Najbardziej podstawowa pielęgnacja zębów i jamy ustnej w każdym wieku & byk; witaj zdrowo

To, jak zdrowe są Twoje zęby, wpływa na ogólny stan zdrowia organizmu. Dlatego każdy, niezależnie od wieku i płci, musi dbać o prawidłowy stan jamy ustnej i zębów. Oto pięć najbardziej podstawowych rodzajów zabiegów, które należy wykonać, aby zachować zdrowie zębów i jamy ustnej.

Podstawowa pielęgnacja dla utrzymania zdrowych zębów i jamy ustnej

Każdy chce mieć zdrowe, czyste i wolne od plam zęby ustawione w kolejce. Jednak osiągnięcie tego z pewnością wymaga wysiłku. Aby nie skończyć jak marzenie, zacznij rutynowo wykonywać szereg zabiegów dentystycznych poniżej.

1. Codziennie myj zęby

Najłatwiejszym i najskuteczniejszym sposobem utrzymania zdrowia i higieny jamy ustnej jest dokładne szczotkowanie zębów każdego dnia.

Szczotkowanie zębów usunie płytkę nazębną i resztki jedzenia, które przyklejają się do powierzchni i między zębami. W końcu utrzymanie czystości zębów uchroni Cię przed ryzykiem wystąpienia różnych problemów jamy ustnej i zębów, takich jak próchnica, zapalenie dziąseł i choroby dziąseł.

Aby uzyskać optymalne korzyści, upewnij się również, że narzędzia i metody mycia zębów są prawidłowe. Wybierz pastę do zębów zawierającą fluor, ponieważ ten minerał może chronić i wzmacniać warstwę szkliwa zębów. Jeśli chodzi o szczoteczkę, wybierz miękkie włosie, kształt główki dopasowuje się do ust, a podczas trzymania ma wygodny uchwyt.

Gdy „broń” będzie gotowa, czas na umycie zębów. Szczotkuj każdą część zębów, jedną po drugiej, delikatnymi ruchami okrężnymi przez dwie minuty. Nie myj zębów zbyt szybko, zbyt mocno ani zbyt mocno, ponieważ będzie to nieskuteczne.

Eksperci zalecają każdemu regularne mycie zębów dwa razy dziennie: rano po śniadaniu i wieczorem przed snem.

2. Nici dentystyczne między zębami

Aby zęby były całkowicie wolne od płytki nazębnej i resztek jedzenia, wyczyść między nimi nicią dentystyczną nić dentystyczna. Zabieg ten jest często nazywany nitkowanie zębów i nie należy ich codziennie opuszczać. Nici dentystyczne najlepiej zrobić po umyciu zębów.

Według amerykańskiego stowarzyszenia dentystów większość płytki nazębnej częściej znajduje się między zębami lub na granicy zębów i dziąseł. Cóż, rutyna nitkowanie skutecznie pomaga w usuwaniu brudu utkwionego między zębami i dziąsłami, do których trudno dotrzeć włosiem szczoteczki do zębów.

Zachowaj ostrożność podczas używania nici dentystycznej. Delikatnie wsuń nić dentystyczną między zęby i delikatnie potrzyj. Staraj się nie trzeć dziąseł. Zbyt mocne pocieranie nici spowoduje owrzodzenia i krwawienie dziąseł.

Możesz kupić tę specjalistyczną nić dentystyczną w najbliższej aptece, drogerii lub supermarkecie.

3. Oczyść język

Mycie zębów i nitkowanieskutecznie usuwa bakterie z zębów i dziąseł. Jednak czy wiesz, że około 50 procent bakterii w jamie ustnej znajduje się na powierzchni języka?

Nie tylko może wywołać próchnicę, ale bakterie znajdujące się na języku mogą również powodować nieświeży oddech, wiesz! Cóż, właśnie dlatego czyszczenie języka należy włączyć do serii zabiegów, aby zachować zdrowie zębów i jamy ustnej.

Możesz wyczyścić język szczoteczką do zębów (która różni się od zwykłej szczoteczki do zębów) lub specjalnym peelingiem do języka, który można kupić w supermarkecie. Nie musisz się martwić, który z nich jest najlepszy, ponieważ oba mogą pomóc oczyścić bakterie na języku.

Sztuczka polega na tym, aby szczotkować język powoli z jednego kierunku, najlepiej od podstawy języka (samego końca języka) i delikatnie pocierać go jednym ruchem do przodu. Usuń środek czyszczący i powtórz szorowanie od samego końca do przodu kilka razy, aż język będzie czysty.

Nie zapomnij wyczyścić boków języka w ten sam sposób. Po skończeniu wszystkich stron przepłucz usta czystą wodą.

Wyczyść język po umyciu zębów i nitkowanie rankiem.

4. Rzuć palenie

Centrum Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC) informuje, że aktywni palacze są bardziej narażeni na rozwój chorób dziąseł niż osoby niepalące.

Im dłużej i więcej palisz, tym większe jest ryzyko rozwoju chorób dziąseł i próchnicy. Zwłaszcza jeśli ten zły nawyk był stosowany przez długi czas. Jak na ironię, choroba dziąseł lub próchnica zębów, których doświadczają aktywni palacze, są trudniejsze do wyleczenia.

Dlatego rzucenie palenia jest uwzględnione w podstawowej opiece nad zdrowiem jamy ustnej, zwłaszcza w przypadku aktywnych palaczy. Spróbuj rzucić palenie od razu, zaczynając od dzisiaj. Nie jest to łatwe, ale to nie znaczy, że nie możesz tego zrobić.

Głównym kluczem do rzucenia palenia jest silna wola i determinacja ze strony siebie. Wpajaj, że celem rzucenia palenia jest po prostu uczynienie cię zdrowszym, abyś mógł żyć lepiej i dłużej. Psstt… Samodzielna determinacja, by zmienić zły nawyk, ma zwykle duże szanse na odniesienie sukcesu na dłuższą metę!

Jeśli jest to naprawdę trudne, nie wahaj się poprosić o wsparcie rodziny i bliskich. Ich wsparcie jest wystarczająco potężne, aby cię ożywić. W razie potrzeby możesz również skonsultować się z psychologiem, aby powstrzymać ten zły nawyk.

5. Sprawdź u dentysty

Oprócz opieki domowej musisz regularnie sprawdzać stan swojego zdrowia u dentysty. Dentyści mogą wykrywać i leczyć różne schorzenia, które często atakują okolice ust. Na przykład kamień nazębny i ubytki (próchnica).

Kamień nazębny tworzy się z utwardzonej płytki nazębnej. Tego stanu nie można wyeliminować po prostu poprzez regularne mycie zębów lub nitkowanie zębów. Potrzebujesz zabiegu złuszczającego, który wykonuje dentysta, aby całkowicie usunąć kamień nazębny.

Tak jest z ubytkami. Dentyści mogą wypełnić otwór specjalnym cementem, aby mały otwór się nie powiększył. Powodem jest to, że jeśli dziura się powiększy, ból się pogorszy. Twoje zęby są również podatne na infekcje.

Infekcja może rozprzestrzenić się na korzenie i spowodować obrzęk, stan zapalny i kieszonkę ropną (ropień). W ciężkich przypadkach infekcja może również rozprzestrzenić się na inne narządy. Zakrywające zatoki, szczękę, szyję i klatkę piersiową.

Niestety, większość ludzi nie zdaje sobie sprawy z problemów z jamą ustną i zębami, których doświadczają. W rzeczywistości im wcześniej choroba zostanie wykryta, tym łatwiejsze będzie leczenie, tym niższy koszt i mniejsze ryzyko zachorowania.

Więc nie czekaj, aż zachorujesz i idź do dentysty. Regularnie sprawdzaj swoje zęby u dentysty przynajmniej co 6 miesięcy, aby zachować zdrowie jamy ustnej.