Planując włączenie soku do diety dziecka, zalecamy następujące podejście:
- Upewnij się, że to prawdziwy sok owocowy. Napoje owocowe, które nie są w 100% sokami, zwykle zawierają dodatek cukru i / lub substancji słodzących, które mogą zwiększyć poziom kamienia nazębnego i kalorii.
- Nie wprowadzaj dzieci do soków do pierwszego roku życia i nie podawaj ich w butelkach.
- Unikaj pozwalania dziecku na picie soku (lub innego płynu zawierającego cukier) przez długi czas. Użyj butelki, szklanki dla dziecka lub zwykłej szklanki, ponieważ zbyt długie wystawianie zębów na działanie słodkich płynów może prowadzić do poważnej próchnicy.
- Rozważ rozcieńczenie soku wodą.
- Zachęcaj dziecko do jedzenia całych, świeżych owoców, kiedy tylko są dostępne.
- Jeśli to możliwe, podawaj sok z miąższem (miazga) dla dodatku błonnika.
- Upewnij się, że soki nie odbierają dziecku pociągu do mleka i wody.
- Kupuj tylko produkty, które zostały pasteryzowane (trwały sok, mrożony koncentrat lub oznaczony sok schłodzony), aby uniknąć infekcji powodujących biegunkę.
- Pamiętaj, że dobrze jest podawać sok w granicach odpowiednich dla wieku (nie podawaj soku dzieciom poniżej 6 miesiąca życia, a niemowlętom i dzieciom nie więcej niż 120-180 ml dziennie)
- Uważaj na oznaki nadmiernego spożycia soku, takie jak próchnica i „biegunka małego dziecka”. Dzieci, które mają tendencję do spożywania nadmiernej ilości soku, są narażone na ryzyko wystąpienia nowej próchnicy w wyniku picia soku przez długi czas, a dzieci w wieku od 2 do 3 lat spożywają najwięcej soku. W niektórych przypadkach powoduje nawet przedłużającą się biegunkę.
x
