Może nadal płuca

Palenie ma bardzo szeroki wachlarz niekorzystnych skutków dla organizmu, zwłaszcza na płuca i drogi oddechowe. Kiedy osoba wdycha chemikalia znajdujące się w dymie papierosowym, miękka wyściółka płuc staje się podrażniona i zaogniona.

Płuca palacza również doświadczają wzrostu produkcji i grubości śluzu. Ponieważ rzęski wolniej usuwają śluz niż jego produkcja, śluz gromadzi się w drogach oddechowych, zatykając je i może wywołać kaszel. To nagromadzenie śluzu może również prowadzić do infekcji płuc, takich jak przewlekłe zapalenie oskrzeli.

Tak więc, jeśli byłeś nałogowym palaczem przez długi czas, czy twoje płuca mogą wrócić do zdrowia po rzuceniu palenia?

15 dni po rzuceniu palenia produkcja śluzu w płucach zaczyna wracać do normy

Badania opublikowane w „European Respiratory Journal„W 2004 r. Stwierdzono, że byli palacze mają mniej komórek produkujących śluz niż aktywni palacze. Sugeruje to, że rzucenie palenia może zmniejszyć liczbę tych komórek, a tym samym zmniejszyć ilość wytwarzanej flegmy.

Śluz, choć często niedoceniany, odgrywa ważną rolę w utrzymaniu zdrowych płuc. Drogi oddechowe wyściela cienka warstwa śluzu, który odfiltrowuje szkodliwe substancje i zarazki. Pod tą warstwą śluzu znajdują się komórki z cienkimi włoskami zwanymi rzęskami, których zadaniem jest wydalanie śluzu z płuc do gardła.

Palenie może spowodować uszkodzenie i zablokowanie tych rzęsek, osłabiając te naturalne mechanizmy ochronne i zwiększając ryzyko infekcji płuc.

W badaniu opublikowanym w 2011 roku stwierdzono, że ten mechanizm usuwania śluzu może powrócić do normy po około 15 dniach od rzucenia palenia. Ten proces naprawy może wyjaśniać, dlaczego niektórzy ludzie kaszlą więcej flegmy w ciągu pierwszych kilku dni po rzuceniu palenia.

Duszność i świszczący oddech poprawią się 1-2 miesiące po rzuceniu palenia

Inną konsekwencją palenia jest zmniejszenie przepływu powietrza do i z płuc. Można to zobaczyć na podstawie testu czynności płuc FEV1, który określa ilość powietrza, jaką można wydychać siłą w pierwszej sekundzie.

Palacze zwykle mają nieprawidłową wartość FEV1, która wskazuje na niedrożność przepływu powietrza. Dzieje się tak z powodu zwężenia dróg oddechowych z powodu gromadzenia się śluzu lub obrzęku spowodowanego stanem zapalnym.

Według badań opublikowanych w czasopiśmie respiration w latach 2000-2006, rzucenie palenia może poprawić wartości FEV1 w ciągu 1 tygodnia. Wtedy świszczący oddech i duszność zaczną się poprawiać w ciągu jednego do dwóch miesięcy od rzucenia palenia.

A co z ryzykiem raka płuc

National Cancer Institute w Ameryce podali, że dym papierosowy zawiera co najmniej 69 substancji rakotwórczych. Dlatego palacze mają znacznie większe ryzyko zachorowania na raka płuc niż osoby niepalące. Ryzyko raka płuc wzrasta również, im dłużej palisz w swoim życiu i liczba papierosów wypalanych dziennie.

Rzucenie palenia może zmniejszyć ryzyko raka płuc, ale ryzyko raka płuc zmniejsza się wolniej niż zmniejszenie ryzyka innych chorób płuc spowodowanych paleniem.

Badanie opublikowane w Journal of Medical Meeting w 2015 roku odnotowali, że ryzyko zachorowania na raka płuc po rzuceniu palenia przez 10-15 lat, czyli o około połowę w porównaniu z ryzykiem raka płuc u osób nadal aktywnie palących. Jednak ryzyko to jest nadal około 15 razy wyższe niż w przypadku osób, które nigdy nie paliły.

Chociaż ryzyko raka płuc powoli spada wraz z długością czasu rzucania palenia, nigdy nie będzie takie samo, jak w przypadku osób, które w ogóle nigdy nie paliły. Jednak im szybciej rzucisz palenie, tym mniejsze ryzyko zachorowania na raka płuc.

Nigdy nie jest za późno

Teraz, gdy zdałeś sobie sprawę, jak rzucenie palenia może poprawić, a nawet przeciwdziałać wielu szkodliwym wpływom na płuca, możesz być bardziej pewny siebie niż kiedykolwiek wcześniej.

Jeśli twoje próby rzucenia palenia nie powiodą się za pierwszym razem, nigdy nie jest za późno, aby spróbować ponownie. Problemów z płucami, które zostały uszkodzone, nie można zastąpić, ale można zapobiec dalszym uszkodzeniom, rzucając palenie.