5 Pozytywne sposoby myślenia w obliczu pandemii Covid

W środku pandemii COVID-19, która jest pełna niepewności, trudno myśleć pozytywnie. Każdego dnia widzisz wiadomości o rosnącej liczbie pozytywnych pacjentów, wyczerpywaniu się środków ochrony osobistej, po historie ludzi walczących, ponieważ nie mogą zarobić na życie.

Pozytywne myślenie nie tylko zakończy pandemię COVID-19. Obecna niestabilna sytuacja może nadal powodować niepokój. Jednak pozytywne i realistyczne myśli mogą przynajmniej pomóc ci jaśniej myśleć przed podjęciem decyzji.

Wskazówki dotyczące pozytywnego myślenia podczas pandemii COVID-19

Lęk to normalna odpowiedź mózgu na stres. Jednak ta reakcja może również prowadzić do negatywnych emocji, jeśli nie jest odpowiednio zarządzana. Oto wskazówki, jak radzić sobie ze strachem i lękiem podczas pandemii COVID-19 poprzez pozytywne myślenie:

1. Skoncentruj się na tym, co możesz kontrolować

Możesz nie być w stanie kontrolować emocji, myśli i działań innych ludzi. Nie masz też kontroli nad obecną sytuacją ani złymi wiadomościami, które pojawią się dziś na ekranie Twojego telefonu. Wszystko to sprawiało, że wszystko wydawało się jeszcze straszniejsze.

Nie oznacza to jednak, że jesteś bezradny. Jest wiele innych rzeczy, które możesz kontrolować, na przykład podczas zajęć od rana do wieczora dystans fizyczny, co jadłeś, z kim chciałbyś dzisiaj porozmawiać i wiele więcej.

Możesz nie być w stanie kontrolować rozprzestrzeniania się wirusa, ale możesz temu zapobiec, zachowując zdrowie. Bez względu na to, jak małe jest, wszystkie mają swoje zastosowania. Dlatego w miarę możliwości staraj się skupić na rzeczach, które możesz kontrolować.

Aktualizacje dotyczące epidemii COVID-19 Kraj: Indonezja Dane

1,024,298

Potwierdzony

831,330

Odzyskany

28,855

Mapa dystrybucji śmierci

2. Filtruj przeczytane wiadomości

Aby uzyskać najnowsze informacje o rozprzestrzenianiu się COVID-19, możesz nieświadomie nadal oglądać wiadomości przez telefon komórkowy lub telewizję. Jest to rzeczywiście przydatne, ale dla niektórych takie wiadomości faktycznie przytłaczają ich umysły.

Złe wieści o pandemii COVID-19 mogą faktycznie powstrzymać Cię od pozytywnego myślenia. Dlatego jeśli zaczniesz odczuwać strach lub niepokój podczas czytania wiadomości dotyczących COVID-19, spróbuj zrobić krótką przerwę i najpierw odwrócić swoje myśli.

Możesz być na bieżąco, wyszukując pozytywne wiadomości, na przykład historie o pacjentach, którzy wyzdrowieli, dzieciach, które przekazały darowiznę lub mieszkańcom pomagającym pacjentom z COVID-19 w ich sąsiedztwie podczas kwarantanny.

3. Otaczaj się przyjemnymi rzeczami

Czytaj dobre wieści, rozmawiaj z przechodzącymi znajomymi wideo zadzwonić lub tak proste, jak jedzenie ulubionego jedzenia, może zwiększyć optymizm umysłu. Wszystko to ma duży wpływ, nawet jeśli jesteś w środku pandemii.

Pozytywne myślenie z pewnością nie jest tak łatwe, jak obrócenie dłoni, szczególnie w przypadku osób, które zostały bezpośrednio dotknięte pandemią COVID-19. Jednak im więcej razy tego spróbujesz, tym bardziej wpłynie to na Twój sposób myślenia.

Jeśli tęsknisz za rozmową z innymi osobami, spróbuj skontaktować się ze swoim przyjacielem lub partnerem. Jeśli chcesz usiąść i wziąć udział w maratonie filmowym, to też nie boli. Otocz się zabawnymi zajęciami podczas kwarantanny, które zapewniają komfort.

4. Pamiętaj, że wszyscy się starają

Pozytywne myślenie jest z pewnością trudniejsze, gdy czytasz historie o zmarłym personelu medycznym, opiniach innych ludzi na temat rządu i chaosie, który wydarzył się na zewnątrz. To było tak, jakby było wiele błędów, które jeszcze bardziej pogorszyły sytuację.

Jednak jeśli się nad tym zastanowić, wszyscy starają się jak najlepiej zakończyć pandemię COVID-19. Naukowcy opracowują szczepionki, środki czyszczące utrzymują szpitale w czystości, a samoobsługowi kasjerzy pomagają w zakupach spożywczych.

Gdziekolwiek to jest, znajdziesz ludzi, którzy starają się pomóc. Każdy ma swój udział w radzeniu sobie z pandemią COVID-19 i zapewnianiu bezpieczeństwa sytuacji, więc ty też. Teraz pozostaje sposób, w jaki to robisz.

5. Zrób swoją część, aby zakończyć pandemię

Bez względu na to, jaka jest Twoja praca i gdzie mieszkasz, masz również do odegrania rolę w zakończeniu pandemii. Jeśli wszyscy dobrze wykonają swoją część, pandemia COVID-19 może zakończyć się wcześniej.

Zawsze, gdy poczujesz niepokój i bezradność, pamiętaj, że możesz odgrywać aktywną rolę w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się COVID-19. Możesz myć ręce, utrzymywać czystość w domu, a także wdrożyć samo-kwarantannę, aby choroba się nie rozprzestrzeniła.

Możesz też pomóc, nie kupując nadmiernie artykułów spożywczych lub nie gromadząc masek. Jeśli to możliwe, postaraj się przekazać darowiznę, aby pomóc ludziom wokół ciebie. Przekazywanie darowizn może sprawić, że będziesz myśleć bardziej pozytywnie podczas pandemii COVID-19.

Pozytywne myślenie wymaga czasu, zwłaszcza w środku pandemii pełnej niepewności. Ponadto musisz być oddzielony od ludzi i swoich zwykłych rutynowych czynności ze względu na poddanie się kwarantannie.

Możesz jednak zacząć od kilku małych kroków powyżej. Bez względu na to, jak proste są twoje wysiłki, wszystkie one odgrywają rolę w powstrzymaniu rozprzestrzeniania się choroby i kontrolowaniu sytuacji.