona rozszerzy interakcje społeczne dzieci z przyjaciółmi. Kiedy dzieci dołączą do klubu, z pewnością rozwiną swoje umiejętności komunikacyjne. Udział w grze lub meczu badmintona może zwiększyć pewność siebie dziecka, aby wygrać.

Ponadto gra w badmintona sprawi, że dzieci będą miały nastawienie do rywalizacji i nauczą się akceptować zwycięstwo lub porażkę w każdej grze. W rzeczywistości może to być również aktywność rozwijająca ich talenty i zainteresowania w świecie sportu.

3. Utrzymuj zdrowie psychiczne

W raportach z Rewolucji Health Fitness Revolution wiele osób zgłasza, że po ćwiczeniach czuje się zrelaksowanych i szczęśliwych. Według jednej z teorii ćwiczenia mogą uwalniać beta-endorfiny, naturalną substancję w organizmie, która jest setki razy silniejsza niż morfina.

Inna teoria sugeruje, że ćwiczenia mogą zwiększyć poziom hormonu serotoniny w ośrodkowym układzie nerwowym, powodując uczucie przyjemności, zwiększony apetyt i zmniejszony stres. Poza tym może się poprawić nastrój i komfort snu przy regularnym wykonywaniu.

Badminton, jako sport rozrywkowy, również oferuje te korzyści. Oczywiście to pośrednio sprzyja rozwojowi dziecka.

W jakim wieku dzieci powinny zacząć grać w badmintona?

Według informacji o badmintonie nie ma przepisów dotyczących wieku, w jakim dzieci mogą rozpocząć grę w badmintona. Zainteresowanie grą w badmintona dzieci zwykle zaczynają od wychowania fizycznego lub zajęć pozalekcyjnych w szkole.

Jednak wprowadzanie sportu, w tym badmintona w młodym wieku, jest bardzo dobre dla wspierania wzrostu i rozwoju. W Indonezji istnieją kluby badmintona, które otwierają klasy od 4 do 5 lat dla dzieci.

Nawet jeśli znasz już wiele zalet badmintona dla dzieci, musisz uważać i nadzorować dzieci podczas grania w tę grę. Powodem jest to, że wszystkie rodzaje sportów, w tym badminton, mogą powodować kontuzje. Następnie zapewnij zaopatrzenie, takie jak małe ręczniki do wycierania potu i wystarczającą ilość wody pitnej, aby organizm był odpowiednio nawodniony.