Uważaj na objawy niedoboru witaminy D u dzieci karmionych piersią & byk; witaj zdrowo

Witaminy są ważnymi składnikami odżywczymi, które nawet w niewielkich ilościach są potrzebne organizmowi do zachowania zdrowia. W szczególności witamina D reguluje ilość wapnia w organizmie. Potrzebujesz witaminy D, aby utrzymać mocne kości i zęby. Bez tej witaminy kości twojego ciała będą kruche, słabe, a nawet będą miały nieprawidłowy kształt. Oprócz dorosłych witamina D jest również bardzo ważna dla niemowląt.

Dlaczego dzieci potrzebują witaminy D?

Niemowlęta i małe dzieci szybko rosną. Dlatego ich kości potrzebują dużo witamin i minerałów, aby optymalnie rosły. Oprócz wspomagania wzrostu kości witamina D pomaga również w utrzymaniu układu obronnego organizmu, zdrowia serca, mózgu i innych narządów organizmu.

Niedobór witaminy D jest również powiązany z następującymi problemami zdrowotnymi:

choroby autoimmunologiczne, takie jak cukrzyca typu 1, stwardnienie rozsiane i reumatoidalne zapalenie stawów
osteoporoza
choroba serca
zaburzenia nastroju
niektóre rodzaje raka
przewlekłe zapalenie
artretyzm

Niemowlęta, które spożywają wyłącznie karmienie piersią i nie otrzymują wystarczającej ilości witaminy D, są narażone na ryzyko rozwoju choroby zwanej riketsją. Kości osób z tym schorzeniem zwykle nie ulegają mineralizacji, są więc kruche i ulegają deformacjom. Mogą to być zakrzywione nogi oraz grubsze nadgarstki i stopy.

Nieleczona riketsja może prowadzić do różnych komplikacji, takich jak:

drgawki
nie prosperował
niski wzrost
letarg
ryzyko rozwoju infekcji dróg oddechowych
zakrzywiony kręgosłup
problemy stomatologiczne
deformacja kości

Zniekształcenia kości w riketsji można zwykle skorygować, podając pacjentowi witaminę D tak wcześnie, jak to możliwe. Niektóre dzieci mogą być poddawane zabiegom chirurgicznym w celu skorygowania deformacji kości.

Co powoduje niedobór witaminy D u dziecka?

Niedobór witaminy D jest zwykle spowodowany niewystarczającą ilością światła słonecznego. Przyczyny, które mogą prowadzić do tego stanu, obejmują:

Mieszka w północnej części ziemi, aby nie miała wystarczającej ilości światła słonecznego.
Masz stan chorobowy, w którym organizm nie może wchłonąć wystarczającej ilości witaminy D, taki jak celiakia, mukowiscydoza lub zapalna choroba jelit (IBD).
Mają ciemną skórę. Ciemna skóra nie reaguje dobrze na światło słoneczne. Osoby o ciemnej karnacji zwykle potrzebują 5-10 razy więcej czasu na wyprodukowanie odpowiednika witaminy D u osób rasy białej.
Nie nosić odzieży ochronnej na słońcu.
Nie używaj krem do opalania.
Mieszkaj na obszarze o dużym zanieczyszczeniu powietrza lub dużej gęstości chmur.
Wegetarianie, którzy nie jedzą ryb, jajek ani mleka.

Wiele osób ostatnio obawia się ekspozycji na słońce, ponieważ może to zwiększać ryzyko raka. Ponadto duża ekspozycja na słońce może również przyspieszyć proces starzenia. Z tego powodu młode matki zwykle nie otrzymują wystarczającej ilości witaminy D, co z kolei naraża dzieci, które karmią na wysokie ryzyko rozwoju niedoboru witaminy D.

Ile witaminy D potrzebuje dziecko?

Zapotrzebowanie na witaminę D u noworodków przez kilka dni wynosi 400 IU / dobę. Przykładowo, mleko matki zawiera tylko 25 IU witaminy D / litr lub nawet mniej. Dlatego suplementy witaminy D są często potrzebne dla niemowląt, które spożywają wyłącznie mleko matki i dzieci, które spożywają połowę mleka matki i połowę mleka modyfikowanego. Możesz porozmawiać z lekarzem o tym, czy jest to konieczne i jak podawać odpowiedni suplement witaminy D. Jeśli podajesz dziecku mleko modyfikowane, które zawiera już wzmocnioną witaminę D, nie musisz już dostarczać dziecku dodatkowej witaminy D.

Witaminę D można również znaleźć naturalnie w niektórych produktach spożywczych, takich jak tłuste ryby i żółtka jaj. Jednak największym i najlepszym źródłem witaminy D jest światło słoneczne. Kiedy światło ultrafioletowe pada na skórę, stymuluje organizm do produkcji witaminy D. Aby zwiększyć stężenie witaminy D, ekspozycja na działanie promieni słonecznych zajmuje co najmniej 20% powierzchni skóry. W kilku badaniach zaleca się odpowiednią ekspozycję na słońce w celu utrzymania odpowiedniego stężenia witaminy D, tj. Wystawianie dłoni i stóp na działanie promieni słonecznych przez 5-30 minut (w zależności od pory roku, szerokości geograficznej i pigmentacji skóry) dwa razy dziennie.

Pamiętaj jednak, że chociaż światło słoneczne jest dobre dla zdrowia, ważne jest, aby chronić dziecko przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Możesz nosić lekkie ubranie i czapkę, która ochroni skórę Twojego dziecka przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych. Ponadto na 15-20 minut przed zabraniem go na opalanie możesz również nałożyć dziecku krem z filtrem przeciwsłonecznym o wartości co najmniej 15 SPF. Unikaj też suszenia dziecka w godzinach od 10:00 do 16:00, ponieważ promieniowanie UVB jest w tym czasie największe.

Wniosek

Mleko matki jest nadal najlepszym źródłem pożywienia dla niemowląt w pierwszym roku życia. Jeśli masz obawy dotyczące niedoboru witaminy D Twojego dziecka, skonsultuj się z lekarzem. Możesz również skontaktować się z lekarzem, jeśli masz ból kości, osłabienie mięśni lub oczywiste deformacje kości.