Poranne mdłości w nocy, oto jak sobie z nimi radzić

Poranne mdłości to termin odnoszący się do objawów nudności i wymiotów, które zwykle pojawiają się we wczesnych tygodniach ciąży. W przeciwieństwie do nazwy poranne mdłości może się zdarzyć w dowolnym momencie, w tym w nocy. W rzeczywistości kobiety w ciąży często doświadczają objawów nudności, które są wówczas bardziej intensywne. Czasami, poranne mdłości które pojawia się w nocy, jest jeszcze bardziej kłopotliwe, ponieważ może zakłócać sen.

Co powoduje poranne mdłości wieczorem?

Nie jest pewne, co go powoduje poranne mdłości w nocy. Najprawdopodobniej nudności, których doświadczasz, to zmiany hormonalne w organizmie, bardziej wrażliwy węch i zmniejszona funkcja trawienia.

Zwłaszcza w przypadku matek noszących bliźnięta problemy zdrowotne, które zwykle atakują podczas ciąży, mogą być bardziej intensywne niż w przypadku zwykłej ciąży. W rzadkich przypadkach choroba, na którą cierpią kobiety w ciąży, taka jak choroba tarczycy lub wątroby, może również wywoływać nudności.

Jak rozwiązać poranne mdłości wieczorem?

Objawy poranne mdłości z pewnością będzie nadal doświadczany przez kogokolwiek w czasie ciąży. Istnieje jednak kilka sposobów na zmniejszenie nudności i wymiotów, aby nie były one torturowane i nie zakłócały czasu odpoczynku.

Unikaj spania na czczo

Widocznie, poranne mdłości w nocy może być wywołany przez pusty żołądek. Nie musi być wypełniony ciężkimi posiłkami, możesz też przekąsić coś na uboczu swojego planu posiłków. Pamiętaj jednak, aby nie wybierać produktów, które zawierają zbyt dużo cukru, ponieważ faktycznie spowoduje to dyskomfort w żołądku.

Zamiast tego wybieraj pokarmy z zawartością białka, aby utrzymać równowagę poziomu cukru we krwi i sprawić, że poczujesz się pełniejszy na dłużej.

Właściwym wyborem mogą być również potrawy niezbyt mocne w smaku, takie jak tosty, herbatniki krakersylub kanapki ze zdrowymi składnikami. Jeśli chcesz czegoś orzeźwiającego, możesz zrobić sok owocowy.

Trzymaj w pobliżu przedmioty o silnym zapachu

Jak dobrze wiadomo, zapach nosa podczas ciąży staje się bardziej wrażliwy w czasie ciąży.

Dzieje się tak, ponieważ objętość przepływu krwi wzrasta nawet o 50% w czasie ciąży, dzięki czemu krążenie krwi do mózgu również staje się szybsze. To z pewnością zwiększy twoją reakcję na coś, w tym twój zmysł węchu.

Kiedy wdychasz silny zapach, twoje ciało wywołuje reakcję, taką jak nudności. Aby tego uniknąć, pozbądź się przedmiotów wokół siebie, które mogą powodować silne zapachy.

Możesz temu zapobiec poranne mdłości w nocy, otwierając lekko okna, aby zrobić miejsce na świeże powietrze przed snem. Możesz także spróbować aromaterapii w pokoju. Zapachy takie jak cytryna, mięta i zielona herbata pomogą złagodzić nudności.

Pij wodę

Źródło: Medical News Today

Nudności poranne mdłości w nocy może być również spowodowane brakiem płynów. Picie wody może złagodzić dyskomfort, gdy zaczniesz odczuwać mdłości. Nie pij jednak zbyt dużo wody, ponieważ spowoduje to uczucie pełności w żołądku.

Medycyna alternatywna

Przezwyciężyć poranne mdłości w nocy możesz wypróbować różne naturalne środki. Jednym z nich jest robienie herbaty imbirowej. Według jednego z badań imbir łagodzi objawy nudności i wymiotów.

Herbata rumiankowa ma również podobne właściwości. Uważa się, że ten napój od lat jest sposobem leczenia nudności ze względu na jego zawartość, która ma działanie uspokajające i ułatwiające zasypianie. Wiadomo również, że herbata rumiankowa daje uczucie spokoju.

Innym sposobem, użyj bransoletki akupresura może byłaby opcja. Akupresura jest alternatywną terapią, która wywiera nacisk na określone obszary, co może złagodzić objawy nudności.

Co jeśli poranne mdłości w nocy nadal czujesz?

Za chwilę poranne mdłości w nocy nie poprawia się, rozwiązaniem może być używanie narkotyków. Uważa się, że kilka leków, takich jak leki przeciwwymiotne i witamina B6, leczy problemy, takie jak nudności i wymioty. Jego stosowanie jest również bezpieczne dla kobiet w ciąży. Jednak najpierw skonsultuj się z lekarzem, jeśli chcesz stosować te leki.

Doświadczają tego również niektóre kobiety w ciąży poranne mdłości która trwa przez całą ciążę. Ten stan nazywa się nadmiernym wymiotami ciążowymi. Jeśli wystąpi taki stan, natychmiast zgłoś się do lekarza.