Powód, dla którego ludzie lubią się obwiniać

Prawie każdy na tym świecie kiedykolwiek obwiniał siebie za to, że czegoś nie dostał lub stanął przed problemem. Ten stan jest faktycznie objęty przemocą emocjonalną, która może spowodować, że nie będziesz zmotywowany do robienia czegokolwiek.

Dlaczego więc pojawiają się te uczucia i jak najlepiej sobie z nimi radzić?

Dlaczego pojawia się zjawisko obwiniania siebie?

Obwinianie samego siebie lub obwinianie siebie to poczucie niezadowolenia z porażki, beznadziejności, a czasem kończące się depresją. Dla niektórych osób przyznanie się do własnych błędów jest częścią oceny, ale jeśli przesadzisz, to już inna historia.

To uczucie pojawia się, ponieważ nie jesteś w stanie kultywować swojej ludzkiej strony. Wielu twierdzi, że ludzie są doskonałymi istotami, ale to nie znaczy, że nie można popełniać błędów.

Nie można spełnić życzeń

Ludzie, którzy lubią się obwiniać, zwykle nie potrafią zrównoważyć swojej rzeczywistości i oczekiwań.

Ponadto problemy te zwykle pojawiają się, ponieważ masz tendencję do przejmowania obowiązków, których naprawdę nie musisz wykonywać.

Na przykład załóżmy, że jesteś dyrektorem wydarzeń, który chce, aby wydarzenie zakończyło się sukcesem bez ani jednego błędu. To pragnienie sprawia, że ​​przechodzisz od razu do szczegółów, które nie powinny do ciebie należeć.

Twoja praca jest zbyt napięta i zapomnij o odpowiedzialności. W rezultacie program nie spełnia twoich oczekiwań, więc obwiniasz siebie za zaniedbanie własnych obowiązków.

Obwinianie siebie może zwiększyć ryzyko depresji

W 2015 roku przeprowadzono badanie dotyczące związku między samooskarżaniem się a dużym zaburzeniem depresyjnym. W badaniu tym wzięło udział 132 pacjentów z depresją, z którymi przeprowadzono wywiady w celu określenia objawów i przyczyn depresji.

W rezultacie ponad 90% pacjentów czuje się przygnębionych i niedostatecznych. Ponadto 80% z nich często obwinia siebie i uważa się za niekompetentnych w radzeniu sobie z problemami.

Te uczucia, takie jak nieadekwatność i beznadziejność, są ściśle związane z nastrojem depresyjnym w obliczu problemu. W rezultacie te emocje często powodują, że obwiniasz siebie i prowadzą do depresji.

Od teraz kochaj siebie

Każdy człowiek musiał popełniać błędy, niezależnie od tego, czy wynikały one z jego własnej osoby, czy z przyczyn zewnętrznych. Poczucie winy może być dobre dla samooceny, ale robienie tego w nadmiarze i przeciąganie się może w rzeczywistości wpędzić w depresję.

Dlatego staraj się bardziej poznać i pokochać siebie, aby poznać wartość siebie, którą posiadasz.

Choć wydaje się to łatwe, okazuje się, że pokochanie siebie jest dość trudną rzeczą. Oto kilka wskazówek, które mogą pomóc Ci przestać bić się.

• Określ swoją odpowiedzialność, aby wiedzieć, jakie są Twoje obowiązki.
• Odpowiedzialny za to, co zrobiłeś. Pamiętaj, że błędy nie są czymś, czym gardzisz, ale okolicznościami, które stwarzasz, kiedy coś robisz.

W rzeczywistości masz prawo popełniać błędy, ponieważ z tego błędu się czegoś nauczyłeś. Zwykłe obwinianie siebie nie poprawi sytuacji. W rzeczywistości spowoduje to, że upadniesz i nie będziesz w stanie ruszyć do przodu.