Spisu treści:
- Brak snu powoduje częste bóle głowy
- Częste bóle głowy mogą również powodować utratę snu
- Bóle głowy mogą również wystąpić z powodu zbyt długiego snu
Czy ostatnio odczuwałeś jednostronne bóle głowy lub migreny? Spróbuj ostatnio sprawdzić swoje wzorce snu. Powodem jest to, że badania wykazały, że nawracające bóle głowy mogą być spowodowane brakiem snu, nawet te dwa są ze sobą powiązane. Jak można? Oto wyjaśnienie.
Brak snu powoduje częste bóle głowy
Bóle głowy lub migreny i zaburzenia snu to dwie rzeczy, które wzajemnie się wyzwalają. W rzeczywistości te dwa problemy są jak błędne koło, które może wpływać na zdrowie organizmu. Jak to się stało, co?
Raport ze strony Verywell, badanie opublikowane w Journal of the Neurological Sciences w 2012 roku wykazało, że wielu pacjentów z silnymi bólami głowy miało zaburzenia snu.
Inne badanie również dało podobne wyniki, a mianowicie, że pacjenci z przewlekłym bólem migrenowym mają większe trudności ze snem niż pacjenci, którzy doświadczają migreny trwającej tylko przez krótki czas.
Eksperci twierdzą więc, że istnieje substancja, która odgrywa bezpośrednią rolę w regulacji cyklu snu, a także wpływa na objawy jednostronnego bólu głowy. Ta substancja nazywa się serotoniną. Ta serotonina reguluje cykl snu, jeśli poziom w organizmie zostanie zakłócony, wystąpią problemy ze snem.
Cóż, niezrównoważony poziom serotoniny może również powodować zwężenie naczyń krwionośnych, sprawiając, że przepływ krwi do mózgu nie jest płynny i ostatecznie powoduje bóle głowy.
Częste bóle głowy mogą również powodować utratę snu
Chociaż początkowo związek między brakiem snu a bólem migrenowym nie jest pewien, odkrycia naukowców z Missouri State University dostarczają wystarczających dowodów. W tym badaniu wykorzystano próbkę myszy, zwracając uwagę na wzorce snu z pojawieniem się przewlekłego bólu u myszy.
Jedna grupa myszy nie spała przez kilka kolejnych dni, a druga grupa myszy kontynuowała normalny cykl snu. W rezultacie myszy, którym brakuje snu, wytwarzają szereg białek wywołujących przewlekły ból, w tym białko p38 i PKA.
Oba białka są typami białek, które regulują odpowiedź sensoryczną na nerwy trójdzielne twarzy, nerwy wywołujące ból migrenowy. Ponadto brak snu wyzwala również zwiększoną ekspresję białka P2X3, białka związanego ze zwiększonym przewlekłym bólem. Dlatego osoby, które doświadczają bólów głowy, często mają problemy ze snem.
Bóle głowy mogą również wystąpić z powodu zbyt długiego snu
Z wielu przeprowadzonych badań wynika, że przyczyny bólów głowy są najczęściej doświadczane przez osoby, którym często brakuje snu. Jednak możesz również dostać jednostronne bóle głowy, jeśli za dużo śpisz w jednym czasie.
Na przykład, jesteś przyzwyczajony do wstawania co 6 rano w aktywny dzień, ale celowo budzisz się później w weekend. Zamiast więcej odpoczynku, może to wywołać ból migrenowy.
Dlatego ważne jest określenie tego samego czasu snu i przebudzenia. Zwłaszcza jeśli często odczuwasz ból migrenowy, powinieneś codziennie ustawiać tę samą porę spania i pobudki. Jeśli jesteś przyzwyczajony do wstawania codziennie o 6 rano, rób to samo w soboty i niedziele.
Migreny i zaburzenia snu to dwie częste rzeczy. Jeśli doświadczasz migreny, niekoniecznie możesz odczuwać zaburzenia snu. Nawzajem. Dlatego jeśli wystąpi któryś z nich, natychmiast skonsultuj się z lekarzem, aby znaleźć odpowiednie leczenie w zależności od stanu.
