Jak szybko i bezpiecznie zapuścić włosy?

Zdrowe, mocne i gęste włosy to marzenie każdego. Jest jednak wiele rzeczy, które mogą powodować łatwe łamanie się i wypadanie włosów, co z czasem może prowadzić do ich przerzedzania. Jeśli już tego doświadczyłeś, musisz ciężko myśleć, aby znaleźć sposób na szybkie i bezpieczne zapuszczenie włosów. Nie zamykaj jeszcze tej strony z artykułem, ponieważ udostępnimy Ci sekret.

Dlaczego włosy wypadają?

Włosy zbudowane są z keratyny, specjalnego białka wytwarzanego w cebulkach (mieszkach) włosów. Za każdym razem, gdy mieszek włosowy wytwarza nowe komórki rzęsate, stare komórki rzęsate są wypychane z warstw skóry głowy. Włosy, które teraz widzisz na głowie, to w rzeczywistości zbiór martwych komórek keratynowych.

Wypadanie włosów jest najczęściej spowodowane stresem emocjonalnym i fizycznym, które organizm jest narażony na działanie wolnych rodników pochodzących z zanieczyszczenia środowiska. Wypadanie włosów jest również podatne na wypadanie, gdy jesteś chory (na przykład wysoka gorączka), po porodzie, zaprzestaniu stosowania tabletek antykoncepcyjnych, doświadczaniu bardzo drastycznej utraty wagi i rekonwalescencji pooperacyjnej.

Wskazówki dotyczące szybkiego wzrostu włosów

Wypadanie włosów jest na ogół przejściowe i jest sposobem, w jaki organizm dostosowuje się do skutków tych czynników. Wzrost włosów powróci do normy, gdy organizm się regeneruje, zwykle w ciągu 6 do 9 miesięcy.

Chociaż jak dotąd nie ma natychmiastowej metody, która może sprawić, że włosy będą grube w ciągu nocy, istnieje kilka sposobów, dzięki którym możesz wyhodować grube i zdrowe włosy.

1. Odpowiednie zapotrzebowanie na witaminy

Najbardziej gwarantowanym sposobem na wzrost włosów jest spożywanie pożywnych pokarmów, aby zaspokoić zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Niektóre składniki odżywcze w żywności, które mogą pomóc zmniejszyć wypadanie włosów, a mianowicie:

Omega 3 i 6

Orzechy, takie jak orzechy włoskie i migdały; ryby morskie, takie jak łosoś, tuńczyk i sardynki; zielone owoce i warzywa, takie jak awokado i szpinak, to tylko niektóre przykłady źródeł kwasów tłuszczowych omega-3. Podczas gdy omega-6 jest bardziej obfity w orzechach, takich jak soja, migdały i orzechy nerkowca.

Możesz również zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na niezbędne kwasy tłuszczowe poprzez przyjmowanie suplementów. Badania przeprowadzone na 120 kobietach wykazały, że w grupie spożywającej żywność i suplementy zawierające kwasy omega 3 i 6 wypadało mniej włosów.

B5 i biotyna

Spożycie biotyny pomaga zachować zdrowe, mocne, grube i gładkie włosy. Bogate w biotyny źródła pożywienia obejmują żółtka jaj, orzechy (soja, orzeszki ziemne, fasolka szparagowa, orzechy włoskie, groszek i migdały), ser i słodkie ziemniaki.

Oprócz pozyskiwania ze świeżej żywności biotynę można również spożywać w postaci suplementu diety. Badanie stwierdza, że ​​przyjmowanie suplementów zawierających witaminę B5 i biotynę może zmniejszyć wypadanie włosów i poprawić ich stan.

Witamina C

Oprócz tego, że jest dobrze znany ze swoich właściwości zwiększających wytrzymałość, przeciwutleniające działanie witaminy C może również pomóc w utrzymaniu naturalnej siły i blasku włosów. Witamina C jest potrzebna organizmowi do produkcji kolagenu włosów. Możesz uzyskać witaminę C z owoców, takich jak pomarańcze i ananasy, lub z suplementów.

2. Nałóż olejek eteryczny na włosy

Badania przeprowadzone na grupie mężczyzn z wypadaniem włosów dowiodły, że dodanie oleju z pestek dyni do szamponu może zwiększyć gęstość włosów nawet o 40 procent. Oprócz tego możesz też zmieszać olej z pestek dyni z olejem jojoba, aby uzyskać korzyści z naturalnego wzrostu włosów.

Inne olejki eteryczne, które również mają właściwości stymulujące wzrost włosów, to olejki rozmarynowe i miętowe. Pamiętaj, aby unikać bezpośredniego nakładania olejków eterycznych na skórę. Konieczne jest rozcieńczenie olejku eterycznego innym olejem, zwykle oliwą z oliwek, aby uniknąć podrażnień.

Inne olejki, które można stosować razem z olejkami eterycznymi, to olej kokosowy, olej słonecznikowy i olej rycynowy.

3. Przyjmowanie suplementów keratynowych

Badanie stwierdza, że ​​osoby, które przyjmują 500 gramów suplementów zawierających keratynę i inne minerały, doświadczają poprawy jakości zdrowia włosów, takich jak:

• Zmniejszenie wypadania włosów o 12,5 proc
• Zwiększa siłę włosów o 5,9 procent
• Zwiększ połysk włosów

4. Jedzenie białka

Białko pomaga włosom zdrowo rosnąć, chroniąc je przed uszkodzeniami spowodowanymi produktami chemicznymi i zanieczyszczeniami środowiska. Możesz jeść produkty zawierające białko, takie jak jajka, orzechy, jogurt i inne produkty. Innym sposobem na włosy może być olejek kokosowy. Olej kokosowy pomaga zmniejszyć utratę białka włosów przed i po myciu.

5. Stosowanie miejscowych maści

Maści do stosowania miejscowego są zwykle zarezerwowane dla osób z silnym wypadaniem włosów i łysieniem. Badania pokazują, że ten produkt skutecznie wspomaga wzrost włosów. Niektóre rodzaje maści do stosowania miejscowego, które są zwykle stosowane, to:

• Miejscowa melatonina może zmniejszyć wypadanie włosów i zwiększyć grubość włosów
• Miejscowe 5 procent minoksydylu może spowolnić wypadanie włosów
• Propecia
• Szampon ketokonazolowy

Stosowanie miejscowych maści na porost włosów powinno odbywać się zgodnie z zaleceniami lekarza. Przed ostatecznym użyciem tego produktu możesz skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić historię choroby i alergie.