Zbyt długie wpatrywanie się w ekran smartfona może spowodować skurczenie się mózgu

Jak długo dziennie wpatrujesz się w ekran smartfona? Na pewno ich nie pamiętasz i nie liczysz. Codzienne życie współczesnego społeczeństwa jest nierozerwalnie związane z urządzeniami technologicznymi, o których często się mówi urządzenie. Chociaż do tej pory nie było badań, które wykazałyby, że zastosowanie technologii żeglarskiej powoduje trwałe uszkodzenie oczu. Jednak, jak ujawnił okulista z University of Miami, Dr. Richard Shugarman, wpatrując się godzinami w jasny ekran, może powodować problemy z oczami.

Rozproszenie uwagi spowodowane zbyt długim wpatrywanie się w ekran smartfona

Często wiele osób, które przychodzą do okulisty i wyrażają dyskomfort związany ze stanem oczu. Nawet jeśli może to być spowodowane tym, że przed ekranem gadżetu jest zbyt długo.

Musisz być dobry w ograniczaniu siebie, bo wyrafinowanie technologiczne może łatwo sprawić, że będziesz „za daleko”. Może nawet prowadzić do wyższego poziomu, a mianowicie uzależnienia od gadżetów. Może to mieć negatywny wpływ na organizm, na przykład poniżej.

1. Mózg się kurczy

Osoby, które lubią patrzeć na ekrany urządzenie przez długi czas mają skłonność do wykonywania czynności poznawczych. Można to zobaczyć na podstawie zmian w zachowaniu, które wydają się być samotne, brak interakcji, rzadko spędzają czas i wolą marzyć. W rezultacie wydajność mózgu spada, a jeśli występuje przez długi czas, może powodować kurczenie się mózgu.

2. Emocjonalne, które łatwo dać się ponieść emocjom

Następuje zmiana w zachowaniu, która prowadzi do introwertyk, samotnicy, a nawet odcięci od życia społecznego. Dzięki temu osoby uzależnione od długiego patrzenia na ekrany smartfonów mogą dać się ponieść emocjom. Często częściej stają się źli i poirytowani.

3. Organizm jest podatny na zespół metaboliczny

Zbyt długie patrzenie na ekran smartfona nie tylko powoduje zapominanie o czasie, ale także zaburza metabolizm organizmu. Dzieje się tak, ponieważ według Victorii L. Dunckley, międzynarodowej ekspertki ds. Zdrowia, ludzie prowadzą nieostrożny tryb życia, na przykład nieostrożne jedzenie, brak snu, lenistwo i skłonność do stresu. W rezultacie nie można uniknąć zespołów metabolicznych, takich jak otyłość, cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi.

4. Zdrowie oczu zostaje zaburzone

Badanie przeprowadzone przez profesora Stevena Gortmakera wyjaśniło, że ekrany smartfonów mają niebieskie światło, które może uszkodzić siatkówkę oka, jeśli narządy wzroku są narażone przez długi czas. Nieważne, że przez cały dzień, według profesora socjologii zdrowia z Harvardu, zaledwie godzina patrzenia na ekran smartfona może już powodować napięcie mięśni oczu i suchość oczu.

Jakie jest rozwiązanie?

Jako rozwiązanie profesor Steven zaleca zastosowanie koncepcji 20-20-20. Oznacza to, że po 20 minutach patrzenia na ekran, patrz na obiekt znajdujący się 20 metrów dalej przez 20 sekund. Ten krok może rozluźnić mięśnie oczu, a także zrównoważyć wydajność oczu.

Spróbuj zacząć wykorzystywać urządzenie Jesteś bardziej naturalny. Staraj się nie wpatrywać się w ekran smartfona przez dłuższy czas. Jeśli masz problemy ze wzrokiem, lepiej natychmiast skonsultować się z lekarzem.