Korzyści z kantalupa są dobre dla zdrowia ciała

Korzyści płynące z kantalupa oprócz picia iftaru w czasie Ramadanu zawiera również składniki odżywcze i składniki odżywcze, które są dobre dla zdrowia organizmu. Ten owoc, którego miąższ jest pomarańczowy z zewnętrznym kształtem przypominającym dynię, ma łacińską nazwę, a mianowicie cucumis melo var cantalupensis.

Kantalupa można łatwo znaleźć na tradycyjnych rynkach w krajach Azji Południowo-Wschodniej, na przykład w Indonezji i Malezji. Chcesz wiedzieć, jakie są zalety kantalupa poza orzeźwiającym daniem i smakiem? Sprawdź wyjaśnienie poniżej.

Wartości odżywcze i zdrowotne kantalupa

Kantalupa lub można go również nazwaćkantalupa, ma różnorodne składniki odżywcze i jest dobrze znany osobom stosującym dietę niskokaloryczną. Niektóre składniki odżywcze i składniki odżywcze występujące w kantalupie obejmują źródło błonnika, przeciwutleniacze, beta karoten, potas, magnez, źródło witaminy A, witaminy B i dobrego źródła witaminy C, która pomaga utrzymać odporność.

Oto zalety kantalupa, które są dobre dla twojego ciała:

1. Dobre dla zdrowia skóry

Zazwyczaj pomarańczowe owoce, takie jak marchew, słodkie ziemniaki, dynia i oczywiście kantalupa, są bogatym źródłem karotenoidów (organicznych barwników roślinnych), które mogą zmniejszać ryzyko raka skóry.

Karotenoidy są również przydatne w łagodzeniu bólu i uszkodzeń związanych z oparzeniami słonecznymi. Pigmenty karotenoidowe mogą również zapobiegać oznakom starzenia się skóry, w tym drobnym liniom, przebarwieniom i zmarszczkom. Dzięki regularnemu jedzeniu kantalupa możesz zachować młodość twarzy i skóry.

2. Płynne trawienie

Kantalupa jest owocem silnie nawilżającym ze względu na dużą zawartość wody. Kantalupa jest wystarczająco dobra do trawienia, ponieważ jest przydatna do odtruwania organizmu, usuwania toksyn i pomagania jelitom w prawidłowym trawieniu pokarmu. Po tym, korzyści płynące z kantalupa mogą również pomóc węglowodanom trudnym do strawienia, które mogą wywoływać objawy zespołu jelita drażliwego (IBS) i inne zaburzenia trawienia.

3. Niskokaloryczne i dobre w diecie

W 100 gramach kantalupa zawiera tylko 60 kalorii. Podczas gdy zawartość wody i składników odżywczych w kantalupie jest dobra dla zmniejszenia masy ciała. Ponieważ kantalupa ma gęstą konsystencję miąższu i zawiera inne ważne składniki odżywcze.

Wtedy, gdy chcesz stosować dietę niskokaloryczną, kantalupa może być właściwym wyborem, jeśli mierzysz ją niską liczbą kalorii, ale ogólnie wysokimi korzyściami zdrowotnymi. Ponieważ zwykle u tych, którzy przestrzegają diety niskokalorycznej, czasami mogą wystąpić niedobory żywieniowe, powodujące zły cykl trawienny, niską odporność, a organizm łatwo staje się słaby.

Mamy nadzieję, że dzięki jedzeniu lub dodawaniu kantalupa do pożywienia pomoże to zrównoważyć te zagrożenia i zapewnić, że organizm otrzyma dużo witamin i minerałów w procesie odchudzania.

4. Zapobiegaj rakowi

Jak wspomniano powyżej, kantalupa zawiera duże źródło przeciwutleniaczy, takich jak flawonoidy, takie jak beta-karoten, luteina, zea-ksantyna i kryptoksantyna. Te przeciwutleniacze odgrywają rolę w ochronie organizmu i komórek oraz innych struktur ciała przed uszkodzeniem przez ciśnienie DNA. Wiele badań wykazało również, że kantalupa jest korzystna w zapobieganiu raka we wszystkich częściach ciała ze względu na zawartość przeciwutleniaczy.