Dlaczego często chorujemy w okresie przejściowym? & byk; witaj zdrowo

Sezon przejściowy to okres przejściowy z jednej pory roku na drugi, występujący zwykle od marca do kwietnia (który jest okresem przejściowym z pory deszczowej na porę suchą) oraz od października do grudnia (przejście z pory deszczowej do pory suchej) . Okres przejściowy charakteryzuje się silnymi wiatrami, deszczem, który pojawia się nagle w krótkim czasie, tornadami, gorącym powietrzem i nieregularnym kierunkiem wiatru.

Okres przejściowy wiąże się również z różnego rodzaju chorobami, takimi jak astma, bóle głowy, grypa czy bóle stawów. W jaki sposób zmiany pogody mogą powodować te choroby?

Astma

Ataki astmy występują z powodu zapalenia dróg oddechowych. Gdy temperatura otoczenia jest niska, zimne powietrze wpływające do kanałów powietrznych jest również chłodniejsze. Drogi oddechowe reagują na to zimne powietrze i pojawia się stan zapalny. Jest to potęgowane, zwłaszcza jeśli wykonujesz forsowne czynności lub ćwiczysz na otwartej przestrzeni. Szybka wymiana powietrza podczas forsownej aktywności zapobiega najpierw nagrzaniu powietrza, zwiększając ryzyko zapalenia wywołanego zimnym powietrzem. A jeśli jedną z przyczyn nawrotu astmy są pyłki, silne wiatry i częste burze w okresie przejściowym, może to pogorszyć Twoją sytuację.

Badanie opublikowane w czasopiśmie Allergy stwierdza, że wiatr, zwłaszcza podczas burz, może przenosić pyłki na ziemi, powodując, że wielu astmatyków jest leczonych z powodu ataków astmy.

Bół głowy

W okresie przejściowym spadek ciśnienia powietrza, gwałtowny wzrost wilgotności lub nagły spadek temperatury powietrza może wywołać bóle głowy, zwłaszcza migreny. Według jednego z badań przeprowadzonych wśród osób cierpiących na migrenę w Ameryce, 53% z nich stwierdziło, że jednym z czynników wywołujących migrenę są zmiany pogodowe.

Ponadto ekstremalnie niskie temperatury lub zbyt gorące światło słoneczne mogą również powodować niestabilność składników chemicznych w mózgu, co może prowadzić do bólów głowy. Zbyt zimna pogoda może również powodować zwężenie naczyń krwionośnych, blokując w ten sposób dopływ krwi do mózgu.

Grypa lub przeziębienie

Badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Yale sugerują, że nawet niewielki spadek temperatury może przyspieszyć namnażanie się wirusów wywołujących grypę. Ponadto zimne powietrze wywołuje również zmiany w układzie odpornościowym. Cząsteczki, które służą do wykrywania wirusów w komórkach i wydawania komórkom poleceń walki z wirusami, stają się mniej wrażliwe w niskich temperaturach.

Zimne powietrze może również hamować pracę specjalnego białka w organizmie, które wyłącza geny wirusów, hamuje rozprzestrzenianie się wirusów i zabija komórki już zakażone wirusem.

Kiedy wirus grypy dostanie się do komórek w okolicy dół nosowy (obszar, w którym nozdrza znajdują się na środku twarzy), zimne powietrze, którym oddychasz, może wywołać namnażanie się tych wirusów i spowodować, że układ odpornościowy nie będzie działał optymalnie.

Jeśli zimne powietrze wpływa na proliferację wirusa i układ odpornościowy organizmu, grypa, która pojawia się, gdy powietrze zmienia się z zimnego na ciepłe, jest bardziej spowodowana zmianami w zachowaniu. Jak cytowano z Women's Health, według Marc I. Leavey, a lekarz pierwszego kontaktu od Mercy Medical Center Lutherville Personal Physicians, gdy pogoda zmienia się z zimnej na cieplejszą, ludzie wychodzą na zewnątrz, spacerują i częściej spędzają wolny czas. Kiedy gromadzi się duża liczba ludzi, szerzenie się choroby staje się łatwiejsze.

Ból stawu

Chociaż nie zostało to udowodnione, podejrzewa się, że spadek ciśnienia powietrza powoduje ból stawów. Możesz sobie wyobrazić tkankę wokół stawów, jak balony. Normalne ciśnienie powietrza będzie utrzymywać balon, aby się nie nadmuchał. Ale niskie ciśnienie powietrza może spowodować, że balon nie będzie go trzymał, więc ostatecznie balon lub tkanka wokół stawu rozszerzy się i to właśnie powoduje ból stawów.

Zdrowe wskazówki w okresie przejściowym

Przynieś kurtkę lub płaszcz przeciwdeszczowy: jedną z cech charakterystycznych sezonu przejściowego są ekstremalne zmiany pogody, które mogą wystąpić tego samego dnia. Kiedy wychodzisz na zewnątrz, może być bardzo słonecznie, ale szybko zaczyna padać. Nie zapomnij zabrać kurtki lub płaszcza przeciwdeszczowego, nawet jeśli pogoda nie wygląda na pochmurną.
Zaspokajaj swoje dzienne zapotrzebowanie: jeśli Twoje codzienne potrzeby żywieniowe są zaspokojone, Twój układ odpornościowy może również optymalnie działać w walce z nadchodzącymi chorobami.
Odpowiednie spożycie witamin: chociaż wszystkie witaminy są równie ważne dla organizmu, jedną z witamin, które działają w celu utrzymania układu odpornościowego, jest witamina C. Zaspokajając zapotrzebowanie na witaminę C, układ odpornościowy może optymalnie funkcjonować w walce z różnymi chorobami. Możesz znaleźć tę witaminę naturalnie w warzywach i owocach, takich jak brokuły, pomarańcze, papaje i mango.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: