Rozpoznaj ilość potrzebną na witaminy dla niemowląt i wybór źródeł

Wprowadzanie i dostarczanie różnorodnych ważnych produktów spożywczych, które pomagają zaspokoić potrzeby żywieniowe niemowląt każdego dnia. Jedną z potrzeb żywieniowych niemowląt, które należy zaspokoić, jest spożycie witamin. Żywienie niemowląt w postaci tej witaminy można również pozyskiwać z różnych źródeł. W rzeczywistości witaminy są czasami używane w celu zwiększenia apetytu dziecka

Właściwie, dlaczego witaminy są ważne dla niemowląt i ile ich ilości należy spożywać każdego dnia?

Dlaczego witaminy są ważne dla niemowląt?

Dzieci potrzebują różnych składników odżywczych, aby wspierać ich wzrost i rozwój. Oprócz makroelementów, takich jak węglowodany, białko i tłuszcz, potrzebne są również mikroelementy, takie jak witaminy.

Istnieją dwa rodzaje witamin, a mianowicie witaminy rozpuszczalne w tłuszczach i witaminy rozpuszczalne w wodzie. Jak sama nazwa wskazuje, witaminy rozpuszczalne w tłuszczach to rodzaje witamin, które łatwo rozpuszczają się w tłuszczu.

Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach obejmują witaminy A, D, E i K. Korzyści płynące z różnych rodzajów witamin rozpuszczalnych w tłuszczach będą znacznie lepsze, gdy będą spożywane razem z tłustymi potrawami.

Podczas gdy witaminy rozpuszczalne w wodzie mogą mieszać się tylko z wodą, a nie z tłuszczem.

W przeciwieństwie do witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, witaminy rozpuszczalne w wodzie mają więcej typów, a mianowicie witaminy B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 i C.

Ponieważ składa się z różnych typów, korzyści wynikające ze spożycia witamin przez dzieci również są różne.

Na przykład spożycie witaminy A u dzieci jest ważne dla utrzymania zdrowia oczu, wzmocnienia układu odpornościowego i działania jako przeciwutleniacz.

Ponadto witaminy z grupy B dla dzieci mają tę zaletę, że zapewniają prawidłowe działanie wszystkich komórek ciała.

Witamina B dla niemowląt ma również za zadanie pomóc organizmowi w przekształcaniu przyjmowanego pokarmu w energię, wytwarzaniu nowych komórek krwi i utrzymywaniu komórek skóry, mózgu i innych tkanek ciała.

Ponieważ jednak witamina B składa się z ośmiu typów, każdy z nich ma również inną funkcję.

Tymczasem witamina C dla dzieci działa na rzecz utrzymania układu odpornościowego. Co więcej, witamina C dla niemowląt może również zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia, zapobiegać uszkodzeniom oczu, zachowując jednocześnie zdrową skórę.

Jeśli chcesz, aby kości i zęby Twojego dziecka były zdrowe i mocne, ważne jest, aby zaspokajać codzienne zapotrzebowanie Twojego dziecka na witaminę D.

Podobnie witamina E dla dzieci jest dobra we wspomaganiu układu odpornościowego, funkcji komórek ciała i zdrowia skóry.

Ile potrzeba witamin dla niemowląt?

Chociaż witaminy są potrzebne do wspierania zdrowia i rozwoju dziecka, zapotrzebowanie na witaminy dla Twojego maleństwa może być różne.

Wiek jest decydującym czynnikiem wpływającym na zapotrzebowanie dzieci na witaminy. Wraz z wiekiem zwykle rośnie zapotrzebowanie na witaminy dla niemowląt.

Od urodzenia do ukończenia przez dziecko szóstego miesiąca życia mleko matki jest rzeczywiście głównym pokarmem i napojem dziecka, zwanym również wyłącznym karmieniem piersią.

Nie oznacza to jednak, że dzieci karmione wyłącznie piersią nie potrzebują witamin.

Dopóki dziecko nie ma jeszcze sześciu miesięcy, nie musisz martwić się, że jego potrzeby witaminowe nie zostaną zaspokojone.

Powodem jest to, że mleko matki zawiera kilka witamin, które mogą pomóc zaspokoić codzienne potrzeby niemowląt.

To jest powód, dla którego ważne jest, aby dziecko miało wystarczającą ilość mleka w zależności od czasu lub harmonogramu karmienia piersią.

Znowu jest inaczej w przypadku dzieci, które mają już sześć miesięcy. W wieku niemowlęcia, które weszło w szósty miesiąc życia, jego codzienne potrzeby żywieniowe nie mogą być zaspokojone wyłącznie poprzez karmienie piersią.

Dlatego Twój maluch potrzebuje dodatkowego jedzenia i napojów, aby zaspokoić jego codzienne potrzeby żywieniowe.

Jeśli to możliwe, mleko matki można nadal podawać, dopóki dziecko nie osiągnie 24 miesięcy lub 2 lat. Dostarczanie stałego pokarmu niemowlętom od szóstego miesiąca życia nazywane jest pokarmem uzupełniającym mleko matki (MPASI).

Tak więc spożycie witamin przez dziecko będzie pochodzić z karmienia uzupełniającego (MPASI) zgodnie z harmonogramem MPASI i porcji pokarmu dla niemowląt.

Według wskaźnika adekwatności żywieniowej (RDA) indonezyjskiego Ministerstwa Zdrowia, zapotrzebowanie na witaminy dla niemowląt w zależności od ich wieku jest następujące:

W wieku 0-6 miesięcy

Oto zapotrzebowanie na witaminy dla niemowląt w wieku 0-6 miesięcy:

Witamina A: 375 mikrogramów (mcg)
Witamina D: 5 mcg
Witamina E: 4 mcg
Witamina K: 5 mcg
Witamina B1: 0,3 miligrama (mg)
Witamina B2: 0,3 mg
Witamina B3: 2 mg
Witamina B5: 1,7 mg
Witamina B6: 0,1 mg
Witamina B7: 5 mcg
Witamina B9: 65 mcg
Witamina B12: 0,4 mcg
Witamina C: 40 mg

Wiek 7-11 miesięcy

Oto zapotrzebowanie na witaminy dla dzieci w wieku 7-11 miesięcy:

Witamina A: 400 mcg
Witamina D: 5 mcg
Witamina E: 5 mcg
Witamina K: 10 mcg
Witamina B1: 0,4 mg
Witamina B2: 0,4 mg
Witamina B3: 4 mg
Witamina B5: 1,8 mg
Witamina B6: 0,3 mg
Witamina B7: 6 mcg
Witamina B9: 80 mcg
Witamina B12: 0,5 mcg
Witamina C: 50 mg

Wiek 12-24 miesiące

Oto zapotrzebowanie na witaminy dla niemowląt w wieku 12-24 miesięcy:

Witamina A: 400 mcg
Witamina D: 15 mcg
Witamina E: 6 mcg
Witamina K: 15 mcg
Witamina B1: 0,6 mg
Witamina B2: 0,7 mg
Witamina B3: 6 mg
Witamina B5: 2,0 mg
Witamina B6: 0,5 mg
Witamina B7: 8 mcg
Witamina B9: 160 mcg
Witamina B12: 0,9 mcg
Witamina C: 40 mg

Jakie są źródła witamin dla niemowląt?

Istnieje wiele źródeł pożywienia, które można opcjonalnie wykorzystać, aby zaspokoić zapotrzebowanie niemowląt na witaminy.

Nie zapomnij wprowadzać każdego pokarmu powoli, zgodnie z konsystencją odpowiednią dla wieku dziecka. Poniżej znajduje się wybór źródeł witamin dla niemowląt:

1. Mleko matki (ASI)

Według Indonezyjskiego Stowarzyszenia Pediatrów (IDAI) zawartość witamin w mleku matki to witaminy A, D, E i K.

Oprócz witamin rozpuszczalnych w tłuszczach w mleku matki znajdują się również witaminy rozpuszczalne w wodzie, a mianowicie witaminy B i C.

Aby spożycie witamin przez dziecko było bardziej optymalne, matki zachęca się do spożywania większej ilości źródeł witamin z pożywienia i napojów.

Dzieje się tak, ponieważ okazuje się, że pokarm spożywany przez matkę wpływa na poziom witamin w mleku matki. Na przykład ilość witaminy B1 i witaminy B2 w mleku matki jest w rzeczywistości dość wysoka.

Z drugiej strony ilość witamin B6, B9 i B12 jest niska u niedożywionych matek. Matki, które obecnie karmią piersią, muszą zwiększyć spożycie żywności lub suplementów zawierających witaminę B6.

Dzieje się tak, ponieważ witamina B6 odgrywa ważną rolę we wczesnych stadiach rozwoju układu nerwowego dziecka. W przeciwieństwie do witaminy B12, której wystarczy sama codzienna żywność.

Jednak w przypadku niektórych schorzeń, które nie pozwalają na karmienie piersią, możesz podawać mleko modyfikowane dla niemowląt zgodnie z zaleceniami lekarza.

2. Warzywa i owoce

Oprócz tego, że zawierają dużo minerałów i błonnika, różne warzywa i owoce są również źródłem bogatych w witaminy pokarmów.

W rzeczywistości można powiedzieć, że wszystkie rodzaje witamin, zarówno rozpuszczalne w tłuszczach, jak i rozpuszczalne w wodzie, znajdują się w różnych warzywach i owocach.

Owoce, które możesz dostarczyć, to jabłka, banany, papaja, smok, kiwi, arbuz, mango, awokado i inne jako przekąski dla dzieci.

Podczas gdy warzywa dla niemowląt mogą obejmować szpinak, kukurydzę, brokuły, marchewkę, dynię i tak dalej.

Jaki jest wpływ, jeśli spożycie witamin przez dziecko jest niewystarczające?

Codzienne zaspokajanie zapotrzebowania na witaminy dla niemowląt jest przydatne nie tylko jako uzupełnienie ich pożywienia.

Z drugiej strony niewystarczające zapotrzebowanie na witaminy może powodować różne problemy żywieniowe i zdrowotne u niemowląt.

Dlatego zachęcamy do przekonywania dzieci, które mają trudności z jedzeniem, do jedzenia w celu zaspokojenia ich potrzeb witaminowych.

Niektóre witaminy, które, jeśli nie są wystarczające, mogą powodować schorzenia, to witamina D i witamina B12.

Niemowlęta, które nie przyjmują witaminy D, są narażone na rozwój krzywicy, podczas gdy witamina B12 może powodować anemię u niemowląt.

Czy są pokarmy zwiększające apetyt dziecka?

W rzeczywistości nie ma specjalnych pokarmów, o których uważa się, że zwiększają apetyt dziecka.

Jednak pokarmy zawierające cynk mogą pomóc zwiększyć chęć dziecka do jedzenia.

Dzieje się tak, ponieważ niedobór lub niedobór cynku u osoby, w tym niemowląt, może wpływać na ich apetyt i apetyt.

W rezultacie dzieci z niewystarczającym spożyciem cynku zwykle wydają się trudniejsze do jedzenia i często odmawiają, gdy oferuje się Ci różnorodne pokarmy.

Rozwiązaniem jest dostarczanie żywności o wysokiej zawartości cynku i żelaza jako wzmacniacza apetytu u niemowląt.

Weźmy na przykład czerwone mięso, orzechy, jajka, gorzką czekoladę (gorzka czekolada), ser, mleko krowie i mleko.

Aby stworzyć bardziej zróżnicowany przepis menu dla niemowląt MPASI, możesz przetwarzać różne składniki żywności, mieszając je z innymi składnikami żywności.

Mówiąc najprościej, możesz dodać różne warzywa i owoce.

Czy konieczne jest dostarczanie niemowlętom witamin zwiększających apetyt?

Oprócz jedzenia, zwykle rodzice starają się zwiększyć apetyt dziecka, aby podać mu witaminy.

Nic dziwnego, ponieważ uważa się, że witaminy mogą zwiększać apetyt dziecka, zwiększać odporność dziecka i przyspieszać gojenie, gdy dziecko jest chore.

Musisz zrozumieć, że faktyczne podawanie minerałów i witamin, w tym jako wzmacniacza apetytu u niemowląt, jest suplementem.

Innymi słowy, witaminy lub minerały zaleca się podawać tylko niemowlętom i dzieciom z niedoborem mikroelementów.

Zapotrzebowanie na mikroelementy dla niemowląt, których nie można zaspokoić z codziennego pożywienia, zostanie uzupełnione przez podawanie witamin.

Po prostu, jeśli rzeczywiście dostarczanie witamin może pomóc zwiększyć apetyt dziecka, możesz skonsultować się z lekarzem.