Ataki paniki: objawy, przyczyny i sposoby radzenia sobie z & bull; witaj zdrowo

Definicja ataku paniki

Jeśli nie możesz znaleźćsmartfoniew torbie, chociaż był pewien, że włożył ją, gdy miał wychodzić z domu, nagle uczucie paniki było rzeczą naturalną.

Co jednak, jeśli nagle poczujesz panikę bez wyraźnego powodu? Możliwe, że masz atak paniki. Tak, ten stan jest epizodem intensywnego strachu i wywołuje określoną reakcję fizyczną.

Doświadczając tego stanu, możesz naprawdę odczuwać strach, jakby twoje życie było zagrożone i w obliczu niebezpieczeństwa, nawet jeśli w rzeczywistości nie dzieje się nic, co zagraża Twojemu życiu.

To z kolei sprawia, że ​​czujesz się, jakbyś stracił nad sobą kontrolę, co może prowadzić do zawału serca, a nawet śmierci.

W rzeczywistości wielu z nich doświadczyło ataków paniki, zwłaszcza pod wpływem stresu i stresu. Jednak po zakończeniu stresującego stanu te ataki paniki nigdy się nie powtarzają.

Dlatego jeśli doświadczasz ataków paniki, które często się pojawiają. występuje w nieprzewidzianych okolicznościach, aw dłuższej perspektywie może wystąpić zespół lęku napadowego.

Chociaż ataki paniki na ogół nie są zaburzeniem psychicznym zagrażającym życiu, mogą być przerażające dla osoby, która ich doświadcza. Nie wspominając o tym, że stan ten może wpływać na jakość życia cierpiącego.

Jeśli masz ten stan, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, aby lekarz mógł Ci pomóc w radzeniu sobie z atakami paniki.

Oznaki i objawy napadu paniki

Atak paniki lubatak panikito nagły początek nadmiernego strachu, który może trwać kilka minut. Charakterystyka lub objawy atak paniki rzeczy, na które możesz zwrócić uwagę, obejmują:

• Kołatanie serca lub bicie serca szybkie i nieregularne.
• Wyzysk.
• Ciało się trzęsie.
• Łapać oddech.
• Czułem się, jakbym się dusił.
• Ból w klatce piersiowej lub klatce piersiowej jest nieprzyjemny.
• Nudności i dolegliwości żołądkowe.
• Głowa ma zawroty głowy i chce zemdleć.
• Odrętwienie.
• Uczucie strachu przed niemożnością kontrolowania siebie lub utraty kontroli.
• Strach przed śmiercią w tej chwili.

Dlatego jeśli odczuwasz jeden lub więcej objawów jednego z tego typu zaburzeń lękowych, lepiej natychmiast skonsultować się z zaufanym lekarzem.

Przyczyny ataków paniki

W rzeczywistości nadal nie jest pewne, co powoduje ataki paniki. Jednak mogą mieć wpływ następujące warunki:

1. Czynniki genetyczne lub dziedziczne

Uwierz lub nie,atak panikimoże być stanem występującym w rodzinach. To znaczy, jeśli doświadczą tego twoi rodzice lub rodzeństwozaburzenie lękowelub lęku napadowego, ryzyko wystąpienia tego samego stanu jest znacznie większe.

2. Pewne cechy

Są ludzie, którzy są uważani za bardziej wrażliwych lub bardziej wrażliwych w porównaniu z innymi ludźmi. Ta cecha jest rzeczywiście dobra, ponieważ ludzie o wysokiej wrażliwości mogą być bardziej wrażliwi i dbać o ludzi i otaczające ich środowisko.

Niestety, wrażliwość niektórych osób może prowadzić do zaburzeń lękowych, w tym ataków paniki. Jednak nie każdy, kto jest wrażliwy, doświadczy tego stanu. W rzeczywistości są ludzie, którzy wyglądają na spokojnych i spokojnychspokojna, ale ma zespół lęku napadowego.

3. Stres

Najwyraźniej stres może być jedną z przyczyn ataków paniki. Oznacza to, że kiedy jesteś pod wpływem stresu, jesteś bardziej podatny na niepokój, dopóki nie doświadczysz ataków paniki. Nieleczony może również spowodować depresję.

Czynniki ryzyka ataków paniki

Istnieje kilka czynników ryzyka, które mogą zwiększyć Twoje szanse na wystąpienie ataku paniki lub zespołu lęku napadowego, takich jak:

• Historia rodzinna ataków paniki lub zaburzeń.
• Silny stres wynikający z pewnych problemów życiowych, na przykład bliskiego członka rodziny, który cierpi na poważną chorobę lub bliskiego członka rodziny, który zmarł.
• Traumatyczne wydarzenia z przeszłości, takie jak przemoc seksualna lub poważne wypadki.
• Poważne zmiany w życiu, takie jak rozwód lub dodatkowe dziecko.
• Palenie lub spożywanie zbyt dużej ilości kofeiny.
• Złe wspomnienia z przeszłości.

Powikłania związane z atakami paniki

Jeśli nie otrzymasz leczenia od razu,atak panikimoże wpływać na różne aspekty życia. Po doświadczeniu ataku paniki możesz się bać i martwić, że te same ataki wystąpią w przyszłości.

Nadmierny strach i zmartwienie w końcu przeszkadzają i zakłócają jakość życia. Istnieje kilka warunków, które mogą wystąpić, jeśli nie zwrócisz się natychmiast o pomoc lub opiekę medyczną w celu leczenia tego schorzenia. Niektórzy z nich:

• Możesz rozwinąć pewne fobie, takie jak strach przed podróżą lub strach przed jazdą.
• Ciągłe chodzenie do lekarza na kontrolę zdrowia, ponieważ masz obawy dotyczące niektórych chorób.
• Unikanie sytuacji lub warunków społecznych i wybór bycia samemu.
• Mając problemy zarówno w szkole, jak iw pracy.
• Doświadczanie depresji, zaburzeń lękowych i różnych innych problemów ze zdrowiem psychicznym.
• Dokonał próby samobójczej.
• Nadmierne spożycie alkoholu i narkotyków, które mogą zagrażać życiu.
• Mają problemy finansowe.

Diagnoza i leczenie ataków paniki

Podane informacje nie zastępują porady lekarskiej. ZAWSZE skonsultuj się z lekarzem.

Jak diagnozuje się ataki paniki?

Jeśli masz lub niedawno wystąpił stan, którego objawy wskazują, że go doświadczaszatak panikilepiej natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Podczas konsultacji z lekarzem pamiętaj, aby podać wszelkie informacje, które będą mu potrzebne do postawienia diagnozy stanu, którego doświadczasz.

Jest kilka rzeczy, które lekarz może zrobić, aby dowiedzieć się, czy naprawdę maszatak paniki:

• Dokładne badanie fizykalne.
• Badania krwi w celu sprawdzenia tarczycy i możliwości wystąpienia pewnych problemów zdrowotnych.
• Ocena psychologiczna, podczas której lekarz zapyta Cię bezpośrednio o objawy, lęki i stresujące warunki, których doświadczasz.

Jakie są rodzaje leczenia ataków paniki?

Według National Health Service, leczenieatak panikibardziej ukierunkowane na zmniejszenie częstotliwości napadów paniki i złagodzenie pojawiających się objawów.

Jest kilka rzeczy, które możesz spróbować zrobić, aby wyleczyć ten stan, na przykład:

1. Terapia psychologiczna (psychoterapia)

Psychoterapia lub psychoterapia to jedna z metod uważanych za dość skuteczną w przezwyciężaniu tego stanu. W rzeczywistości ta metoda jest zawsze zalecana przez lekarzy jako pierwszy wybór leczenia, który warto wypróbować.

Ta terapia może pomóc ci zrozumieć stan, którego doświadczasz i jak sobie z nim radzić (jeśli pojawi się w późniejszym terminie).

Jeden rodzaj psychoterapii,terapia poznawczo-behawioralna(CBT), może pomóc ci zrozumieć, że objawy lęku napadowego, które się pojawiają, są w rzeczywistości nieszkodliwe.

Podczas tego procesu psychoterapii terapeuta pomoże Ci powoli odczuwać objawy, które pojawiają się, gdy się pojawiąatak paniki, ale oczywiście zrobione bezpiecznie.

Kiedy twoje doznania fizyczne przestaną być niebezpieczne, ataki, których doświadczasz, zaczną mieć inną lub nawet mniejszą częstotliwość.

Mimo to należy pamiętać, że uzyskanie efektów tej terapii zajmuje dużo czasu. Być może będziesz musiał poddać się tej terapii kilka razy, aby naprawdę poczuć maksymalne rezultaty.

2. Używanie narkotyków

Istnieje kilka rodzajów leków, które lekarz może przepisać w celu leczenia tego stanu, w tym:

• Selektywny inhibitor wychwytu zwrotnego serotoniny(SSRI).
• Inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny i norepinefryny(SNRI).
• Benzodiazepiny.