Spisu treści:
- Korzyści z mleka daktylowego dla zdrowia
- 1. Utrzymuj zdrowie serca
- 2. Pomaga złagodzić zaparcia
- 3. Daktyle mleczne wzmacniają kości
- 4. Dobre dla zdrowia skóry
- 5. Utrzymuj zdrowy układ nerwowy
Prawie wszyscy mieszkańcy Indonezji muszą znać daty, owoc uważany za skuteczny dla zdrowia organizmu, ponieważ zawiera wiele składników odżywczych i witamin. W rzeczywistości niewiele osób miesza ten owoc, który ma wiele wariantów z mlekiem. Czy są więc jakieś korzyści płynące z mleka daktylowego dla zdrowia ciała?
Korzyści z mleka daktylowego dla zdrowia
Źródło: Islam Poz
Nie jest tajemnicą, że daktyle są bardzo korzystne dla organizmu, zwłaszcza gdy są spożywane codziennie. Tymczasem mleko również zawiera te same właściwości.
Wyobraź sobie, że po przetworzeniu mleka i daktyli korzyści wzrosną, czy w ogóle nie będzie?
Mleko daktylowe to przetworzony owoc palmy daktylowej, który oferuje niezliczone korzyści zdrowotne. Wartości odżywcze daktyli zawierają węglowodany, białko, witaminy z grupy B, żelazo i potas. Tymczasem mleko jest bogate w tłuszcz, białko i mnóstwo innych witamin, takich jak witaminy A, B6 i D.
Dzięki mieszance składników odżywczych i witamin w obu z nich są to korzyści, jakie oferuje mleko daktylowe.
1. Utrzymuj zdrowie serca
Jedną z korzyści oferowanych przez mleko daktylowe jest dobre dla zdrowia serca. Zawarte w nim składniki odżywcze mogą w rzeczywistości zmniejszyć liczbę wyzwalaczy chorób serca.
Jedną z zalet dat spożycia jest to, że może obniżać ciśnienie krwi, aż się ustabilizuje. Dzieje się tak, ponieważ daktyle są bogate w potas, ale zawierają sporo sodu.
Potas pomaga obniżyć ciśnienie krwi i pomaga organizmowi zwiększyć poziom sodu, dzięki czemu naczynia krwionośne są mniej rozproszone.
Ponadto błonnik obecny w daktylach pomaga również utrzymać serce w zdrowym stanie. Zwykle cztery daktyle zawierają 6 gramów błonnika, co stanowi ponad 30% dziennego zapotrzebowania.
Mieszanka mleka będącego źródłem potasu dla organizmu z daktylami sprawia, że oba z nich są propozycją dla tych z Was, którzy chcą zmniejszyć ryzyko chorób serca.
2. Pomaga złagodzić zaparcia
Oprócz utrzymania zdrowia serca, inne korzyści płynące z mleka daktylowego mają pomóc złagodzić zaparcia. Jak można?
Jak wyjaśniono wcześniej, daktyle są bogate w błonnik. Jeśli wystąpią zaparcia, jednym ze sposobów radzenia sobie z nimi jest spożywanie pokarmów włóknistych.
Dzieje się tak, ponieważ błonnik nie jest całkowicie trawiony, ale zatrzymuje wodę, gdy przechodzi przez jelita. Wtedy woda złagodzi wypróżnienia i pomoże złagodzić zaparcia.
Spróbuj wziąć 5-6 daktyli i dodaj je do mleka. Nie zapomnij przetworzyć tego mleka i ostudzić. Staraj się jeść go rano na czczo.
Mieszanka mleka i daktyli ułatwi Ci uzyskanie błonnika, który może sprawić, że jelito przejdzie gładko przez jelita.
3. Daktyle mleczne wzmacniają kości
Jak wiesz, spożywanie mleka może wzmocnić kości. Czy jednak mleko daktylowe ma takie same zalety?
Odpowiedź brzmi tak. Zarówno mleko, jak i daktyle są bogate w wapń. W rzeczywistości daktyle zawierają również selen, miedź i magnez, które mają wzmocnić twoje kości. Nie tylko kości, ta zawartość składników odżywczych wzmacnia również zęby.
Wapń i magnez działają jako wzmacniacz dla silniejszych ludzkich kości. Ponadto organizm codziennie wydala wapń i potrzebuje nowego, aby uzupełnić utracony wapń.
Dlatego możesz dodać mleko datowane, które zawiera dużo wapnia, aby pomóc zaspokoić zapotrzebowanie na wapń.
4. Dobre dla zdrowia skóry
Kto by pomyślał, że spożywanie mleka daktylowego może przynieść korzyści dla jaśniejszej i bardziej miękkiej skóry. Według badań z Scientific World Journal, daktyle mają właściwości przeciwstarzeniowe, a mianowicie fitohormon.
Uważa się, że ten hormon pomaga zmniejszyć wpływ starzenia się.
W międzyczasie, gdy wybierasz mleko, często możesz zobaczyć etykietę witaminy D na pudełku. W rzeczywistości prawie całe mleko krowie UHT jest wzbogacone witaminą D.
Zawartość witaminy D w mleku może również pomóc chronić skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym i zmniejszyć ryzyko wysuszenia skóry i egzemy. Dlatego mieszanka mleka i daktyli ma dobry wpływ na zdrowie skóry.
5. Utrzymuj zdrowy układ nerwowy
Bogate w witaminy z grupy B, potas i sód okazuje się, że korzyści płynące z mleka daktylowego pozwalają zachować zdrowie układu nerwowego. Te trzy składniki odżywcze są bardzo potrzebne organizmowi, aby mógł wysyłać wiadomości z ciała do mózgu i odwrotnie przez układ nerwowy.
Co więcej, jony sodu i potasu również pobudzają nerwy, co pomaga w przekazywaniu informacji z mózgu. Dlatego spożywanie mleka daktylowego jest dobrą alternatywą dla tych, którzy chcą, aby ich układ nerwowy pozostał zdrowy.
Korzyści płynące z mleka daktylowego są liczne i są naprawdę pożywne dla organizmu, szczególnie podczas postu w miesiącu ramadanu.
Możesz skorzystać z zawartości składników odżywczych i witamin o świcie i przerywając post, aby post był płynny, a organizm pozostawał zdrowy.
x
