Spisu treści:
- Co możesz zrobić, aby zapobiec przeziębieniu i kaszlowi podczas ciąży?
- Jeśli masz grypę i kaszel, jak sobie z tym radzić?
- 1. Dużo odpoczywaj
- 2. Pij dużo płynów
- 3. Dobrze się odżywiaj
- 4. Regularne ćwiczenia
- 5. Unikaj stresu
- 6. Łagodzi objawy grypy i kaszlu
- Czy w ciąży można przyjmować leki na przeziębienie?
A jeśli masz grypę i kaszel w ciąży? Czy to jest zagrożenie dla płodu?
Przeziębienie i kaszel łatwo atakują każdego, w tym matki w ciąży. W powietrzu rozprzestrzenia się ponad 200 wirusów, które mogą spowodować przeziębienie organizmu. Kiedy jesteś w ciąży, zachodzą różne zmiany w funkcjonowaniu organizmu, w tym w układzie odpornościowym. Te zmiany mogą pozwolić ci złapać przeziębienie i kaszel podczas ciąży. Jeśli doświadczasz objawów przeziębienia i kaszlu, nie będzie to miało złego wpływu na Twój płód. Jednak ważne jest, aby podjąć środki ostrożności, aby przeziębienia i kaszel nie pogorszyły się i nie miały negatywnego wpływu na płód.
Co możesz zrobić, aby zapobiec przeziębieniu i kaszlowi podczas ciąży?
Według Cleveland Clinic u kobiet w ciąży występuje obniżona odporność. Dzieje się tak, aby organizm matki nie odrzucał rozwijającego się płodu. Dlatego kobiety w ciąży są podatne na infekcje wirusowe i bakteryjne, w tym przeziębienie i kaszel. Jednym z nich można zapobiegać, wstrzykując szczepionkę przeciw grypie, aby zmniejszyć ryzyko zarażenia się wirusem grypy. Wiadomo, że szczepienie kobiet w ciąży na grypę może pomóc chronić zarówno matkę, jak i dziecko przez okres do sześciu miesięcy po porodzie. Dlatego ważne jest, aby kobiety w ciąży zaszczepiły się w czasie ciąży, aby zapobiec infekcjom wywołanym przez wirusy i bakterie.
Ponadto, czyste nawyki, które są stosowane codziennie, mogą również zapobiec zachorowaniu na grypę, takie jak częste mycie rąk mydłem i wodą, wystarczająca ilość snu, spożywanie zdrowej żywności i unikanie jedzenia lub napojów, które nie są utrzymywane w czystości, unikanie kontaktu lub przebywanie blisko rodziny / współpracowników, którzy cierpią na chorobę.
Jeśli masz grypę i kaszel, jak sobie z tym radzić?
1. Dużo odpoczywaj
Odpocznij przez drzemki, wystarczającą ilość snu w nocy i nie wykonując zbyt dużego wysiłku fizycznego. Ta metoda jest jednym z najbardziej skutecznych sposobów na zwiększenie odporności. Ponadto, odpoczywając, dajesz swojemu ciału czas na normalizację.
2. Pij dużo płynów
Powinieneś zaspokoić swoje codzienne zapotrzebowanie na płyny, pijąc wodę mineralną, sok owocowy lub inne zdrowe napoje. Staraj się pić naturalnie, nie w opakowaniu.
3. Dobrze się odżywiaj
Celem dobrego odżywiania jest zaspokojenie swoich potrzeb w jeden dzień. Jeśli objawy grypy i kaszlu powodują, że nie chcesz jeść, możesz jeść małe porcje, ale często. Jedz zdrowo i przestrzegaj zasad zrównoważonego odżywiania oraz dbaj o czystość.
4. Regularne ćwiczenia
Ciąża nie oznacza, że nie możesz regularnie ćwiczyć. Kobiety w ciąży mogą nadal uprawiać sport, a sporty, które można uprawiać, to joga, pływanie i spokojne spacery. Oprócz tego, że są dobre dla utrzymania wagi, która może się zmieniać w czasie ciąży, ćwiczenia mogą również wzmocnić układ odpornościowy i zapobiegać infekcjom organizmu.
5. Unikaj stresu
Istnieje wiele badań wskazujących, że stres wiąże się z pogorszeniem stanu organizmu i układu odpornościowego. Dlatego, aby uniknąć osłabienia układu odpornościowego u kobiet w ciąży, należy robić różne rzeczy, które mogą uspokoić i zrelaksować ciało i umysł.
6. Łagodzi objawy grypy i kaszlu
Typowe objawy grypy to zatkany nos i uczucie bólu w gardle. Jeśli masz zatkany nos, możesz założyć nawilżacz (nawilżacz) wokół ciebie, używając paski do oddychania do nosa czyli aparat oddechowy w postaci paska ułatwiający oddychanie oraz unoszenie poduszki podczas snu. W międzyczasie, aby złagodzić gardło, można jeść ciepłe potrawy lub napoje, takie jak jedzenie zupy lub picie ciepłej herbaty. Może to stymulować produkcję śluzu i śliny, co może złagodzić zatkane gardło i nos. Lub możesz dodać cytrynę lub miód do ciepłej herbaty, co może pozbyć się nieprzyjemnego smaku w gardle i poprawić sen.
Czy w ciąży można przyjmować leki na przeziębienie?
Według University of Michigan Health SystemNależy unikać przyjmowania różnych leków w pierwszych 12 tygodniach ciąży, ponieważ w tym czasie zachodzi proces tworzenia się ważnych narządów u płodu. Wielu lekarzy zaleca przyjmowanie leków po 28 tygodniach ciąży. Należy to jednak omówić dalej ze specjalistą.
Ponadto należy unikać leków, które działają jednocześnie i mogą leczyć różne objawy, takie jak ibuprofen, kodeina, baktrim, naproksen i aspiryna. Leki te są zwykle łatwe do znalezienia w sklepie lub w pobliżu, dlatego jeśli objawy, których doświadczasz, nasilają się, lepiej udać się do lekarza, aby uniknąć innych komplikacji.
