Spisu treści:
Nie jest tajemnicą, że woda jest bardzo dobra dla zdrowia organizmu. Częściowo wpływa na to zawartość niektórych minerałów, takich jak fluor, żelazo, potas i sód, w niektórych rodzajach wody. Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy w wodzie są witaminy? Chodź, znajdź odpowiedź poniżej.
Czy w wodzie są jakieś witaminy?
Jeśli pilnie pijesz wodę, możesz uzyskać wiele korzyści. Nie tylko zapobiega odwodnieniu, ale korzyści płynące ze zwykłej wody mogą również pomóc w poprawie przepływu składników odżywczych w organizmie, a także w utracie wagi.
To oczywiście wynika z samej zawartości wody. Według relacji Very Well Fit woda nie zawiera kalorii, węglowodanów, białka, tłuszczu, cholesterolu, błonnika i cukru. Jednak w wodzie występuje zawartość sodu i potasu, mimo że ich ilość jest bardzo mała, a mianowicie 7 miligramów (mg) sodu i 2,37 mg potasu.
Sód i potas są klasyfikowane jako minerały. Jeśli więc woda zawiera minerały, to czy woda zawiera również witaminy?
Niestety nie, w szklance wody, którą pijesz codziennie, okazuje się, że nie ma żadnych witamin. Czy to witamina A czy witamina C.
Ale nie martw się, ta woda może pomóc zmaksymalizować wchłanianie witamin w organizmie, wiesz! Zwłaszcza witamina B i witamina C, które są witaminami rozpuszczalnymi w wodzie.
Nie oznacza to więc, że woda pitna szkodzi zdrowiu. Mimo że nie zawiera witamin, woda może nadal pomagać w optymalnym wchłanianiu i krążeniu witamin w organizmie.
A co z wodą witaminową?
Rzeczywiście, czysta woda nie zawiera żadnych witamin. Mimo to obecnie jest dużo butelkowanej wody pitnej, o której mówi się, że zawiera witaminy.
Oznacza to, że do wciąż czystej wody dodano kilka witamin i minerałów, aby zwiększyć jej wartość odżywczą. Zwykle proces ten powoduje, że biała woda, która pierwotnie była przezroczysta, zmienia się w kolorowy kolor, mimo że część z nich pozostaje przezroczysta.
Chociaż zawartość witamin jest wyższa, woda witaminowa nie zawsze jest dobra dla zdrowia. Powodem jest to, że woda witaminowa na ogół zawiera dużo cukru i tłuszczu, co może prowadzić do otyłości.
Dlatego woda jest nadal najlepszym napojem dla zdrowia. Dlatego upewnij się, że zawsze zaspokajasz zapotrzebowanie organizmu na płyny, pijąc co najmniej 8 szklanek wody każdego dnia.
x
