Perfekcjoniści i objawy OSD, czy są ze sobą powiązane?

Możesz zostać nazwany perfekcjonistą, jeśli zawsze będziesz podkreślał, że każda wykonana praca musi przynosić najlepsze rezultaty, absolutnie bezbłędne. Nie ma nic złego w dążeniu do doskonałości. Perfekcjonizm może nawet zwiększyć Twój sukces w konkurencyjnym społeczeństwie. Ale czy to prawda, że ​​perfekcjonizm jest cechą zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych (OCD), tak jak to, co wielu ludzi mówi?

Perfekcjonizm w skrócie

Nikt nie jest idealny. Ale to nie znaczy, że nie powinniśmy starać się być najlepsi. Ale jest duża różnica między byciem kimś, kto jest najlepszy w swojej dziedzinie, a kimś, kto jest perfekcjonistą.

Osiągnięcie doskonałości zakłada, że ​​robimy wszystko, co w naszej mocy, aby wykonać zadanie. Ponieważ cel można osiągnąć, istnieje motywacja do tego. Dążenie do doskonałości motywuje nas do tego, abyśmy bardziej starali się być lepsi niż kiedykolwiek wcześniej. Dlatego dobrze wykonana praca będzie satysfakcjonująca. Sama satysfakcja nie musi pochodzić z pochwał innych, ale z poczucia zadowolenia z siebie, że już nie udało się osiągnąć osobistego celu.

Z drugiej strony perfekcjonista oczekuje doskonałości zarówno od innych, jak i od siebie samych za wysokie standardy osobiste, które stawia. To ludzie pracowici (a może pracoholicy), którzy pragną porządku i przewidywalności. Chociaż nie ma nic złego w posiadaniu tych cech, perfekcjonizm staje się toksyczną postacią, gdy chcesz, aby coś zostało zrobione „bezbłędnie dobrze”, lub będziesz się czuć bardzo niespokojny i zestresowany, gdy te oczekiwania zawiodą.

Toksyczny perfekcjonizm jest napędzany strachem przed niezadowoleniem innych oraz strachem przed odrzuceniem i krytyką. Ostatecznie ten niepokój przejawia się w uczuciu, że nigdy nie czują się dumni ani zadowoleni, ponieważ nigdy nie wierzą, że ich praca została wykonana „wystarczająco dobrze”. Dlatego perfekcjoniści zrobią wszystko, co w ich mocy, aby upewnić się, że wszystko idzie zgodnie z ich kryteriami - opóźniając rozpoczęcie / zakończenie lub po prostu kontynuując powtarzanie pracy, dopóki nie upewnią się, że mają rację, nawet żądając / krytykując innych, aby pracowali lepiej. Mogą tak bardzo skupić się na błahych szczegółach, że zapominają o celu tego, co robią.

Omówienie zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych (OCD)

Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne, inaczej OCD, to zaburzenie psychiczne charakteryzujące się myślami, wyobraźnią, niechcianymi obrazami (obsesją) i / lub powtarzalnym (kompulsywnym) zachowaniem. Obsesje wywołują niepokój i pilną potrzebę angażowania się w kompulsywne zachowania. Osoby z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym czują, że muszą ciągle coś robić, inaczej stanie się coś złego. To kompulsywne zachowanie jest dla nich „terapią” mającą na celu zmniejszenie lęku i stresu spowodowanego obsesją.

Na przykład obsesja to nadmierne myślenie i martwienie się o zarazki. Tymczasem kompulsywne zachowanie związane z obsesją na punkcie zarazków to mycie rąk. Osoba z zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym może mieć obsesyjną myśl, że bardzo zachoruje na śmiertelną infekcję, jeśli jego ręce są brudne, więc będzie myć ręce pięć do dziesięciu razy z rzędu, zanim będzie mógł wyjść z domu.

Osoby z tym zaburzeniem mogą nie być w stanie powstrzymać tej myśli lub przejść do następnej, dopóki ich obsesyjne myśli nie zostaną zredukowane lub zatrzymane przez impulsy behawioralne. Niestety, to kompulsywne zachowanie jest tymczasowe, powodując wpadnięcie w błędne koło - strach przed zarazkami, mycie rąk, strach przed zarazkami po umyciu rąk, ponowne mycie rąk i tak dalej, jak granie w zepsutą kasetę. Rytuał OCD może trwać co najmniej godzinę dziennie.

OCD może powodować silny, a nawet wyniszczający stres u osób, które na przykład muszą wielokrotnie myć ręce aż do krwawienia i nadal to robią bez zrozumienia dlaczego. Innymi słowy, OCD przeszkadza w życiu codziennym.

Czy perfekcjoniści mają OCD?

Sądząc z powyższego wyjaśnienia, rzeczywiście istnieje między nimi niewielkie podobieństwo. Oba mogą być również wywołane tym samym, na przykład traumą z dzieciństwa lub złym rodzicielstwem. Ale zasadniczo perfekcjonizm jest postacią, podczas gdy OCD to zaburzenie psychiczne, które jest rozpoznawane przez świat medyczny i wymaga leczenia. OCD jest zwykle spowodowane genetycznie, wrodzonym i / lub uszkodzeniem pewnych części lub nerwów mózgu.

Powtarzające się zachowanie perfekcjonisty opiera się bardziej na pragnieniu osiągnięcia doskonałości; bezbłędne wykończenie. To zachowanie wciąż może być kontrolowane przez świadomy umysł. Perfekcjonista zwykle przestrzega „zasad”. Dopóki jednostka przestrzega tych zasad, nie będzie żadnych problemów. Jednak osoba z OCD będzie wykonywać powtarzające się zachowania, które mogą prowadzić do fizycznego i psychicznego wyczerpania.

Dzieje się tak, ponieważ osoba cierpiąca na OCD jest niezdolna lub prawie niezdolna (zmuszona) do wykonywania pewnych czynności fizycznych lub umysłowych bez uprzedniego ukończenia rytuału. Zaburzenie lękowe związane z NIE odprawianiem tego rytuału jest prawie nie do zniesienia; więc czuje się zmuszony i będzie ciężko pracował, aby zmniejszyć niepokój.

Perfekcjonista nie będzie odczuwał nadmiernych objawów lęku. Mogą czuć się źli i zestresowani niepowodzeniem, ale zazwyczaj nie ciągną się dalej i nie przyćmiewają ich obsesyjne myśli. Zdrowi perfekcjoniści uczynią z porażki lekcją sukcesu w przyszłości. Dlatego nie każdy, kto określa siebie jako perfekcjonistę, spełnia medyczne kryteria diagnostyczne dotyczące OCD.

W jakim stopniu perfekcjonizm może charakteryzować OCD?

Niezdrowe formy perfekcjonizmu (które charakteryzują się nadmiernym stresem i lękiem) mogą być silnie związane z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi (OCD). Zwłaszcza jeśli masz silne pragnienie, aby coś było zrobione „dobrze” lub wymagało pewności, aby przerażający wynik nie był rzeczywisty.

To skojarzenie jest szczególnie wyraźne, gdy twój typ objawu OCD koncentruje się na sprawdzaniu (warcaby). Na przykład, jeśli czujesz, że nie jesteś całkowicie pewien (obsesyjne myślenie), że zamknąłeś drzwi lub wyłączyłeś piec, możesz wrócić, aby to sprawdzić ponownie (objaw OCD). Wiąże się z tym nadmierna obawa przed popełnieniem dużych błędów (charakterystyczna dla perfekcjonizmu), takich jak pozostawienie otwartych drzwi przez cały dzień lub spalenie domu z włączonym piecem.

Jak na ironię, ciągłe sprawdzanie wzmacnia przekonanie, że jesteś niedoskonały, a może nawet „oszalałeś”. Może to spowodować, że poczujesz się gorzej i mniej pewnie, co oczywiście sprawi, że będziesz sprawdzać częściej.

W końcu niezdrowe cechy perfekcjonizmu mogą jeszcze bardziej podsycać obsesyjne myślenie. Na przykład, jak wiele osób z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, możesz wierzyć, że musisz mieć pełną kontrolę nad swoim ciałem i umysłem. Tak więc, kiedy dziwne lub smutne myśli pojawią się w twoim umyśle, nazwiesz je niebezpieczeństwem, ponieważ nie możesz ich kontrolować. To z kolei powoduje, że zagłębiasz się w tę myśl, co pomaga stworzyć obsesję.