Trymestr 3: ważny etap ciąży zarówno dla matki, jak i dla płodu

Gratulacje! Za kilka miesięcy będziesz mogła poznać przyszłe dziecko. Trzeci trymestr to koniec ciąży, który jest dużym wyzwaniem dla kobiet w ciąży, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Istnieją również różne zmiany, które zachodzą w ciele matki i płodu. Oto rzeczy, które należy wiedzieć o trzecim trymestrze ciąży.

x

Zmiany odczuwane przez matkę w III trymestrze ciąży

Trzeci trymestr ciąży rozpoczyna się od 28 tygodnia do 42 tygodnia.

Oprócz powiększonego żołądka, oto kilka innych rzeczy, które przytrafiają się organizmowi matki w trzecim trymestrze ciąży:

Ból pleców

Wraz z wiekiem ciążowym i wzrostem masy ciała powiększa się również żołądek. Ten stan powoduje bóle pleców.

Ponadto hormony ciążowe działają rozluźniająco na mięśnie, więzadła i stawy między rozluźnionymi kośćmi miednicy. Ten stan faktycznie występuje, aby ułatwić kobietom w ciąży uwolnienie dzieci podczas późniejszego porodu.

Obrzęk niektórych części ciała

Na tym etapie ręce, stopy i palce kobiet w ciąży na ogół puchną.

Obrzęk podczas ciąży jest normalny, występuje z powodu nadmiaru płynu (obrzęku) spowodowanego przez organizm do produkcji o 50 procent więcej krwi niż przed ciążą.

Aby zmniejszyć obrzęk, wyciągnij nogi do przodu i oprzyj je na krześle pod brodą podczas siedzenia.

W międzyczasie podczas snu połóż na noc grubą poduszkę, aby zmniejszyć ryzyko niebezpiecznych powikłań ciąży.

Braxton Hicks, czyli fałszywe skurcze

W trzecim trymestrze przed porodem D zaczniesz mieć kilka fałszywych skurczów lub Braxton Hicks.

Braxton Hicks czuje się jak łagodny skurcz w dolnej części brzucha, ale nie ma powodu do paniki, ponieważ jest to normalne. Czasami przyszłym matkom trudno jest odróżnić fałszywe skurcze od prawdziwych skurczów porodowych.

Oprócz trzech powyższych rzeczy kobiety w ciąży będą również doświadczać kilku schorzeń, takich jak:

• Duszność
• Zgaga
• Częste oddawanie moczu
• W nogach występują hemoroidy i żylaki
• Poczuj ruch płodu

W pobliżu porodu ruch płodu w macicy powinien być bardziej aktywny. Dzieje się tak, ponieważ zmieni pozycję, od początkowego zwijania się z głową do zapadania się w miednicę matki w ramach przygotowań do porodu.

Jeśli czujesz, że ruchy dziecka są słabe, spróbuj coś zjeść, a następnie połóż się na lewym boku. Ta metoda stymuluje płód do poruszania się poprzez przyjmowanie pokarmu od matki.

Jeśli płód nie poruszy się co najmniej 10 razy w ciągu najbliższych dwóch godzin, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.

Rozwój płodu w III trymestrze

W tej późnej ciąży zachodzą nie tylko zmiany w organizmie matki, ale także postępujący rozwój płodu.

W 28-42 tygodniu ciąży rozwój płodu, który występuje, to:

Wiek ciążowy 7 miesięcy (28-31 tygodni)

W III trymestrze lub 7 miesiącu ciąży płód jest jeszcze na etapie doskonalenia budowy ciała w kierunku porodu. Skóra jest mniej pomarszczona, a kolor lekko czerwonawy.

Ciało płodu jest również w stanie magazynować kilka składników odżywczych, takich jak żelazo i wapń z pożywienia, które spożywa matka.

W 28. tygodniu ciąży płód zaczyna słyszeć i reagować na dźwięki, wykonując ruchy brzucha. To znak, że trzeci trymestr idzie dobrze.

Wiek ciążowy 8 miesięcy (32-35 tygodni)

W drugiej połowie III trymestru masa ciała płodu jest idealna do porodu. Cienkie włosy zwane lanugo na ciele twojego malucha zaczęły znikać. Skóra staje się gładsza, różowa i lekko pokryta białą substancją maźnią.

Płód wciąż rozwija swój układ odpornościowy, aby zwalczać kilka chorób, które mogą zaatakować po urodzeniu.

Wiek ciążowy 9 miesięcy (36-40 tygodni)

W trzecim trymestrze ciąży, a dokładnie w 37 tygodniu ciąży, ciało płodu i narządy są w pełni ukształtowane.

Głowa została pokryta cienkimi włosami, uformowały się genitalia, takie jak jądra lub wargi sromowe, a paznokcie płodu urosły.

Skóra płodu staje się bardziej elastyczna w dniu narodzin, ponieważ warstwa tłuszczu pokrywająca ciało dziecka w macicy zaczęła się zmniejszać.

Przyszłe dzieci również mogą słyszeć i widzieć w macicy. Ponadto pod koniec tej ciąży maluch również znacznie przybędzie na wadze.

Relacja ze strony Zdrowie kobiet pod koniec 3. trymestru, 9 miesiąca ciąży, waga płodu osiągnęła 4 kilogramy i osiągnęła 50 cm długości.

Złe warunki, które mogą wystąpić w trzecim trymestrze

Wchodząc w trzeci trymestr ciąży istnieje kilka niebezpieczeństw, na które matki powinny zwrócić uwagę, takie jak:

1. Krwawienie

Krwawienie z pochwy, które występuje w trzecim trymestrze ciąży, może być spowodowane problemami z łożyskiem, takimi jak odklejenie łożyska i łożysko przednie.

Oderwanie łożyska jest powikłaniem ciąży, kiedy część lub całe łożysko odłącza się od ściany macicy.

Tymczasem łożysko przednie występuje, gdy część lub całość łożyska pokrywa część lub całość szyjki macicy (szyjka macicy).

Niezwłocznie skonsultuj się z ginekologiem, ponieważ może to być oznaką niebezpieczeństwa ciąży w III trymestrze ciąży.

2. Stan przedrzucawkowy

Drobne dolegliwości, takie jak bóle głowy lub brzucha, są uważane za normalne we wczesnej ciąży. Przyczyną jest najprawdopodobniej zmęczenie lub brak snu.

Ale nie lekceważ tych dwóch, zwłaszcza jeśli towarzyszy im duszność, zaburzenia widzenia, nagłe siniaki w kilku częściach ciała i obrzęk w tym samym czasie.

Objawy te mogą być oznaką stanu przedrzucawkowego, który jest niebezpiecznym powikłaniem ciąży.

Kontrole ciążowe, które należy wykonać w trzecim trymestrze ciąży

Aby wesprzeć rozwój płodu, który ma się urodzić, należy wykonać kilka kontroli prenatalnych, takich jak:

1. Ultradźwięki

W trzecim trymestrze lekarze będą nadal rutynowo poddawać się badaniom USG w celu monitorowania:

• pozycja płodu (zamkowa, poprzeczna, głowa w dół lub pozycja normalna).
• Ruch płodu, szczególnie w 35-37 tygodniu ciąży
• Płyn owodniowy
• Zmierz długość szyjki macicy matki

Stan płodu można również obserwować za pomocą ultradźwięków, niezależnie od tego, czy otrzymuje on wystarczającą ilość tlenu i składników odżywczych, czy nie.

Po 36 tygodniach ciąży niemowlęta na ogół poruszają się mniej, ponieważ ich ciała wypełniły macicę.

Jeśli jednak ruch płodu stopniowo słabnie, aż się zatrzyma, należy na to uważać.

2. Badania przesiewowe w kierunku paciorkowców grupy B.

Oprócz badania ultrasonograficznego w III trymestrze ciąży należy wykonać również badanie na obecność paciorkowców grupy B. Badanie to służy do wykrycia obecności bakterii paciorkowcowych grupy B u matki.

Paciorkowce z grupy B to najczęstsza infekcja, która często zagraża również zdrowiu noworodków.

Niemowlęta mogą być narażone na upośledzenie umysłowe, problemy ze wzrokiem i problemy ze słuchem, jeśli matka ma te bakterie.

Lekarze mogą leczyć matkę antybiotykami, aby chronić dziecko przed zarażeniem się tą infekcją od urodzenia.

Zmiany pobudzenia seksualnego w III trymestrze ciąży

Jeśli w drugim trymestrze podniecenie seksualne wzrośnie, w ostatnim trymestrze libido kobiet w ciąży zmniejszy się jak w pierwszym trymestrze.

Na tę zmianę wpływa uczucie dyskomfortu w żołądku, który staje się coraz większy, aby przygotować się do narodzin dziecka.

Ponadto ponownie zaczęły pojawiać się skurcze żołądka, opuchnięte stopy i uczucie zmęczenia, co sprawia, że ​​kobiety w ciąży są mniej entuzjastycznie nastawione do seksu.

Kiedy podniecenie seksualne spada, można go oszukać, wybierając wygodną pozycję seksualną w późnej ciąży. Jako przykład, łyżka (leżąc na boku), kobiety na górze, aby usiąść na skraju łóżka lub krzesła.

Jeśli seks jest trudny lub niewygodny, wypróbuj inne sposoby na zwiększenie intymności z partnerem.

Istnieje kilka warunków, które sprawiają, że unikanie seksu w czasie ciąży jest lepsze, na przykład:

• Doświadczanie krwawienia z pochwy o nieznanej przyczynie.
• Płyn owodniowy pęka.
• Szyjka macicy zaczyna się przedwcześnie otwierać.
• Placenta previa.
• Urodziłaś wcześniaka lub istnieje ryzyko porodu przedwczesnego.
• W ciąży z bliźniakami.

Ciąża regularnie kontroluje położnika, aby dowiedzieć się, w jakim stanie jest organizm do współżycia seksualnego.

Żywienie, które należy spełnić w III trymestrze ciąży

Biorąc pod uwagę, że płód w macicy staje się coraz większy, należy coraz częściej brać pod uwagę odżywianie i spożycie składników odżywczych przez kobiety w ciąży.

Oto różne składniki odżywcze, których organizm potrzebuje w trzecim trymestrze:

1. Witamina D

W III trymestrze bardzo ważna jest witamina D. Witamina D jest potrzebna kobietom w ciąży do regulacji poziomu wapnia i fosforanów w organizmie.

Kobiety w ciąży mogą w trzecim trymestrze jeść niektóre z następujących pokarmów, takich jak:

• łosoś
• jajko
• Płatki zbożowe
• mleko

Witaminy zawarte w tych pokarmach pomagają zachować zdrowe i mocne kości i zęby Twojego dziecka.

2. Witamina C

Zapotrzebowanie na witaminę C u kobiet w ciąży generalnie musi wzrosnąć o 25 procent w trzecim trymestrze ciąży.

Zaleca się przyjmowanie witaminy C w ciąży poprzez spożywanie następujących pokarmów:

• pomarańcza
• Jagody (truskawki i jagody)
• brokuły
• Kapusta
• Pomidor

Zadaniem witaminy C podczas ciąży jest wzmocnienie układu odpornościowego kobiet w ciąży i zdrowia płodu. Witamina C chroni również komórki i tkanki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki.

3. Witamina A

Kobiety w ciąży również potrzebują więcej witaminy A w trzecim trymestrze ciąży. Witamina A wspiera rozwój wzroku płodu.

Witaminę A możesz otrzymać z:

• szpinak
• brokuły
• Mango
• Słodkie ziemniaki

Zawartość przeciwutleniaczy w witaminie A jest również potrzebna, aby zwiększyć odporność, aby matka nie chorowała łatwo.

4. Żelazo

Im bliżej czasu porodu, tym zapotrzebowanie na żelazo dla kobiet w ciąży wzrasta. Dzieje się tak, ponieważ większa objętość krwi wymagana przez kobiety w ciąży i płód.

Niedobór żelaza podczas ciąży może powodować przedwczesny poród i niską masę urodzeniową (LBW). W tym celu kobiety w ciąży muszą zaspokajać swoje wysokie zapotrzebowanie na żelazo.

Zapotrzebowanie na żelazo dla kobiet w ciąży w trzecim trymestrze wynosi 39 mg. Możesz spełnić to żelazne wymaganie od:

• Zielone warzywa liściaste (szpinak, brokuły i jarmuż)
• czerwone mięso
• Żółtko jaja
• Orzechy.

Połącz z pokarmami zawierającymi witaminę C, aby pomóc organizmowi wchłonąć żelazo.

5. Wapń

Rozwój kości dziecka również następuje bardzo szybko w tym trzecim trymestrze. Dlatego matki muszą zaspokajać swoje zapotrzebowanie na wapń w wysokości 1200 mg dziennie.

Kobiety w ciąży mogą otrzymywać wapń z mleka i produktów mlecznych, zielonych warzyw, ryb kostnych (takich jak sardele i sardynki) oraz soi.

Wybierz niskotłuszczowe mleko i produkty mleczne, jeśli matka chce utrzymać wagę.

Rzeczy, które należy zrobić w trzecim trymestrze ciąży

Wejście w trzeci trymestr ciąży zwiększa czujność podczas wykonywania różnych czynności. Jednak duże kobiety w ciąży nie powinny eliminować codziennych czynności.

W tym trzecim trymestrze należy wykonać kilka czynności, takich jak:

Pozostań aktywny

Kobiety w ciąży w trzecim trymestrze nadal mogą wykonywać swoje zwykłe czynności. W rzeczywistości zaleca się, aby pod koniec ciąży być bardziej aktywna, nawet jeśli nie jesteś tak aktywna jak wtedy, gdy byłaś młoda.

Wybierz zajęcia fizyczne, które są bardziej komfortowe dla organizmu, takie jak spokojne spacery po kompleksie domowym z mężem, joga prenatalna, a nawet pływanie.

Te czynności wydają się być bezpieczne i zdrowe dla kobiet w ciąży w trzecim trymestrze ciąży.

W czasopiśmie Medicine and Science in Sports and Exercise kobietom w ciąży w trzecim trymestrze zaleca się aktywność fizyczną.

Celem jest wspieranie rozwoju dziecka w łonie matki, zapobieganie cukrzycy ciążowej, stanowi przedrzucawkowemu oraz utrzymanie masy ciała.

Weź udział w zajęciach przygotowujących do porodu

Możesz spróbować zajęć przygotowujących do porodu w szpitalu, w którym wykonywane są kontrole ciążowe.

Na tych zajęciach możesz ćwiczyć odpowiednie techniki oddychania, abyś był bardziej zrelaksowany podczas porodu.

Ponadto Ty i Twój partner możecie nauczyć się różnych sposobów trzymania dziecka, kąpieli i wszystkiego, co trzeba wiedzieć, aby zostać nowym rodzicem.

Pozycja do spania po lewej stronie

Kiedy jesteś w dużej ciąży, unikaj spania na plecach. Pozycja leżąca nie tylko powoduje dyskomfort, ale również blokuje przepływ krwi do dziecka przez łożysko.

Cytując American Pregnancy, kobiety w ciąży powinny leżeć na lewym boku, ponieważ macica w naturalny sposób obraca się w prawo podczas ciąży.

Leżąc na lewym boku, dziecko przenosi się do połowy brzucha. Zwiększy to przepływ krwi, a także spożycie składników odżywczych przez łożysko.

Aby było wygodniej, możesz wsunąć poduszkę między nogi, aby pomóc utrzymać ciało.

Uważaj, jeśli chcesz podróżować daleko

Pokonywanie długich dystansów w III trymestrze ciąży jest dość ryzykowne. Powodem jest to, że istnieje kilka zagrożeń dla zdrowia, takich jak zakrzepy krwi spowodowane zbyt długim siedzeniem, narażenie na infekcje i różne powikłania ciąży.

Cytując z American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), jeśli stan wymaga wyjazdu, unikaj jazdy.

Lekarze zwykle zezwalają na loty do około 32-34 tygodnia ciąży, chyba że istnieje wysokie ryzyko porodu przedwczesnego.

Spróbuj także wstać z siedzenia i chodzić co najmniej co godzinę lub dwie.

Staraj się nadal jeść czyste i dobrze ugotowane jedzenie, aby zapobiec narażeniu na infekcje bakteriami, które mogą zaszkodzić ciąży.