Korzyści z pozwalania dzieciom płakać w nocy & byk; witaj zdrowo

To stało się powszechne, dzieci płaczą w nocy. Od urodzenia malucha masz mniej snu. Być może ty i twój partner rozmawialiście również o tym, jak dostosować godziny snu w nocy, zanim dziecko przyjdzie na świat. Czy wiesz jednak, że można nauczyć dzieci pocieszania się, aby mogły same zasnąć? Jak to możliwe?

Pozwól dziecku płakać, aby zasnąć

Czy kiedykolwiek słyszałeś o tej metodzie? To ćwiczenie podczas snu ma pomóc dziecku nauczyć się zasypiania. Może w Twoim umyśle pojawi się pytanie: „Czy to możliwe, że dziecko może nauczyć się zasypiać samodzielnie, kiedy płakało w środku nocy?” Okazuje się jednak, że niektóre dzieci potrafią to łatwo, a inne potrzebują trochę pomocy w opanowaniu tej metody.

Ćwiczenia do spania dla niemowląt można zastosować na dwa sposoby. Po pierwsze, metoda kontrolowania płaczu, druga to „bez łez'(Bez łez). Naukowcy wykazali, że niemowlęta są w stanie ponownie zasnąć po przebudzeniu, odkąd skończyły trzy miesiące, ale nie wszystkie dzieci faktycznie zasypiają. Teraz omówimy najpierw metodę kontrolowania płaczu.

Jaka jest zasada metody pozwalania dziecku płakać?

Ta metoda polega na umożliwieniu dziecku płaczu, ale nie pozwala mu siedzieć przez długi czas, aż uspokoi się i zasypia. Jest pewien limit czasu, na który musisz uważać, dopóki ponownie nie zaśnie. Zwykle opóźnienie, które musisz dać, nie jest długie, więc jeśli minął pewien czas, ale płacz się nie kończy, musisz przychodzić, aby mu wygodnie.

Większość pediatrów zgadza się, że ta metoda działa dobrze w niektórych rodzinach. Nie musisz się też martwić, ponieważ płacz jest normalny. Podobnie jak dorośli, dzieci płaczą i budzą się w nocy to naturalny cykl snu. Kiedy płacze, szuka cię, zamiast próbować ponownie zasnąć. Pozwalanie jej płakać ma na celu nauczenie się, jak się uspokoić, aby przyzwyczaiła się do korzystania z tej zdolności, gdy budzi się w nocy lub w ciągu dnia.

Pozwalanie jej płakać przez krótki czas jest później korzystne zarówno dla ciebie, jak i twojego malucha. Oczywiście jako nowa mama możesz odpocząć odpowiednio, więc nie stresujesz się łatwo, gdy stajesz przed dniem. Według Roberta Bucknama (pediatry) i Gary'ego Ezzo (współautora) w swojej książce O stawaniu się dzieckiem mądrymrodzice mogą ustalić harmonogram karmienia dziecka piersią, budzenia się i snu. Unikaj karmienia piersią poza tym harmonogramem. Harmonogram powinien również obejmować drzemki.

Oto opis jego metody: kiedy się obudzi, połóż ją na łóżku, aby mógł nauczyć się uspokajać. Musisz wiedzieć, że nadal będzie płakać, zwłaszcza gdy się nauczysz. Może i ty nie będziesz miał serca, żeby to potrwać kilka minut. Jeśli jednak chcesz, aby Twoje dziecko podążało za Twoim harmonogramem, ta metoda może być kontynuowana.

Kiedy można nauczyć dziecko ćwiczeń snu?

Wielu rodziców niepokoi stosowanie tej metody, ponieważ pozwolenie dziecku płakać może wydawać się zbyt przerażające. Ty i Twój partner możecie zadać sobie pytanie, czy wysypiacie się wystarczająco dobrze, aby w ciągu dnia można było bawić się z maluchem lub produktywnie obserwować starsze dziecko? Jeśli odpowiedź brzmi nie, musisz zastosować tę technikę. Przygotowanie, które należy wykonać to zwracanie uwagi na stan dziecka, nie rozpoczynaj ćwiczeń, gdy maluch nie czuje się dobrze.

Niektórzy eksperci zalecają wykonywanie ćwiczeń snu dla niemowląt przed ukończeniem szóstego miesiąca życia. Jednak każdy rodzic ma swobodę decydowania, ponieważ zdolność dziecka do uczenia się również jest różna. Istnieją badania, które pokazują, że nawet dzieci w wieku trzech miesięcy mają już zdolność samodzielnego zasypiania.

Jak wykonywane są te ćwiczenia podczas snu?

Poczekaj, aż Twoje dziecko będzie fizycznie i emocjonalnie gotowe do snu przez całą noc. Jeśli nie jesteś pewien siebie, możesz skonsultować się z pediatrą. Jeśli jest gotowy, oto sposoby na jego zastosowanie:

• Krok 1: Połóż dziecko na łóżeczku, kiedy zacznie czuć się senne, ale nie śpi.
• Krok 2: powiedz jej dobranoc i wyjdź z pokoju. Jeśli zaczniesz płakać, poczekaj kilka chwil, aby ocenić, jak długo będzie płakał.
• Krok 3: spróbuj wrócić do pokoju na nie więcej niż minutę lub dwie, aby go poklepać i uspokoić. Wyłącz światła w pokoju i upewnij się, że twój głos jest spokojny i delikatny. Nie trzymaj go. Wyjdź ponownie, mimo że wciąż nie śpi, nawet gdy wraca do łez.
• Krok 4: Pozostań na zewnątrz trochę dłużej niż za pierwszym razem. Kontynuuj to w dłuższych odstępach czasu. Wróć do pokoju na okres od jednej do dwóch minut, aby sprawdzić, co u niego i wyjdź, gdy jeszcze nie śpi.
• Krok 5: wykonuj powyższe kroki, aż dziecko całkowicie zasypia, gdy jesteś na zewnątrz.
• Krok 6: jeśli dziecku bardzo trudno jest zastosować tę metodę, odczekaj kilka tygodni później i spróbuj ponownie. Niemowlęta mogą zwykle spać samodzielnie od trzeciej lub czwartej nocy ćwiczeń.

Jak długo muszę zostawić swoje dziecko w spokoju?

Według Richarda Ferbera, pediatry cytowanego na stronie Baby Center, oto okresy, w których możesz spróbować zostawić dziecko:

• Pierwsza noc: za pierwszym razem zostaw około trzech minut, za drugim pięć minut, a za trzecim 10 minut
• Druga noc: pozostaw na pięć minut, następnie dziesięć minut i na koniec 12 minut
• Każdej nocy wydłużaj odstępy

Czy są jakieś inne wskazówki, które sprawią, że trening snu zakończy się sukcesem?

Oto wskazówki, których możesz się trzymać, rozpoczynając trening snu dla niemowląt:

• Stwórz rutynę przed snem. Zanim zaczniesz ćwiczenia do spania dla dziecka, upewnij się, że przygotowałeś rutynę przed snem, na przykład śpiewanie piosenki na sen. Rutyny przed snem mogą zapewnić mu komfort
• Odpowiedni czas. Znajdź odpowiedni moment, kiedy będziesz gotowy na gorszy sen. Rzeczywiście, pierwszego dnia może poczujesz się bardzo pozbawiony snu. Porozmawiaj o tym ze swoim partnerem, aby ćwiczenie przebiegało konsekwentnie
• Gdy jesteś pewien, że chcesz spróbować, trzymaj się praktyki. Płacz dziecka może być dla Ciebie niewygodny, więc upewnij się, że nie odbierzesz go od razu.
• Przygotuj się na trudną noc. Płacz dziecka może być bardzo głośny. Ty i Twój partner będziecie potrzebować wzajemnego wsparcia, ponieważ może Ty i Twój partner nie będziecie mieli serca.
• Przygotuj się na powtórkę. To zupełnie normalne, że Ty i Twoje dziecko zaczynacie od nowa. Są chwile, kiedy poczuje się źle, ząbkuje i nauczy się nowej umiejętności, takiej jak chodzenie.