Inspiracja dla coraz bardziej zróżnicowanego rocznego menu żywności dla niemowląt

Wraz z wiekiem potrzeby żywieniowe dziecka będą rosły, dlatego musi mu towarzyszyć odpowiednie dzienne spożycie składników odżywczych. Zbliżając się do wieku Twojego maleństwa, które ma teraz 12 miesięcy, czyli 1 rok, możesz podawać różnorodne menu żywnościowe, które są coraz bardziej zróżnicowane, aby pomóc w zaspokojeniu codziennych składników odżywczych. Jakie są przykłady dań z menu, które można podawać dzieciom w wieku 1 roku lub 12 miesięcy?

Jakie jedzenie jest dobre dla 1-letniego dziecka?

Istnieje wiele zmian, które mają miejsce w przypadku tego 1-letniego dziecka. Jedną z tendencji, która wydaje się być coraz lepsza, jest zdolność jedzenia.

Zdolność do zjedzenia dziecka w wieku 1 roku jest niezawodna przy użyciu rąk. Dlatego według Indonezyjskiego Stowarzyszenia Pediatrycznego (IDAI) w menu dla dzieci w wieku 1 roku można podawać więcej pokarmów o nieco gruboziarnistej konsystencji, takich jak pokarmy rodzinne i przekąski (pokarmy palcowe).

Pośrednio, pokarmy uzupełniające z mlekiem matki (pokarmy uzupełniające) o gruboziarnistej konsystencji, które maluch może złapać, pomoże trenować jego zdolności motoryczne.

W rzeczywistości można zapewnić rodzinną konsystencję żywności dla 1-letniego dziecka. Oprócz konsystencji jedzenia zwróć także uwagę na przyprawy, które przetwarzasz w diecie przez 12 miesięcy niemowląt.

W tym wieku maluch może zacząć otrzymywać rodzinne jedzenie z łagodnymi przyprawami i niezbyt ostre.

Podobnie jak w przypadku zapoznawania dziecka z różnymi rodzajami jedzenia, przyzwyczajenie się do jedzenia różnych smaków również wymaga czasu.

Jednak teraz twoje zadanie, polegające na trenowaniu zdolności jedzenia twojego dziecka, nie różni się zbytnio od poprzedniego wieku.

Twój maluch nadal musi być przyzwyczajony do próbowania różnych rodzajów jedzenia, aby wzbogacić jego percepcję w wieku dorosłym.

Powodem jest to, że w tym wieku przyzwyczajenia dzieci są zwykle bardzo szczęśliwe, jedząc jedzenie i wybierają to, co chcą lub nie chcą jeść.

Tak więc, jeśli nie jesteś przyzwyczajony do próbowania i poznawania różnych innych potraw, Twoje dziecko może „trzymać się” swojego ulubionego jedzenia, dopóki nie osiągnie dorosłości.

Nawet później wybór jedzenia, które lubi Twoje dziecko, może być bardzo niewielki, ponieważ wielu nie lubi tego i innego jedzenia.

Inspiracja na 1-letnie menu z jedzeniem dla niemowląt

W przeciwieństwie do wieku z poprzednich kilku miesięcy, teraz mamy mogą tworzyć jeszcze więcej, aby zaprezentować atrakcyjne menu dla rocznych dzieci.

Aby maluch nie znudził się tym samym menu, oto kilka inspiracji dla dzieci w wieku 1 roku lub 12 miesięcy:

1-roczne menu śniadaniowe dla niemowląt

Codzienne potrzeby żywieniowe niemowląt, w tym w wieku 1 roku, obejmują źródła węglowodanów, białka, zdrowych tłuszczów, błonnika, witamin i minerałów.

Aby zaspokoić swoje potrzeby żywieniowe na śniadaniu, mamy mogą zapewnić jadłospis w postaci serowy pieczony ziemniak z bekonem dla 1-letniego dziecka.

Proces produkcyjny nie jest zbyt trudny. Możesz zacząć od zrobienia sosu z margaryny, mąki, wody i sera, który jest gotowany, aż zgęstnieje.

Następnie gotuj na parze boczek, ziemniaki i inne warzywa do smaku, takie jak brokuły i przecier.

Do pojemnika włożyć tłuczone ziemniaki, boczek i brokuły, a następnie dodać gęsty, ugotowany sos.

Upiecz wszystkie składniki razem w pojemniku, aż będą ugotowane i możesz od razu podać je jako menu śniadaniowe dla Twojego maleństwa.

Z tego jednego menu pomogłeś poznać węglowodany z ziemniaków i błonnika, witaminy i minerały z brokułów.

Tymczasem spożycie białka i tłuszczu dla niemowląt pochodzi z wędzonego mięsa i serów.

1 rok menu na lunch dla dzieci

Po spożyciu węglowodanów z ziemniaków rano, możesz teraz na przemian podawać ryż jako 1-letnie menu żywności dla niemowląt w ciągu dnia.

Na przykład jedna z opcji menu żywności dla dzieci w ciągu dnia przez 1 rok lub 12 miesięcyzespół ryżu zniemowlęsiekana ciecierzyca i kurczak.

Sposobem na zrobienie tego jest zwykłe ugotowanie ryżu, ale upewnij się, że konsystencja jest miękka i wydaje się być nieco szorstka.

Następnie zrób toniemowlęPosiekaną fasolkę szparagową i kurczaka podsmażając w niewielkiej ilości oleju roślinnego lub oliwy z oliwek.

Aby było smaczniejsze, dodaj trochę składników do gotowania, takich jak szalotka, czosnek i cebula, do mieszanki do smażenianiemowlęsiekana ciecierzyca i kurczak.

Matki mogą również dodawać środki aromatyzujące, w tym sól, cukier i micinę w wystarczających ilościach, aby dodać smaku potrawie.

Jeśli ryż jest w połowie ugotowany, ostatnim krokiem jest po prostu wymieszanie smażonego mięsaniemowlęciecierzyca i kurczak do tego.

Nie zapomnij, upewnij się, że wyciąłeśniemowlęciecierzycę i kurczaki do niewielkich rozmiarów, co jeśli nie utrudnia dziecku ich zjadania.

1-letnie menu obiadowe dla niemowląt

Możesz przygotować kolację malucha według własnego uznania, z ryżu lub makaronu jako źródła węglowodanów.

Na przykład opcje menu żywności dla dzieci w wieku 12 miesięcy z makaronumakaron z łososiem i kukurydzą.

Przygotowanie można rozpocząć od ugotowania makaronu do poziomu wystarczającego do gotowania dla innych członków rodziny.

Czekając, aż makaron dojrzeje, kontynuuj gotowanie na parze kukurydzy. Po zakończeniu pokrój łososia na małe kawałki i podsmaż go z kukurydzą i makaronem, dodając aromat i odrobinę mleka.

Co więcej, możesz również przygotować roczne menu z jedzeniem dla niemowląt na noczestaw ryżowy z tofu i musztardą.

Sposób przyrządzania jest taki sam, jak w przypadku menu obiadowego, ale tofu i musztardę można przygotować w zupie, najpierw krojąc je na małe kawałki.

1-letnie menu z przekąskami dla niemowląt

Jeśli Twoje dziecko wykazuje oznaki głodu i chce jeść, ale nie przy głównym posiłku, możesz zaproponować mu przekąskę lub przekąskę.

Ta przekąska lub przekąska dla niemowląt jest zwykle podawana wczesnym rankiem i późnym popołudniem. Na przykład menu z przekąskami, które możesz podać dziecku w wieku 1 rokubatat gotowany na parze z tartym serem.

Przed gotowaniem na parze pokrój batata, aż osiągnie rozmiar dłoni dziecka. Po ugotowaniu batatów wystarczy dodać startego sera, aby dodać smaku.

Alternatywnie, jeśli chcesz podać szybką i łatwą przekąskę, możesz podać owoce cięte, takie jak mango, kiwi, papaja, banan, i tak dalej.

Częstotliwość i porcja posiłków dla dzieci w wieku 1 roku

Według WHO, jako światowej agencji zdrowia, częstotliwość i porcja jedzenia dla dzieci w wieku 1 roku to 3-4 razy w przypadku głównego pożywienia.

W międzyczasie przekąski dla niemowląt lub przekąski podaje się zwykle 1-2 razy dziennie lub w zależności od ich apetytu.

Co ciekawe, porcja pokarmu dla dzieci w wieku 1 roku jest inna niż w poprzednim wieku. Porcja jedzenia dla dzieci w wieku 1 roku wzrosła do ¾ z miski o pojemności 250 mililitrów (ml) lub nawet pełnej miski.

Przyzwyczaj się do jedzenia malucha w ciągu nie więcej niż 30 minut. Dzieje się tak, ponieważ czas posiłku dłuższy niż 30 minut nie jest już skuteczny dla Twojego malucha ze względu na jego podzieloną koncentrację.