Uzależnienie od żywności: przyczyny, objawy i leczenie & byk; witaj zdrowo

x

Definicja

Co to jest uzależnienie od jedzenia?

Chociaż nie jest uważane za tak poważne jak uzależnienie od narkotyków, w rzeczywistości uzależnienie od żywności jest również jednym z warunków zdrowotnych, które mogą wystąpić. Uzależnienie pojawia się, gdy osoba traci kontrolę nad tym, co robi. Ten impuls zwykle wynika z silnego pragnienia lub pobłażania sobie dla jednej rzeczy i występuje przez długi czas. Osoby z określonymi nałogami nie mają kontroli nad tym, co robią, używają lub konsumują.

Stany uzależnienia, takie jak uzależnienie od jedzenia, które występuje u osoby, mogą powodować niekorzystne skutki zdrowotne, zwłaszcza psychologiczne. Chociaż brzmi to banalnie, stan ten może powodować zmiany w zachowaniu, nawykach, a nawet funkcjonowaniu mózgu.

Prawdziwą przyczyną uzależnienia jest uczucie przyjemności w mózgu, które jest regulowane przez hormon dopaminy lub hormonu przyjemności. Ten hormon wzrośnie, gdy poczujesz się usatysfakcjonowany, szczęśliwy i szczęśliwy z czegoś. Jeśli poziom dopaminy wytwarzany przez współczujący mózg jest na normalnym poziomie, uzależnienie nie wystąpi. Ale jeśli jesteś uzależniony, przedmiot, od którego jesteś uzależniony, będzie stymulować mózg do nadprodukcji dopaminy.

Uzależnienie od jedzenia jest zwykle wywoływane przez spożycie przypuszczalnej żywności bardzo smaczne lub bardzo smaczne, na przykład żywność bogata w cukier, tłuszcz i / lub sól. Tak samo jest z uzależniającymi narkotykami (które są uzależniające), które są uzależniające bardzo smaczne wyzwala wydzielanie dopaminy. Gdy twój mózg zostanie zalany dopaminą, szybko poczujesz, że znowu masz ochotę na jedzenie.

Jak powszechne jest uzależnienie od jedzenia?

Obecnie liczba osób doświadczających uzależnienia od żywności rośnie z każdym rokiem. Jednak ten stan można leczyć, zmniejszając czynniki ryzyka. Porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby uzyskać więcej informacji.

Charakterystyka i objawy

Jakie są oznaki i objawy uzależnienia od jedzenia?

Uzależnienie od jedzenia nie zawsze jest łatwe do wykrycia. Powód jest taki, że nadal musimy jeść. Ponadto osoby uzależnione od jedzenia mogą mieć objawy naśladujące inne stany, takie jak depresja, napadowe objadanie się lub zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD). Ukryją problem, jedząc potajemnie, a nawet ukrywając jedzenie. Niektóre oznaki i objawy uzależnienia od jedzenia mogą obejmować:

• Uporczywa obsesja na punkcie tego, co jeść, kiedy jeść, ile jeść i jak zdobyć więcej jedzenia
• Przejadanie się podczas posiłków
• Regularnie jedz przekąskę
• Jedz o nietypowych porach, na przykład o północy
• Nawyk ukrywania jedzenia przed przyjaciółmi lub rodziną lub potajemne jedzenie
• Jedz tyle, ile możesz, a następnie wymiotuj, ćwicz, używaj środków przeczyszczających, aby „zlikwidować” skutki przejadania się
• Jedz, nawet jeśli jesteś pełny
• Jedz, aby towarzyszyć codziennym czynnościom, takim jak oglądanie telewizji lub telefonu
• Kojarzenie jedzenia z karą lub nagrodą
• Uczucie wstydu po dużym jedzeniu lub jedzeniu określonych potraw
• Często nie udaje się kontrolować jedzenia lub ograniczać epizodów napadowe objadanie się

W porównaniu z innymi rodzajami uzależnień, uzależnienie od jedzenia może być mniej poważne. Jednak stan ten ma tendencję do stopniowego wzrostu. Ten stan może również prowadzić do otyłości przez całe życie lub innych problemów zdrowotnych, a także do pogorszenia zdrowia psychicznego.

Kiedy powinienem iść do lekarza?

Wczesna diagnoza i leczenie mogą zapobiec pogorszeniu się tego stanu, aby zapobiec innym niekorzystnym skutkom zdrowotnym. Należy jak najszybciej porozmawiać z lekarzem, aby zapobiec temu poważnemu schorzeniu.

Jeśli masz jakiekolwiek oznaki lub objawy powyżej lub jakiekolwiek inne pytania, skonsultuj się z lekarzem. Ciało każdego jest inne. Zawsze skonsultuj się z lekarzem, aby leczyć twój stan zdrowia.

Przyczyna

Co powoduje uzależnienie od jedzenia?

Można powiedzieć, że ten rodzaj uzależnienia jest dość skomplikowany. Pożywienie, takie jak alkohol lub narkotyki, może pobudzić mózg do produkcji dopaminy. Dopamina jest tym, co zapewnia dobre połączenie między jedzeniem a dobrym samopoczuciem emocjonalnym.

Uzależniony mózg będzie postrzegał jedzenie jako lekarstwo. Dla osób uzależnionych od jedzenia jedzenie daje poczucie przyjemności, nawet jeśli organizm nie potrzebuje kalorii. Badanie z 2010 roku wykazało, że kiedy myszom zapewniono swobodny dostęp do diety o niskiej zawartości tłuszczu i cukru, ich mózgi uległy zmianie.

Zmiany behawioralne i psychologiczne są dość podobne do tych spowodowanych nadużywaniem substancji. Naukowcy twierdzą, że nie ma związku między narkotykami a uzależnieniem od jedzenia, ale sposób, w jaki działa na organizm, jest podobny. Możliwość spożywania dużej ilości niezdrowej żywności może również zwiększyć prawdopodobieństwo uzależnienia od jedzenia.

Wyzwalacze

Co naraża mnie na uzależnienie od jedzenia?

Istnieje wiele czynników, które powodują, że dana osoba uzależnia się od jedzenia, a niektóre z nich to:

• Depresja i stres
• Uzależnienie od alkoholu
• Brak aktywności fizycznej

Diagnoza i leczenie

Podane informacje nie zastępują porady lekarskiej. ZAWSZE skonsultuj się z lekarzem.

Jak diagnozuje się uzależnienie od jedzenia?

Jeśli twój lekarz podejrzewa, że ​​możesz mieć ten stan, może zadać pytania dotyczące twoich nawyków żywieniowych. Na podstawie oznak i objawów, które masz, lekarz określi, czy masz tę chorobę, czy nie.

Jak radzi się z uzależnieniem od jedzenia?

Do tej pory wielu naukowców nadal bada kilka metod leczenia uzależnienia od żywności. Niektórzy twierdzą, że wyzdrowienie z tego stanu może być bardziej złożone niż w przypadku innych rodzajów uzależnień. Na przykład alkoholicy mogą całkowicie powstrzymać się od alkoholu. Jednak uzależnieni od jedzenia nadal muszą jeść. Dietetyk, psycholog lub lekarz, który rozumie uzależnienie od jedzenia, może pomóc przerwać cykl kompulsywnego przejadania się.

Za granicą istnieje kilka społeczności, które mogą pomóc ludziom uzależnionym od jedzenia, na przykład Food Addicts in Recovery Anonymous, który ma 12-stopniowy program, który z powodzeniem pomógł wielu osobom uzależnionym od alkoholu, narkotyków lub hazardu. Społeczność stosuje 12-etapową zasadę programu ze ścisłą dietą, która radzi uczestnikom unikać problematycznych składników, takich jak cukier, rafinowana mąka i pszenica. Możesz znaleźć społeczność, która ma podobne problemy do twoich.

Zapobieganie

Jakie są rzeczy, które możesz zrobić niezależnie, aby zapobiec lub przezwyciężyć uzależnienie od jedzenia?

Uzależnieni od jedzenia muszą zrozumieć, jak praktykować nawyki żywieniowe zgodnie z naturalnymi pragnieniami organizmu. Osoby uzależnione od jedzenia powinny również nauczyć się jeść, gdy są głodne, a nie w odpowiedzi na potrzebę lub stres emocjonalny. Uzależnieni od jedzenia nie mogą po prostu wyeliminować jedzenia, ponieważ jedzenie jest podstawową potrzebą. Dlatego osoby uzależnione od jedzenia muszą z czasem budować zdrowe relacje z jedzeniem.

Rozpoczęcie różnorodnych zajęć, które zachęcają do zdrowego stylu życia, takich jak siłownia, lekcje odżywiania lub techniki redukcji stresu, są często bardzo pomocne dla uzależnionego od jedzenia, aby poradzić sobie z tym stanem.

Jeśli masz jakiekolwiek pytania, skonsultuj się z lekarzem, aby znaleźć najlepsze rozwiązanie problemu.

Hello Health Group nie udziela porad medycznych, diagnozy ani leczenia.