Inteligentny przewodnik regulujący dietę otyłych dzieci & byka; witaj zdrowo

Jeśli dziecko jest już w kategorii otyłości, to znak, że musisz zmienić styl życia swojego malucha. Powodem jest to, że otyłość zwiększa ryzyko rozwoju różnych problemów zdrowotnych u dzieci, takich jak cukrzyca czy choroby serca. Aby dzieci były zdrowe, nie możesz już tylko podawać jedzenia. Dieta dzieci otyłych naprawdę musi być utrzymywana, aby ich waga nie wzrastała. Nie musisz się mylić, wyjaśnię dietę dzieci otyłych, które należy stosować zaczynając od dzieci, u których zdiagnozowano otyłość.

Kiedy mówi się, że dziecko jest otyłe?

Przed wprowadzeniem zmian w diecie należy poznać granice otyłości u dzieci w wieku szkolnym. Możesz skorzystać z trzech klasyfikacji stosowanych przez Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) 2000, Międzynarodową Grupę Roboczą ds. Otyłości (IOTF) 2006 lub Światową Organizację Zdrowia (WHO) 2006.

Podam przykład, jak określić stan odżywienia otyłości za pomocą krzywej z CDC 2000 z następującym wzorem:

Rzeczywista waga dziecka podzielona przez idealną masę ciała na podstawie wzrostu pomnożonej przez 100 procent

(Rzeczywisty BB / idealny BB x 100%)

Jeśli wynik wynosi 110-120 procent, dziecko jest w kategorii nadwaga (nadwaga).
Jeśli wynik przekracza 120 procent, dziecko jest klasyfikowane jako otyłe.

Ta metoda jest dość skomplikowana i wymaga precyzji. Powodem jest to, że aby określić sam idealny BB, konieczne jest wykonanie specjalnych obliczeń. Dlatego powinieneś poprosić o pomoc pediatrę lub dietetyka klinicznego, aby to ocenić.

Co się stanie, jeśli dziecko będzie mogło jeść niedbale?

Nie można lekceważyć skutków, które pojawiają się, gdy otyłe dzieci nadal nieostrożnie jedzą. Istnieje wiele zagrożeń zdrowotnych, które mogą zaatakować Twoje dziecko, na przykład:

Podwyższone ciśnienie krwi i cholesterol, które wpływają na czynność serca i naczyń krwionośnych.
Upośledzona tolerancja glukozy, insulinooporność i cukrzyca.
Niedrożność dróg oddechowych podczas snu (obturacyjny bezdech senny) i astmę.
Zaburzenia stawów i mięśni.
Tłusta wątroba, kamienie żółciowe, chorobyrefluks żołądkowo-przełykowy (GERD).
Problemy skórne, takie jak podatność na infekcje grzybicze i nadmierny trądzik.
Zespół policystycznych jajników (PCOS).
Zaburzenia psychiczne, takie jak wycofanie się z otaczającego środowiska, problemy lękowe, depresja.

Dieta dzieci otyłych, którą należy stosować

Aby zastosować dietę dzieci otyłych, podzieliłem je na dwie kategorie, a mianowicie te, które są zalecane i których należy unikać. Oto szczegóły.

Zalecana dieta

Dieta, którą należy stosować u otyłych dzieci jest następująca:

Zbilansowane spożycie kalorii zgodnie z potrzebami dzieci. Skonsultuj się z dietetykiem klinicznym, aby uzyskać odpowiednią dawkę.
Jedz regularnie, czyli trzy duże posiłki i dwie przekąski dziennie.
Przyjmij zdrową, bogatą w składniki odżywcze dietę, taką jak warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste, które są zmieniane codziennie.
Przyjmij nawyk picia wody, którą zawsze podaje się między dużymi posiłkami i przekąskami.
Spożywaj chude białko z różnych źródeł.
Spożywaj produkty mleczne o niskiej zawartości tłuszczu lub bez tłuszczu.

Wzorce żywieniowe, których należy unikać

Nie tylko stosując zalecaną dietę, trzeba również zwrócić uwagę na to, czego należy unikać, a mianowicie:

Pokarmy bogate w tłuszcze nasycone i tłuszcze trans.
Fast food (niezdrowe jedzenie) i żywność instant.
Pokarmy i napoje bogate w kalorie i cukier.
Napoje butelkowe i napoje gazowane.

Czy dzieci otyłe mogą być dietą?

Dieta dla otyłych dzieci jest w porządku tak długo, jak jest pod nadzorem lekarza. Zasadniczo istnieją trzy rzeczy, które należy wziąć pod uwagę w diecie otyłych dzieci. Po pierwsze, stosowanie odpowiedniej diety, po drugie zapewnienie odpowiedniej aktywności fizycznej, a po trzecie zmiana zachowania dzieci poprzez uczynienie rodziców wzorem do naśladowania. Celem jest zapobieganie przybieraniu na wadze poprzez utrzymanie optymalnego wzrostu i rozwoju.

Dieta może być realizowana poprzez dostarczanie zaplanowanych posiłków, ze szczegółami trzech dużych posiłków i dwóch przekąsek. Różnica polega jednak na wyborze mniej kalorycznych i zdrowszych rodzajów żywności.

Aby terapia dietetyczna otyłych dzieci odniosła sukces, dzieci muszą być wspierane przez najbliższe im osoby. Tak, aby dieta była nie tylko prowadzona przez dziecko, ale także angażowała rodziców, członków rodziny, przyjaciół, a także nauczycieli w szkole, aby osiągnąć sukces. Tak więc rodzice nie tylko mówią swoim dzieciom, aby jadły zdrową żywność lub ćwiczyły, ale cała rodzina również to stosowała.