Spisu treści:
Ludzie często działają bez myślenia jako całość. Czasami zachowują się również pod wpływem nieświadomych impulsów. Gdy wyniki nie są dobre, w konsekwencji pojawia się żal. Tutaj autorefleksja staje się ważna, aby ludzie nie popełnili ponownie tych samych błędów po raz drugi.
Korzyści z autorefleksji
Źródło: SheKnows.com
Autorefleksja to proces refleksji i analizowania siebie na temat wszystkich nawyków, myśli, uczuć i decyzji, które zostały podjęte w życiu codziennym. Dzięki temu nauczysz się lepiej rozumieć siebie i poznać wszystkie swoje mocne i słabe strony.
Ta czynność pomoże ci dowiedzieć się, co należy zrobić i ulepszyć, aby coś, nad czym pracujesz, mogło odnieść sukces w przyszłości.
Uświadomienie sobie swoich niedociągnięć nie oznacza, że musisz się ciągle bić. To właśnie ta świadomość sprawi, że zrozumiesz ograniczenia, które masz.
Osiągając to, czego chcesz, są chwile, kiedy próbujesz zrobić wszystko, nie myśląc o wpływie. Nierzadko podejmowanie pochopnych decyzji może przynieść odwrotny skutek to cię boli i wpływa na twoje zdrowie psychiczne.
W rzeczywistości świadomość swoich ograniczeń pomoże Ci przejąć kontrolę nad wybranymi opcjami. Możesz zredukować niepotrzebny stres i skupić się na tym, co możesz zrobić.
Ta świadomość zachęci Cię do bardziej zrównoważonego życia i pozytywnie wpłynie na Twoje samopoczucie.
Autorefleksja obejmuje również bycie świadomym tego, jak wchodzisz w interakcje z ludźmi wokół ciebie. Może to dać ci możliwość zidentyfikowania popełnionych błędów, abyś mógł popracować nad poprawą swoich relacji z innymi ludźmi.
Zacznij myśleć o sobie, aby uzyskać lepsze życie
Przeprowadzanie autorefleksji nie jest łatwe. Autorefleksję należy wykonywać, gdy umysł jest naprawdę spokojny, więc możesz potrzebować specjalnego czasu. Każdy ma na to swój własny sposób.
Spróbuj jednak zacząć od skupienia się na problemie, nad którym chcesz się zastanowić, zadając sobie pytania, takie jak to, co się ostatnio wydarzyło i co o tym myślisz.
Następnie poszukaj głębiej, pytając, dlaczego tak się stało i dlaczego tak myślisz.
Po zebraniu tych myśli możesz później pomyśleć o innych czynnikach, na przykład o tym, czy możesz się czegoś nauczyć z incydentu. Kiedy znajdziesz lepsze rozwiązanie, spróbuj zacząć je stosować w swoim codziennym życiu.
Podczas procesu autorefleksji powinieneś być również szczery wobec siebie, co do tego, jak się czujesz, i oczywiście także zdawać sobie sprawę ze swoich możliwości i słabości w obliczu problemu.
Są chwile, kiedy często robisz te same nawyki, gdy masz problemy. Autorefleksja pomoże Ci przemyśleć i ustalić, które nawyki są skuteczne, a które należy porzucić.
Jeśli ten nawyk jest przyczyną błędów, na przykład jeśli lubisz się spieszyć, gdy coś robisz, zastąp go nowym, aby robić wszystko ostrożniej w przyszłości.
Autorefleksja to w rzeczywistości proces lepszego poznania swojej osobowości i sposobu myślenia. Ta akcja staje się miejscem, w którym możesz ponownie połączyć się ze sobą. Możesz prowadzić dziennik w dzienniku, aby śledzić postępy.
Jeśli pewnego dnia poczujesz się beznadziejnie, możesz spojrzeć wstecz na małe zmiany, które wprowadziłeś i nadal próbować stać się lepszą osobą.
