Spisu treści:
- Jak zapobiegać rakowi płuc
- 1. Nie palić
- 2. Trzymaj się z dala od dymu papierosowego
- 3. Sprawdź swój dom pod kątem ekspozycji na radon
- 4. Bądź świadomy narażenia na czynniki rakotwórcze
- 5. Zwiększ spożycie warzyw i owoców
Jedną z głównych przyczyn raka płuc jest palenie. Nie oznacza to jednak, że osoby, które nie palą, nie są narażone na raka płuc. Oprócz palenia istnieje kilka innych rzeczy, które mogą być przyczyną tej choroby, w tym narażenie na bierne palenie, narażenie na niebezpieczne chemikalia lub czynniki związane z historią zdrowia rodziny. Zapoznaj się z niektórymi sposobami zapobiegania rakowi płuc, które można wykonać poniżej.
Jak zapobiegać rakowi płuc
W rzeczywistości nie ma określonego sposobu, który można uznać za profilaktykę raka płuc. Jest jednak kilka rzeczy, które można zrobić, aby zmniejszyć ryzyko tej choroby, w tym:
1. Nie palić
Osobom, które nigdy nie paliły, zdecydowanie zaleca się, aby w ogóle tego nie próbowali. Dzieje się tak, ponieważ palenie jest jedną z głównych przyczyn raka płuc.
Jeśli jednak jesteś przyzwyczajony do palenia, nigdy nie jest za późno, aby zerwać z nałogiem. W rzeczywistości, według badań przeprowadzonych przez New England Journal of Medicinerzucenie palenia przed 40 rokiem życia może zmniejszyć ryzyko zgonu z powodu palenia nawet o 90%.
Ponadto rzucenie palenia może być również środkiem zapobiegawczym przeciwko rakowi płuc, zmniejszając ryzyko nawet o dwie trzecie w przypadku palaczy, którzy rzucili palenie w wieku 54 lat.
Dlatego niepalenie jest nadal skutecznym sposobem zapobiegania rakowi płuc. Możesz również wykonywać rutynowe badania przesiewowe, aby zobaczyć ryzyko raka płuc w organizmie.
Istnieje wiele sposobów rzucenia palenia. Jeśli jesteś zdezorientowany, zapytaj swojego lekarza, jaki jest najbardziej odpowiedni sposób całkowitego pozbycia się tej pułapki na tytoń.
2. Trzymaj się z dala od dymu papierosowego
Po tym, jak udało ci się rzucić palenie papierosów z własnych ust, czas trzymać się z dala od biernego palenia. Nawet jeśli rzucisz palenie, dym wdychany przez inne osoby jest równie niebezpieczny.
Tak więc jednym ze sposobów, który jest dość skuteczny jako profilaktyka raka płuc, jest trzymanie się z daleka od dymu papierosowego. Dzieje się tak, ponieważ dym uwalniany i wdychany przez biernych palaczy jest równy ilości dymu wdychanego przez aktywnych palaczy.
Oznacza to, że ryzyko zachorowania na raka płuc u biernych palaczy jest tak samo duże, jak ryzyko, jakie są ponoszone przez aktywnych palaczy. Zwłaszcza jeśli na co dzień mieszkasz lub przebywasz w środowisku pełnym dymu papierosowego.
Jeśli wystąpią objawy raka płuc, nie wahaj się, aby sprawdzić stan zdrowia u lekarza. Konsultacja z lekarzem obejmuje również działania profilaktyczne, które można podjąć.
3. Sprawdź swój dom pod kątem ekspozycji na radon
Nawet jeśli Twoja rodzina nie pali, nadal istnieje ryzyko zachorowania na raka płuc. Powodem jest to, że oprócz palenia jedną z przyczyn raka płuc jest radon.
Radon to bezwonny gaz powstający w wyniku rozkładu naturalnego uranu w glebie pod Twoim domem. Jedynym sposobem sprawdzenia, czy Ty i inni członkowie rodziny jesteście zagrożeni, jest sprawdzenie poziomu radonu w domu.
Regularnie sprawdzając ekspozycję na radon w domu, wybrałeś jeden sposób, aby zapobiec rakowi płuc. Jeśli okaże się, że poziom radonu w domu jest wysoki, możesz zainstalować Wentylator wyciągowy aby wydostać ten gaz z domu.
4. Bądź świadomy narażenia na czynniki rakotwórcze
Niektóre zawody mają wystarczająco wysoki poziom ryzyka raka płuc z powodu rutynowego narażenia na czynniki rakotwórcze.
Oprócz miejsc pracy, które są narażone na działanie dużej ilości chemikaliów, nierzadko zdarza się, że pracownicy ci pracują podczas palenia i nie zwracają uwagi na przepisy bezpieczeństwa pracowników.
Dlatego, gdy pracujesz w tak wrażliwym miejscu, sprawdź i przestrzegaj zasad bezpieczeństwa określonych w Twoim miejscu pracy. Nie zapomnij zacząć palić już teraz, aby zapobiec rakowi płuc.
5. Zwiększ spożycie warzyw i owoców
Podobnie jak w przypadku wielu innych chorób, lepiej jest zapobiegać niż poddawać się leczeniu raka płuc. Tak więc, gdy jesteś jeszcze zdrowy, podejmij różne środki ostrożności przeciwko tej chorobie.
Zapobieganiu rakowi płuc poprzez zmniejszanie jego ryzyka musi towarzyszyć również zdrowa dieta, polegająca na spożywaniu dużej ilości owoców i warzyw. Każdego dnia możesz wybrać inne menu owocowe w zależności od koloru lub rodzaju ulubionych owoców i warzyw.
Spróbuj ograniczyć spożycie przetworzonego mięsa i serów, które zawierają nieorganiczne fosforany, ponieważ uważa się, że zwiększają one ryzyko raka płuc.
Chociaż nie znaleziono głównego sposobu zapobiegania rakowi płuc, możesz stosować te metody profilaktyki w życiu codziennym. Jeśli masz wątpliwości, najpierw skonsultuj się z lekarzem i wykonaj badanie przesiewowe, aby uzyskać bardziej zdecydowaną odpowiedź.
