Zapobiegaj oparzeniom słonecznym podczas pielgrzymki & byk; witaj zdrowo

Arabia Saudyjska znana jest z upałów. Upewnij się, że jednym z przygotowań do pielgrzymki, które wykonujesz, jest przewidywanie ekstremalnych warunków pogodowych, ponieważ wpływ gorącego słońca jest taki, że możesz doświadczyć oparzenie słoneczne lub oparzenia słoneczne. W tym celu dowiedz się, jak zapobiegać poparzeniom słonecznym, aby pielgrzymka przebiegała bezproblemowo.

Wszędzie tam, gdzie pielgrzymi są narażeni na przeżywanie oparzenie słoneczne?

Według Ministerstwa Zdrowia Arabii Saudyjskiej niektóre miejsca i działania pielgrzymki, które często powodują oparzenia słoneczne, to:

Tawaf: Rytuał otacza Ka'bę przez siedem rund, zwłaszcza w ciągu dnia.
Sa'i: Spacerując między Safą i Marwa, możesz poparzyć skórę od kongregacji i wysokiej temperatury.
Arafah: Kiedy pielgrzymi spędzają czas na polu Arafah, aby się modlić.
Mina: T.możesz doświadczyć czterech do przeprowadzenia procesji ofiarnej oparzenie słoneczneze względu na duże odległości i kolejki.

Wysiłki mające na celu zapobieganie oparzeniom słonecznym podczas wykonywania niektórych z powyższych czynności są ważne. Jeśli poparzysz się podczas wykonywania usługi w jednym z tych miejsc, możesz mieć trudności z kontynuowaniem drugiego procesu pielgrzymkowego.

Jakie są objawy oparzeń słonecznych?

Objawy oparzenie słoneczne nie zawsze to samo dla wszystkich. Zaczerwienienie może wystąpić dopiero kilka godzin po oparzeniu skóry. Zaczerwienienie osiąga szczyt po 12-24 godzinach po spaleniu.

Kiedy oparzenie słoneczne jest tylko łagodne, wystąpią niewielkie zaczerwienienia. I odwrotnie, kiedy doświadczasz oparzenie słoneczne może dojść do powstawania pęcherzy na skórze. Zapobieganie oparzeniom słonecznym należy wykonywać niezależnie od ich nasilenia.

Zapobiegaj poparzeniom słonecznym podczas pielgrzymki

Jeśli wykonujesz hadżdż zimą, średnia temperatura w Arabii wciąż wynosi 30 stopni C w dzień i 20 stopni C w nocy. Dlatego staraj się zapobiegać oparzeniom słonecznym, zwłaszcza spędzając czas na świeżym powietrzu.

Pierwszym sposobem zapobiegania oparzeniom słonecznym jest oczywiście unikanie bezpośredniej ekspozycji na słońce. Jednak podczas pielgrzymki pielgrzymów pielgrzymi nie mogą nosić ochraniaczy, takich jak czapki czy szaliki. Ale nadal możesz podjąć środki ostrożności na następujące sposoby.

Przygotuj parasol

Kongregacje nie mogą nosić czapek ani okularów przeciwsłonecznych. Jednak zdaniem Szefa Centrum Zdrowia Hadżdż Ministerstwa Zdrowia dr. Eka Jusup Singka, wierni nadal mogą nosić parasole. Przynieś parasol w jasnym kolorze (takim jak biały), aby chronić go przed słońcem.

Po prostu trzeba pamiętać, że parasole nie mogą być używane w sposób ciągły, na przykład parasol można nosić na polu Arafah. W przypadku innych czynności kultowych, takich jak Tawaf, nie wolno nosić parasola.

Użyj ochrony przeciwsłonecznej

Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych to najłatwiejszy i najskuteczniejszy sposób zapobiegania poparzeniom słonecznym lub promieniom UV. Należy jednak zachować ostrożność przy wyborze tego produktu. Każdy krem przeciwsłoneczny ma ocenę SPF (Współczynnik ochrony przed poparzeniem słonecznym). Im wyższy SPF, tym lepiej chroniona jest Twoja skóra przed działaniem promieni słonecznych.

Badania pokazują, że najlepiej stosować krem przeciwsłoneczny 15-30 minut przed ekspozycją na słońce, a następnie ponownie nakładać go 15-30 minut po ekspozycji na słońce.

Zwiększ spożycie witaminy C.

Witamina C od dawna jest znana z właściwości zwalczających starzenie się i rozjaśniających skórę. Ponadto badania pokazują również, że witamina C może zapobiegać uszkodzeniom skóry w wyniku oparzeń słonecznych.

Zwykle istnieją produkty przeciwsłoneczne, które zawierają witaminę C, aby temu zapobiec oparzenie słoneczne. Ale nie tylko z zewnątrz, możesz również zapobiegać uszkodzeniom skóry od wewnątrz, zwiększając spożycie witaminy C.

Jednym ze sposobów jest przyjmowanie suplementów immunologicznych zawierających witaminę C, witaminę D i cynk w postaci musującej (tabletki rozpuszczalne w wodzie). Oprócz tego, że skutecznie zwiększa wytrzymałość, jednocześnie zwiększa zużycie płynów w organizmie, aby uniknąć odwodnienia.

Używaj wygodnego obuwia

Gorące słońce oddziałuje nie tylko na bezpośrednio narażoną skórę, na przykład na stopy. Na oficjalnej stronie Ministerstwa Zdrowia Arabii Saudyjskiej zgłosił się dermatolog dr. Jak wyjaśnił Al-Ghamdi, niektórzy pielgrzymi mają błędne przekonanie, ponieważ chodzą boso, aby pielgrzymka była bardziej satysfakcjonująca. W rzeczywistości może to spowodować obrażenia i utrudniać proces pielgrzymki.

Zapobieganie poparzeniom słonecznym może mieć wpływ na płynny przebieg pielgrzymki. Zawsze staraj się używać ochrony, takiej jak krem przeciwsłoneczny.