Spisu treści:
- Niektóre skutki palenia tytoniu na pracę mięśni
- 1. Zwiększ ryzyko kontuzji mięśni podczas uprawiania sportu
- 2. Zmniejszenie zdolności poruszania się
- 3. Hamuje wzrost komórek mięśniowych
Ryzykowne zachowanie jest główną przyczyną wielu chorób przewlekłych. Pogorszenie jakości zdrowia spowodowane paleniem jest spowodowane ekspozycją na toksyny, które dostają się do układu oddechowego i krwiobiegu, które na ogół zakłócają pracę serca i naczyń krwionośnych. Co więcej, skutki palenia odczuwają również większość komórek organizmu, w tym komórki mięśniowe. Uszkodzenie mięśni spowodowane paleniem może nie powodować poważnych problemów zdrowotnych, ale może obniżyć ogólną aktywność fizyczną danej osoby.
Niektóre skutki palenia tytoniu na pracę mięśni
1. Zwiększ ryzyko kontuzji mięśni podczas uprawiania sportu
Palacze są bardziej narażeni na skręcenia lub urazy mięśni. Mięśnie palacza również łatwiej się męczą, co zwiększa ryzyko kontuzji przez powtarzające się ruchy (nadużywanie urazów), upadki lub utrata siły z powodu niezbyt mocnej podporowej tkanki mięśni lub ścięgien, urazy i bóle pleców, urazy barku (zapalenie kaletki) oraz urazy w wyniku wypadków sportowych, takich jak zwichnięcia.
2. Zmniejszenie zdolności poruszania się
Zdrowie naczyń krwionośnych jest niezbędne, aby ludzie mogli optymalnie wykonywać swoje czynności. Jednak u palaczy naczynia krwionośne ulegają uszkodzeniu w wyniku zmniejszonej aktywności fizycznej.
Zasadniczo mięśnie potrzebują wystarczającej ilości tlenu, aby optymalnie pracować podczas ćwiczeń lub aktywności fizycznej. Paląc, mięśnie będą odczuwać niedobór tlenu potrzebnego na kilka sposobów, w tym:
- Palacze doświadczają spadku pojemności płuc o co najmniej 10% w porównaniu do normalnych warunków. W rezultacie mniej tlenu jest wdychane i rozprowadzane do krwiobiegu i mięśni.
- Narażenie na tlenek węgla powoduje mniejszy transport tlenu do komórek mięśniowych.
- Toksyny z papierosów uszkadzają również te nośniki tlenu, czyli czerwone krwinki, przez co regeneracja uszkodzonych mięśni podczas wysiłku fizycznego jest utrudniona.
- Spadek poziomu tlenu wpływa również na proces dostarczania energii, przez co palacze mają również tendencję do zmniejszania swojej wytrzymałości podczas aktywności fizycznej.
3. Hamuje wzrost komórek mięśniowych
Palenie ma również możliwość zahamowania wzrostu mięśni, który powstaje w wyniku wysiłku fizycznego, ponieważ w zasadzie zwiększenie masy mięśniowej wymaga optymalnej regeneracji nowych komórek mięśniowych. Wiele badań wykazało, że uszkodzenie mięśni wywołane paleniem papierosów wynika z zakłócenia metabolizmu mięśni, nasilonego stanu zapalnego i stresu oksydacyjnego oraz nadmiernej aktywacji genów, które sprzyjają atrofii mięśni (kurczeniu się).
