Ginkgo biloba: czy naprawdę może poprawić pamięć mózgu?

Miłorząb dwuklapowy, znany również jako miłorząb, jest jednym z najstarszych gatunków drzew na ziemi. Drzewa miłorzębu mają bardzo wyjątkową cechę - są w stanie osiągnąć wysokość ponad 39,6 metra i mogą żyć ponad tysiąc lat.

W ciągu ostatnich kilku lat suplementy z miłorzębu japońskiego stają się coraz bardziej popularne, nawet dziś należą do najlepiej sprzedających się preparatów ziołowych. Miłorząb odgrywa ważną rolę w tradycyjnej medycynie chińskiej, w której liście i nasiona miłorzębu były używane od tysięcy lat. Ekstrakt z miłorzębu japońskiego zbiera się z suszonych zielonych liści tej rośliny i jest dostępny w postaci płynnego ekstraktu, kapsułek i tabletek.

Zastosowania medyczne miłorzębu japońskiego

Przez wieki uważano, że drzewo miłorzębu wymarło, aż w końcu odkryto niektóre w Chinach, gdzie po raz pierwszy zastosowano je w medycynie. Chińczycy używają miłorzębu ze względu na jego rzekome korzyści polegające na poprawie funkcji poznawczych i zmniejszeniu objawów astmy.

Korzyści z miłorzębu japońskiego na pamięć, demencję i chorobę Alzheimera

Chociaż na rynku dostępne są różne „wzmacniacze mózgu”, większość z nich nie jest poparta wystarczającymi badaniami, aby potwierdzić poprawę pamięci.

„Miłorząb dwuklapowy to jeden z tych naturalnych składników, który wykazuje większe perspektywy niż inne zioła i jest powszechnie stosowany w Europie w przypadku demencji spowodowanej zmniejszonym przepływem krwi” - mówi dr Evangeline Lausier, adiunkt medycyny, Duke Integrative Medicine, Duke University Medical Center w Durham, N.C. „Ginkgo biloba ma tendencję do zwiększania przepływu krwi w małych naczyniach krwionośnych”.

„Kilka analiz wykazało, że miłorząb dwuklapowy jest korzystny w leczeniu demencji w takim samym zakresie, jak leki stosowane w dużych ilościach w leczeniu choroby Alzheimera” - mówi dr Adriane Fugh-Berman, profesor na studiach podyplomowych z medycyny komplementarnej i alternatywnej na wydziale fizjologii i biofizyka pod adresem Szkoła Medyczna Uniwersytetu Georgetown.

Istnieją dowody sugerujące, że osoby z demencją mogą odnieść korzyści z przyjmowania miłorzębu, chociaż potrzebne są dalsze badania. Niektóre korzyści mogą obejmować:

zwiększona moc myślenia
wzmocnienie pamięci
lepsze zachowanie społeczne

Kolejny suplement, który można zastosować w celu poprawy pamięci

Oto kilka innych suplementów pamięci, które mają potencjał, ale wymagają dalszych badań:

1. Kwas gruby omega-3.

Suplementy z olejem rybim Omega-3 są bardzo poszukiwane. Badania pokazują, że wyższe spożycie kwasów tłuszczowych omega-3 z żywności, takiej jak słodkowodne ryby, oleje roślinne i orzechowe oraz angielskie orzechy włoskie, wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem choroby Alzheimera. Potrzebne są jednak dokładne badania, aby udowodnić korzyści związane z pamięcią tego suplementu.

2. Huperzine A

Nazywane również Chiński mech klubowy, ten naturalny środek działa podobnie do leków na chorobę Alzheimera. Potrzebne są jednak dalsze dowody, aby potwierdzić jego bezpieczeństwo i skuteczność.

3. Acetylo-L-karnityna

Kilka badań wykazało, że ten aminokwas może pomóc chorym na chorobę Alzheimera z problemami z pamięcią. Dodatek ten może zapewnić większe korzyści osobom, które chorują na chorobę Alzheimera w młodym wieku lub mają bardzo szybkie tempo rozwoju choroby Alzheimera.

4. Witamina E.

Chociaż wydaje się, że witamina E nie zmniejsza ryzyka choroby Alzheimera, może spowalniać jej postęp. Ostatnie badania wzbudziły obawy dotyczące zwiększonego ryzyka śmierci u osób przyjmujących duże dawki witaminy E, dlatego przed przyjęciem tego suplementu należy skonsultować się z lekarzem.