5 Przyczyny skurczów u kobiet, które powinieneś znać & bull; witaj zdrowo

Objawy 3K, a mianowicie skurcze, drętwienie i mrowienie, mogą przydarzyć się każdemu, zarówno mężczyznom, jak i kobietom. Istnieją jednak szczególne rzeczy, które robią lub doświadczają tylko kobiety, które mogą wywoływać skurcze, drętwienie i mrowienie. Dowiedz się, co powoduje skurcze, drętwienie i mrowienie u kobiet w tej recenzji.

Przyczyny objawów 3K: skurcze, drętwienie i mrowienie u kobiet

Wiele rzeczy może powodować skurcze, drętwienie i mrowienie, o których kobiety nie zdają sobie sprawy. Te rzeczy to na ogół pewne nawyki lub schorzenia, które występują u kobiet. Niektórzy z nich są:

1. Noś towysokie obcasy

Nie wszystkie szpilki są wygodne w noszeniu. W rzeczywistości większość wysokich obcasów zmusza stopy do niewygodnych pozycji podczas ich noszenia, na przykład opierając stopy na palcach. W rzeczywistości palce ludzkiej stopy nie są zaprojektowane tak, aby wytrzymać ciężar ciała przez długi czas.

Ponadto noszenie szpilek zmusza mięśnie w okolicy łydki do cięższej pracy podczas stania i chodzenia na wysokich obcasach. Może to zwiększyć nacisk na okolice łydki, powodując sztywność ścięgna pięty. Nieleczona spowoduje skurcze mięśni i drętwienie u kobiet w okolicy nóg.

Ponieważ to jest to, co kobiety muszą nosićwysokie obcasykażdego dnia do pracy od rana do wieczora lub w nocy jest bardziej podatny na skurcze mięśni i drętwienie.

2. Noszenie torby po jednej stronie ramienia

Źródło: Fast Company

Zróżnicowane potrzeby kobiet zmuszają czasem do noszenia w torbie wielu rzeczy, przez co wydaje się, że jest ona ciężka. Tymczasem wiele modeli toreb damskich dostępnych na rynku wymusza podparcie torby tylko z jednej strony ramienia.

Zarówno torebki, torby na ramię, jak i torby na ramię sprawiają, że ciężar torby można umieścić tylko na jednej stronie ramienia. W rzeczywistości zbyt duży nacisk na mięśnie czworoboczne barku może powodować bóle głowy z powodu napiętych mięśni. To ciśnienie może również powodować skurcze promieniujące do karku i głowy u kobiet.

3. Sprzątanie domu

Sprzątanie domu to czynność, dzięki której organizm jest aktywny. W rzeczywistości ta czynność jest prawie taka sama jak ćwiczenie, ponieważ będziesz przemieszczać się z miejsca na miejsce, kucając, aby wyczyścić pranie lub szorując podłogę w łazience, schylając się, aby mopować lub prasować, aż po wstawanie, aby wyczyścić sufit.

W rzeczywistości może to powodować skurcze u kobiet. Ponieważ zbyt aktywny ruch może powodować zmęczenie. Może to prowadzić do takich stanów, jak odwodnienie, napięcie mięśni spowodowane ciągłym ruchem, a nawet mrowienie w nogach podczas częstego kucania. Te stany mogą powodować skurcze mięśni u kobiet.

4. W ciąży

Kobiety w ciąży należą do tych, które najczęściej odczuwają skurcze lub mrowienie mięśni. Zwykle kobiety w ciąży odczuwają to w okolicy nóg ze względu na większą masę ciała. Okazuje się jednak, że skurcze lub mrowienie u kobiet w ciąży mogą być również spowodowane brakiem ruchu lub rozluźnieniem mięśni, a także brakiem minerałów w organizmie, takich jak sód, wapń i magnez.

5. Menopauza

Menopauza, która jest naturalnym zakończeniem cyklu miesiączkowego u kobiet, może być kolejną przyczyną skurczów, drętwienia i mrowienia u kobiet. Według badań opublikowanych w Journal of Neurological Science menopauza jest jednym z warunków, które mogą wywołać zespół cieśni nadgarstka (CTS). CTS to choroba dotykająca dłonie i nadgarstki.

Ta choroba występuje z powodu ucisku na nerwy znajdujące się w nadgarstku. Ten stan powoduje uczucie mrowienia, drętwienia i bólu nadgarstka, jak przy kłuciu igłą.

Uważa się, że menopauza jest przyczyną CTS z powodu spadku żeńskiego hormonu estrogenu. W niektórych badaniach wykazano, że zmniejszenie estrogenu ma wpływ na zdrowie nerwów. Dlatego menopauza może również powodować skurcze, drętwienie i mrowienie u kobiet.

Pokonywanie problemu skurczów, drętwienia i mrowienia u kobiet

Jeśli już czujesz skurcze i drętwienie w swoim ciele, staniesz się leniwy, aby poruszać ciałem, aż w końcu twoje czynności zostaną zahamowane. W rzeczywistości jest wiele rzeczy, które musisz zrobić i nie można ich zostawić w tyle. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby poradzić sobie z tym stanem, w tym następujące.

1. Weź leki, które łagodzą skurcze, drętwienie i mrowienie

Przyjmowanie skurczów, drętwienia i mrowienia może być najlepszym sposobem radzenia sobie z dolegliwościami związanymi ze zdrowiem nerwów.

Leki na skurcze, drętwienie i mrowienie mogą pomóc w problemach z nerwami z powodu zawartego w nich ibuprofenu. Wybierz środki przeciwbólowe, drętwienie i mrowienie, które zawierają neurotropowe witaminy B1, B6 i B12. Te rodzaje witamin mogą pomóc w utrzymaniu zdrowia nerwów.

W ten sposób możesz całkowicie wyleczyć przyczyny skurczów, drętwienia i mrowienia u kobiet. Możesz dobrze wykonywać swoją rutynę bez żadnych problemów.

2. Rozciągnij mięśnie

Spróbuj rozciągnąć napięte i zdrętwiałe mięśnie. Jeśli poczujesz skurcz w łydce, możesz wykonywać ruchy, takie jak siedzenie, podczas prostowania nogi. Następnie przyciągnij palce do kolan, aby je rozciągnąć. Lub spróbuj przejść kilka kroków na palcach.

Te ruchy mogą pomóc w rozciągnięciu mięśni łydek i zapobieganiu przyszłym skurczom, jeśli możesz je wykonywać regularnie. Około dwa do trzech razy dziennie.

3. Kompresuj

Możesz ścisnąć części ciała, które odczuwają skurcze, drętwienie i mrowienie ręcznikiem zwilżonym ciepłą wodą. Dodatkowo możesz wziąć ciepły prysznic, aby rozluźnić mięśnie ciała.

Nie tylko ciepłą wodą, zimne okłady podczas masowania sztywnych części ciała mogą również pomóc zmniejszyć skurcze, drętwienie i uczucie mrowienia.