Oprócz tego, że jest piękny, 7 rodzajów roślin w tym pokoju może pomóc Ci dobrze spać

Dobry sen w nocy przynosi organizmowi szereg korzyści zdrowotnych. Jednym ze sposobów na poprawienie jakości snu jest stworzenie wygodnej i pięknej atmosfery w pomieszczeniu. Jednym z unikalnych sposobów na zwiększenie komfortu pomieszczenia jest umieszczenie roślin ozdobnych. Powodem jest to, że niektóre rodzaje roślin w pomieszczeniu działają uspokajająco i pomagają oczyścić powietrze z zanieczyszczeń, brzydkich zapachów i pleśni.

Różne rośliny do pokoju, które pomagają lepiej spać

1. Lawenda

Lawenda to jedna z roślin do pokoju, która ma uspokajający aromat. Aromat tej rośliny może zmniejszyć niepokój i bezsenność. W badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie w Southampton w Anglii przyjrzano się wzorom snu 10 dorosłych, którym podano lawendowy olejek eteryczny z olejkiem innym niż lawendowy.

Wyniki pokazały, że osoby, które spały, wąchając lawendę, miały lepszą jakość snu. Naukowcy odkryli dowody na to, że lawenda zwiększa powolne fale w mózgu podczas snu. Oznacza to, że śpisz spokojnie, z wolniejszym tętnem i rozluźnionymi mięśniami. Kiedy się budzisz, jesteś bardziej energiczny i produktywny.

2. Aloe vera

Aloes lub aloes to jedna z super roślin, która ma różne właściwości zdrowotne. Oprócz stosowania jako pożywienie, napoje i lekarstwa, roślina ta może faktycznie pomóc w zwalczaniu bezsenności i poprawie jakości snu. Dlaczego tak? Aloes trzymany w pomieszczeniu może w nocy uwalniać tlen. Ponadto ta roślina, o której wiadomo, że ma działanie przeciwzapalne, może również pomóc w usuwaniu chemikaliów zanieczyszczających powietrze w pomieszczeniu.

Łatwa konserwacja sprawia również, że nie musisz martwić się o jej codzienne podlewanie. Aloes będzie dobrze rosnąć bez konieczności bezpośredniego nasłonecznienia.

3. Jęzorek

Źródło: House of Home

Udowodniono również, że języczek uwalnia tlen w nocy podczas snu. Ponadto instalacje te jednocześnie pobierają dwutlenek węgla z pomieszczenia i filtrują z powietrza szkodliwe związki, w tym formaldehyd i benzen.

Innymi słowy, rośliny w tym pomieszczeniu są w stanie oczyścić powietrze, aby nie przeszkadzały Ci różne zapachy, które pachną w pomieszczeniu. Zioło to jest idealne dla osób, które mają poważne alergie, astmę i szereg innych problemów z oddychaniem.

4. Waleriana

Źródło: Opting Health

Waleriana jest jedną z tych roślin pokojowych, która, jak wykazano, wzmacnia system mózgowy odpowiedzialny za kontrolowanie relaksacji. Dlatego korzeń kozłka lekarskiego uważany jest za jedno z najlepszych ziół w leczeniu bezsenności. W rzeczywistości ta jedna roślina jest również jednym ze składników używanych do środków uspokajających.

5. Bluszcz angielski

Źródło: Molecules

Cytowane z PsychCentral, badania NASA pokazują, że bluszcz pospolity jest jedną z doskonałych roślin do oczyszczania powietrza. Badania pokazują, że te winorośle mogą zmniejszyć od 90 do 94 procent pleśni unoszącej się w powietrzu w ciągu 12 godzin.

W tym celu, dla tych z Was, którzy mają problemy z oddychaniem, umieszczenie tej rośliny w pokoju może poprawić jakość snu. Powodem jest to, że ludzie, którzy mają problemy z oddychaniem, bardzo łatwo budzą się i wracają do zdrowia, gdy jakość powietrza wokół nich jest słaba i brudna.

Bluszcz angielski jest również świetną rośliną pokojową, ponieważ jest bardzo łatwy w uprawie i pielęgnacji, podobnie jak aloes. Ta roślina również potrzebuje tylko trochę światła słonecznego, więc możesz ją po prostu umieścić w pobliżu okna sypialni.

6. Jasmine

Źródło: Johnstown Garden Centre

Chociaż często kojarzy się go z mistycznymi rzeczami, badania wykazały, że jaśmin jest silną rośliną, która może poprawić jakość snu. Wykazano, że jego aromat skutecznie zmniejsza poziom lęku. Obniżenie poziomu lęku może zmniejszyć ryzyko problemów ze snem i uniemożliwić budzenie się w nocy. Oba z pewnością mogą pogorszyć jakość Twojego snu.

7. Lilia pokoju

Źródło: Kwiaciarnia Phil-Amy

Peace Lily lub Skrzydłokwiat jest jedną z popularnych roślin doniczkowych, które można uprawiać w pomieszczeniach. Roślina ta może filtrować pięć szkodliwych toksyn w powietrzu, a mianowicie benzen, formalinę, trójchloroetylen, ksylen i amoniak.

Ta roślina o pięknych kwiatach nie tylko oczyszcza powietrze, ale także upiększa Twoją sypialnię. Lilia pokojowa rozwija się w słabo oświetlonych obszarach. Umieszczenie go w pokoju to właściwy wybór.