Poradnik żywieniowy dla osób z nieswoistym zapaleniem jelit

Jeśli masz nieswoiste zapalenie jelit lub wrzodziejące zapalenie jelita grubego, musisz zwracać uwagę na pokarm, który dostaje się do żołądka. Powodem jest to, że niektóre pokarmy mogą wywoływać objawy i nasilenie choroby. Aby zachować potrzebne składniki odżywcze, a choroba nie powraca, zapoznaj się z poniższym przewodnikiem żywieniowym.

Poradnik żywieniowy dla osób z nieswoistym zapaleniem jelit

1. Jedz małe ilości jedzenia, ale często

Jeśli wcześniej jadałeś duże posiłki dwa lub trzy razy dziennie, teraz musisz je zmienić. Osoby, które mają wrzodziejące zapalenie jelita grubego, ich jelita nie mogą już normalnie i optymalnie pracować.

Spożywanie dużych porcji sprawia, że uszkodzone jelita pracują bardzo ciężko. W rezultacie zapalenie jelita może się pogorszyć.

Zamiast jeść duże porcje na raz, lepiej jeść małe porcje, ale często. Na przykład jedz pięć do sześciu razy dziennie w mniejszych porcjach niż zwykle. W ten sposób pomagasz zmniejszyć obciążenie jelit.

2. Ogranicz spożycie soli i tłuszczu

Zwykle leki przepisane w leczeniu zapalenia jelita grubego mogą powodować działania niepożądane, jeśli spożyjesz zbyt dużo soli. Efekty uboczne, które się pojawią, to obrzęk i wzdęcia.

Nie tylko sól, ale także ograniczenie dziennego spożycia tłuszczu. Tłuste pokarmy powodują rozstrój żołądka, wzdęcia i biegunkę. W tym celu dla lepszego zdrowia należy ograniczyć dzienne spożycie soli i tłuszczu.

3. Nie spożywać produktów mlecznych

Zwykle osoby z nieswoistym zapaleniem jelit mają również nietolerancję laktozy. Nietolerancja laktozy występuje, gdy organizm nie jest w stanie strawić laktozy. Laktoza to rodzaj naturalnego cukru występującego w mleku i przetworach mlecznych.

Jeśli nalegasz na dalsze spożywanie produktów mlecznych, istnieje ryzyko wystąpienia biegunki, bólu brzucha i wzdęć. Z tego powodu unikanie wszystkich produktów mlecznych jest mądrym wyborem, aby zachować zdrowie jelit.

4. Ograniczenie spożycia błonnika

Chociaż błonnik jest bardzo dobry dla trawienia, u osób z zapaleniem jelita grubego porcje powinny być ograniczone. Zbyt dużo błonnika może hamować pracę jelit i nasilać objawy zapalenia jelit. Dlatego należy zapytać lekarza, ile błonnika możesz spożyć w ciągu dnia.

Spożywając owoce lub warzywa, możesz je również oszukać, aby były łatwiejsze do strawienia, na przykład przez gotowanie, gotowanie na parze lub przetwarzanie na sok.

5. Unikaj napojów gazowanych, kofeiny i alkoholu

Jeśli masz nieswoiste zapalenie jelit, musisz pożegnać się z sodą, kofeiną i alkoholem. Te trzy napoje mogą podrażniać wyściółkę jelit. Na przykład połączenie kofeiny i cukru może powodować biegunkę i wzdęcia. Lepiej pić dużo wody, która jest wyraźnie zdrowsza.

6. Nagraj swoją dietę

Każdy ma inną reakcję organizmu na określone potrawy i napoje. Dlatego konieczne jest posiadanie osobistego rejestru żywności zawierającego listę codziennych posiłków i napojów oraz ich reakcji w organizmie. Chociaż wydaje się to trochę kłopotliwe, ten notatnik jest bardzo przydatny, aby pomóc w zmniejszeniu podobnych objawów w przyszłości spowodowanych niewłaściwym jedzeniem.