Wszystko, co musisz wiedzieć przed poddaniem się hipnoterapii & bull; witaj zdrowo

Czy kiedykolwiek słyszałeś o hipnoterapii? Hinoterapia jest ostatnio często stosowana jako terapia mająca na celu zmianę nawyku lub leczenie traumy. Jeśli mówisz o hipnoterapii, musisz kojarzyć ją z hipnozą. W samej Indonezji słowo „hipnoza” jest często kojarzone z przestępstwami. Nawet jeśli tak nie jest, możesz nie dać się zahipnotyzować. W takim razie, czy terapia z hipnoterapią jest skuteczna?

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: Stosowanie hipnoterapii w leczeniu urazów psychicznych

Co to jest hipnoterapia?

Hipnoterapia to rodzaj terapii wykorzystującej hipnozę, w której zmienia się świadomość osoby. Tymczasem hipnoza jest stymulacją do niższej sfery, kiedy osoba staje się łatwa do kierowania i traci siłę do reagowania. Dzięki tej hipnozie osoba jest w stanie zmienić długoterminowe nawyki. Chociaż są naukowcy, którzy nie zgadzają się z tym, jak działa hipnoza, faktem jest, że hipnoza działa.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: Rzuć palenie przez hipnozę

Jakie czynniki wpływają na sukces hipnoterapii?

Aby terapia przebiegała optymalnie, należy zwrócić uwagę na następujące czynniki:

1. Czynniki endogeniczne

Czynniki endogeniczne to czynniki, które pochodzą z wnętrza osoby, na przykład dotyczące cech, które posiada. Przystępując do hipnoterapii, upewnij się, że masz dobry powód, aby się zmienić. Załóżmy na przykład, że jesteś osobą nieśmiałą, więc nie możesz mówić publicznie. Wiesz, że powoli stłumi to twój inny potencjał. Dlatego powodem, dla którego się zmieniasz, jest chęć dalszego rozwoju. Musisz chcieć zaakceptować zmiany, takie jak powolne budowanie pewności siebie, rozpoczynając najpierw rozmowę. Zatem głównym kluczem do skutecznej hipnoterapii jest zachęta od wewnątrz.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: Pomaganie najbliższym ludziom, którzy doświadczają stresu z powodu traumy

2. Czynniki egzogeniczne

Czynniki egzogeniczne to czynniki pochodzące z zewnątrz lub ze środowiska. Hipnoterapia może działać również z powodu czynników środowiskowych. Jeśli jesteś nieśmiały, ale Twoja praca wymaga interakcji z wieloma osobami, są szanse, że zmiany następują szybko. Być może słyszałeś również, jak ktoś używa wymówki: „Środowisko zmusza mnie do zmiany”. Cóż, ten egzogeniczny czynnik jest również ważny.

Jak przebiega proces hipnoterapii?

Podczas hipnoterapii można wykonać kilka kroków, oto kroki:

1. Etap rozmowa wstępna

Na tym etapie terapeuta przeprowadza etap wydobywania informacji. Terapeuta dowie się, co dokładnie spowodowało, że masz ten zły nawyk, depresję lub traumę. Przed przystąpieniem do hipnoterapii możesz też zrobić to sam, więc to zmotywuje Cię do konsekwentnej chęci zmiany.

Najważniejszą rzeczą przy wydobywaniu tych informacji jest uczciwość od siebie. Być może na tym etapie czujesz się zawstydzony lub niekomfortowy z powodu ujawnienia tego, co wydarzyło się w przeszłości. Ale jeśli jest w tobie opór, hipnoterapia raczej się nie powiedzie. Wydobywanie informacji musi odbywać się w odpowiedni sposób, ponieważ terapeuta musi zdobyć to, czym ma się stać choroba i rozpacz problemu.Choroba jest stanem, który w międzyczasie powoduje u Ciebie traumę rozpacz to stan, który występuje po urazie.

2. Analiza SWOT

Mocne strony, słabości, szanse, zagrożenia to właśnie oznacza SWOT. Zanim przejdziesz do hipnozy, musisz poznać siebie. Możesz robić takie rzeczy samodzielnie. Spróbuj pomyśleć o swoich mocnych i słabych stronach, te dwa czynniki sprawią, że będziesz bardziej pewny siebie do zmiany. Następnie określ również możliwości, które możesz napotkać, i oczywiście przeszkody w sobie. Przeszkody te mogą polegać na tym, że łatwo się poddajesz, gdy odniesiesz porażkę lub nie skupiasz się na swoich celach.

3. Etap wyprzedzający

Na tym etapie sugestie zaczną być projektowane i przygotowane, aby wpłynąć na twoją podświadomość. Jeśli chcesz odnieść sukces, musisz być pewien. Gdy masz najmniejsze wątpliwości, ryzyko niepowodzenia będzie jeszcze większe. Wiele osób zastanawia się nad zastosowaną metodą lub w trakcie terapii czuje się zaniepokojony, przez co terapia nie działa.

4. Etap indukcyjny

Na tym etapie indukcji pacjent zostanie wyniesiony z fal alfa (mózg jest w stanie świadomości) wchodząc w fale theta (fale mózgowe mają częstotliwość 3 Hz-8 Hz, stan półsenny). W tym stanie pacjent jest częściowo senny, odprężony, ale nadal w stanie przytomności. W tym stanie sugestie będą łatwe do wprowadzenia. Ten etap indukcji określa również, czy hipnoterapia jest skuteczna, czy nie. Kiedy dana osoba nie weszła jeszcze do stanu thetajego umysł wciąż myśli, więc nawet sugestie są trudne do wprowadzenia.

5. Etap hipnozy

Na tym etapie ktoś zaczął składać sugestie. Twoje ciało będzie w łagodnym stanie, w stanie półsenności, ale nie będzie spało całkowicie. Zazwyczaj terapeuta wprowadza sugestie pojedynczo, niezbyt wiele, aby te sugestie działały dobrze. Na tym etapie należy wziąć pod uwagę, aby nie zasnąć, ponieważ sugestie są trudne do wprowadzenia.

6. Etap sugestia posthipnotyczna

Sugestie będą kontynuowane po zakończeniu hipnozy. Celem tego etapu jest to, aby zachowanie pacjenta było rzeczywiście ukształtowane zgodnie z oczekiwaniami. Przykładową sugestią, aby wejść, może być: „Od teraz, kiedy spojrzysz w lustro, poczujesz się niesamowicie niesamowicie”.

„Kiedy spojrzysz na farbę na ścianach swojego pokoju, poczujesz się podekscytowany i szczęśliwy”.

7. Etap zakończenie

Na tym etapie kończy się proces hipnoterapii. Zostaniesz przywrócony do świadomości. Oczywiście nie budząc się od razu. Są słowa, które przywracają cię do życia.