7 sposobów na utrzymanie zdrowej ciąży, nawet jeśli masz 40 lat

Nie jest możliwe zajście w ciążę w wieku 40 lat, ale może proces ten nie jest tak łatwy, jak u kobiet, które zachodzą w ciążę w młodszym wieku. Ponieważ zajście w ciążę w podeszłym wieku dodatkowo zwiększa ryzyko powikłań podczas ciąży. Nie oznacza to jednak, że jesteś pesymistą i po prostu się poddajesz. Nadal możesz mieć zdrową ciążę i poród nawet w wieku czterech lat, o ile będziesz postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami dotyczącymi utrzymania zdrowej ciąży.

Jak zachować zdrową ciążę w młodym wieku

Chociaż szanse na zajście w ciążę wciąż istnieją, szansa zajścia w ciążę w wieku 40 lat wynosi zaledwie 5 procent. Ponadto kobiety w ciąży w wieku 40 lat i starsze są bardziej narażone na powikłania ciąży, w tym cukrzycę ciążową, stan przedrzucawkowy, łożysko przedwczesne, wcześniaki i dzieci urodzone z niską masą urodzeniową (LBW), dzieci urodzone przez cesarskie cięcie, poronienie lub śmierć przy urodzeniu.

Aby to przewidzieć, istnieje kilka sposobów, w jakie możesz zadbać o swoją ciążę w młodym wieku, w tym:

1. Przeprowadź rutynowe kontrole ciążowe lub opieka przedporodowa (ANC)

Opieka przedporodowa (ANC) to test ciążowy w celu optymalizacji zdrowia psychicznego i fizycznego kobiet w ciąży. Ma to na celu umożliwienie kobietom w ciąży porodu, okresu poporodowego, wyłącznego karmienia piersią i dobrego przywrócenia zdrowia reprodukcyjnego.

Badanie to może mieć formę badania fizykalnego, badań krwi i USG w celu wykrycia problemów, które mogą pojawić się w czasie ciąży. Możesz porozmawiać z położną lub lekarzem o różnych sprawach związanych z ciążą, w tym o tym, jak ją utrzymać, o planach porodowych lub o wszelkich zmartwieniach, które pojawiają się w Twojej głowie. Zwykle badanie to powinno być wykonywane co miesiąc, ale należy zapytać lekarza ponownie, kiedy harmonogram wszystkich tych badań jest odpowiedni.

Skonsultuj się również, jeśli masz cukrzycę lub problemy z tarczycą, które mogą wpłynąć na przebieg ciąży i jak je przezwyciężyć. W ten sposób możesz mieć bezpieczniejszą i płynniejszą ciążę.

2. Weź specjalne suplementy

Wchodząc w ciążę rosną potrzeby żywieniowe matki. Wiele matek nie jest w stanie odpowiednio zaspokoić swoich potrzeb żywieniowych, dlatego grożą im niedobory witamin i minerałów. Oczywiście wpłynie to na zdrowie płodu i matki.

Dlatego kobiety w ciąży, zwłaszcza te, które są w ciąży w wieku 40 lat, potrzebują specjalnych suplementów, aby dobrze zaspokoić ich potrzeby żywieniowe. Dodatkowe podawane suplementy obejmują kwas foliowy, żelazo i wapń. Ten suplement jest przydatny w zapobieganiu kilku wadom wrodzonym związanym z rdzeniem kręgowym i mózgiem, z których jedną jest rozszczep kręgosłupa.

Jeśli masz określone choroby i zażywasz narkotyki, najlepiej najpierw skonsultować się z lekarzem, czy możesz kontynuować przyjmowanie tych leków, czy nie. Ponieważ nie wszystkie leki mogą być spożywane przez kobiety w ciąży.

3. Odpoczywaj wystarczająco

Według dr Barbary O'Brien, okołoporodowej genetyki w Szpitalu Kobiet i Niemowląt na Rhode Island, kobiety, które zaszły w ciążę w wieku 40 lat, powinny być bardziej wrażliwe na swoje ciała. Jak donosi Fit Pregnancy, kobiety w wieku 40 lat są bardziej entuzjastycznie nastawione do swoich zajęć, więc zwykle chcą robić wszystko samodzielnie.

Musisz więc jak najczęściej odpoczywać i nie pchać się. Oszczędzaj energię, odpoczywając na tyle, aby utrzymać ciążę w młodym wieku.

4. Jedz pożywne pokarmy

W czasie ciąży należy odpowiednio dbać o odżywianie i odżywianie. Niewłaściwe przyjmowanie pokarmu może spowodować, że kobiety w ciąży będą nieodpowiednio odżywiane, a później może mieć wpływ na zdrowie płodu.

Dlatego należy uzupełniać spożycie składników odżywczych, jedząc pożywne pokarmy, szczególnie te bogate w kwas foliowy, takie jak zielone warzywa, pomarańcze, zboża lub inne produkty spożywcze, które zostały wzbogacone tym minerałem. Jedz dużo warzyw i owoców, aby zaspokoić codzienne zapotrzebowanie na błonnik i przez jakiś czas unikaj fast foodów.

Jeśli lubisz owoce morza lub owoce morza, powinieneś być bardziej ostrożny. Dzieje się tak, ponieważ niektóre owoce morza zawierają rtęć, która może powodować wady wrodzone, na przykład rekin, makrela królewska lub miecznik. Owoce morza, które są dozwolone dla kobiet w ciąży, obejmują łososia, krewetki i tuńczyka. Jednak najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby nie zrobić złego kroku.

5. Kontroluj swoją wagę

Niektórzy lekarze zalecają kobietom w ciąży przybranie kilku kilogramów podczas ciąży. Zalecenie to jest oczywiście dostosowane do stanu zdrowia matki i płodu, aby nie zwiększać ryzyka powikłań ciąży. Dlatego skonsultuj się z lekarzem w sprawie zalecanej masy ciała w zależności od stanu.

6. Unikaj niezdrowego stylu życia

Obowiązkiem kobiet w ciąży jest prowadzenie zdrowego trybu życia, zwłaszcza kobiet w ciąży w wieku wysokiego ryzyka. Unikaj różnych niezdrowych stylów życia, takich jak palenie i picie alkoholu, łącznie z mężem i rodziną.

Nawet jeśli nie palisz, ale pali twój mąż lub inni członkowie rodziny, nadal powoduje to bierne palenie, które może zagrozić zdrowiu Ciebie i Twojego dziecka. Poproś więc męża, aby rzucił palenie, a przynajmniej nie palił wokół ciebie.

7. Przeprowadzić szczepionkę

Najlepiej byłoby, gdyby szczepienia były wykonywane przed rozpoczęciem planowania ciąży. Powodem jest to, że stan ciąży powoduje, że układ odpornościowy ma tendencję do osłabienia i jest podatny na różne choroby zakaźne. Cóż, w tym miejscu szczepienia odgrywają ważną rolę w czasie ciąży, zwiększając odporność i utrzymując zdrowie dziecka w przyszłości.

Jeśli jednak zaszczepisz się późno przed zajściem w ciążę, możesz zaszczepić się w czasie ciąży. Udowodniono, że jest to bezpieczne dla wzrostu i rozwoju dziecka w macicy. Szczepionki bezpieczne dla kobiet w ciąży obejmują wirusowe zapalenie wątroby typu B, grypę i tężec błoniczy krztuścowy (Tdap). Niezwłocznie skonsultuj się z lekarzem, aby otrzymać odpowiednią szczepionkę.