Dzieci z fobią społeczną, oto 7 kroków, które rodzice powinni spróbować

Jeśli Twoje dziecko nie ma przyjaciół i ma trudności z dogadywaniem się, należy zwrócić na nie szczególną uwagę. Być może, nie zdając sobie z tego sprawy, Twoje maleństwo boi się relacji ze światem zewnętrznym, czyli fobii społecznej. Dzieci z fobią społeczną zwykle pojawiają się u dzieci, które wcześniej doświadczyły przemocy, więc nadal przeżywają traumę.

Nie jest łatwo poradzić sobie z dzieckiem upośledzonym społecznie, ale jako rodzic nadal musisz pomóc mu wyjść z jego strachu. Jakie więc kroki powinni podjąć rodzice?

Oznaka fobii społecznej u dzieci

Ważne jest, aby zrozumieć, że fobia społeczna różni się od bycia nieśmiałym. Nieśmiałość nie powoduje, że dzieci mają problemy z interakcjami społecznymi. Dzieci, które są nieśmiałe, mają przyjaciół i przyjemne otoczenie towarzyskie.

Zwykle nieśmiałemu dziecku po prostu potrzeba więcej czasu, aby się przystosować, ale nadal jest w stanie budować dobre interakcje społeczne. W przeciwieństwie do fobii społecznej dzieci obawiają się interakcji społecznych lub bycia w centrum uwagi.

Dzieci z fobią społeczną, podobnie jak inne zaburzenia fobiczne, mają nadmierny strach w radzeniu sobie z sytuacjami społecznymi, zwłaszcza gdy jest w centrum uwagi.

Niektóre oznaki, że Twoje dziecko ma fobię społeczną, to:

Wycofaj się ze zrzeszeń
Problemy ze spotkaniami z innymi przyjaciółmi lub dołączaniem do grup
U dzieci niepokój związany z sytuacjami społecznymi często objawia się napadami złości lub napadami złości, płaczem, marznięciem lub niemożnością mówienia.
Ma bardzo ograniczoną liczbę znajomych
Unikanie sytuacji towarzyskich, zwłaszcza takich, które czynią go w centrum uwagi, takich jak mówienie przed klasą, odbieranie telefonu, odpowiadanie na pytania w klasie
Czasami ma fizyczne objawy w sytuacjach społecznych, takich jak nudności, ból brzucha, zaczerwienione policzki, płacz, zimny pot i drżenie

Jak rodzice radzą sobie z dziećmi z fobią społeczną

Dzieci z fobią społeczną mogą doświadczać znacznego stresu i często ma to negatywny wpływ na środowisko akademickie, relacje społeczne i poczucie własnej wartości. Oprócz polegania na ekspertach, takich jak psychologowie, w celu rozwiązania tego problemu, możesz również pomóc im wyjść z ich fobii społecznej, takich jak:

1. Podaj mu wyjaśnienie

Zwykle dzieci wiedzą, jakie sytuacje powodują, że czują się bardzo niespokojne i przerażone. Jednak nie rozumiał, dlaczego czuł się tak niespokojny.

Teraz rodzice muszą powiedzieć swoim dzieciom, że mogą podzielić się z Tobą swoimi zmartwieniami. Zrozum również, że uczucie lęku jest normalne i każdy go doświadczył.

Wyjaśnij jej, że wszystko, co należy zrobić, to powoli i wspólnie radzić sobie z niepokojem. Powiedz mu, że zawsze będziesz przy nim.

2. Nie nazywaj dziecka nieśmiałym lub nieśmiałym

Dzieci z fobią społeczną będą nawet bardziej przygnębione, jeśli otrzymają negatywną etykietkę. Ponadto z czasem zaufa otrzymanej etykiecie, aby nie próbował pozbyć się swojego strachu.

Jeśli ktoś nazwał go nieśmiałym lub nieśmiałym, powiedz mu, że naprawdę łatwo się dogaduje, jeśli dobrze zna tę osobę. Może to wzmocnić jego pewność siebie w oczach innych.

3. Naucz się uspokajać

Dzieci muszą wiedzieć, co zrobić, jeśli zaczną odczuwać niepokój. Jest to raczej trudne, jeśli dziecko jest zmuszone do przystosowania się do sytuacji społecznych. Pierwszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest nauczenie się uspokajania się, gdy pojawia się niepokój.

Wzięcie głębokich oddechów to najlepszy sposób na uspokojenie szybkiego bicia serca, krótkich, szybkich oddechów i zawrotów głowy. Naucz dzieci oddychać jak dmuchanie balonem. Zrób wdech, licząc do 4, przytrzymaj, aby liczyć do 4, zwolnij, licząc do 4.

Często dzieci z fobią społeczną doświadczają napięcia mięśniowego, gdy znajdują się w tłumie. Naucz dziecko rozluźniać mięśnie, gdy jest niespokojne. Robisz to, zaciskając pięść tak mocno, jak możesz przez 5 sekund, a następnie powoli puszczaj. Zrób to samo, ujędrniając ramiona, ramiona i nogi.

4. Pielęgnuj pozytywne myśli

Dzieci z fobią społeczną często przesadnie myślą i myślą, że inni będą z nich wyśmiewani, wyśmiewani i obrażani. Dlatego musisz zaszczepić wiele pozytywnych myśli.

Na przykład, jeśli boi się, że jego przyjaciele będą się z niego śmiać, gdy będzie mówić przed klasą, zapytaj go, dlaczego tak myśli. Wyjaśnij, że nie chcą szydzić, ale że mogą być szczęśliwi i lubić to, co ma do powiedzenia przed klasą

5. Zachęcaj dzieci, aby nauczyły się dogadywać

Przedstaw sposoby radzenia sobie z dzieckiem poprzez odgrywanie ról. Na przykład, jak się przywitać, jak dołączyć do grupy lub ją opuścić, rozpocząć rozmowę, słuchać i odpowiadać na historie innych znajomych oraz zadawać pytania. Poproś dzieci, aby zaczęły ją praktykować, zaczynając od rodziny, tak jak ich rówieśnicy.

6. Unikaj zmuszania dzieci

Jeśli towarzyszysz dziecku w szkole lub w innych sytuacjach towarzyskich, unikaj zachęcania i zmuszania go do rozmowy z innymi ludźmi. Skorzystaj z lepszego sposobu, na przykład prosząc go, aby omówił, czy chce się zaangażować w rozmowę z przyjacielem. Jeśli dziecko się zgadza, upewnij się, że może, stosując techniki społeczne, których się nauczyło.

7. Porozmawiaj z nauczycielem

Najlepiej, jeśli nauczyciel w szkole zna sytuację, w jakiej znajduje się Twoje dziecko. Omówcie, co możecie zrobić razem, aby pomóc dziecku radzić sobie z fobią społeczną. W ten sposób dzieci otrzymują wsparcie od otoczenia spoza rodziny.

Radzenie sobie z dzieckiem z fobią społeczną może być męczące. Jeśli czujesz, że potrzebujesz pomocy, możesz skonsultować się z psychologiem, psychiatrą lub pediatrą w tej sprawie.