Pływanie w przypadku astmy: korzyści, zagrożenia i wskazówki dotyczące bezpiecznego pływania

Astma to choroba charakteryzująca się stanem zapalnym i zwężeniem dróg oddechowych. Ten stan powoduje, że cierpiący odczuwa duszność lub trudności w oddychaniu. Dlatego zachęca się osoby chore na astmę do wybierania ćwiczeń odpowiednich do ich stanu. Jednym z rodzajów ćwiczeń, które są wysoce zalecane osobom cierpiącym na astmę, jest pływanie. Chodź, zobacz, jakie korzyści płyną z pływania na astmę.

Dlaczego w przypadku astmy zaleca się pływanie?

Pływanie od dawna jest zalecanym sportem dla osób cierpiących na astmę. Dzieje się tak, ponieważ pływanie jest mniej prawdopodobne, aby wywołać nawrót astmy w porównaniu z innymi sportami.

Może to być spowodowane dużą wilgotnością powietrza wokół basenu. Dzięki temu powietrze, które dostaje się do środka nie jest zbyt suche, a drogi oddechowe osób z astmą nie są podrażnione.

Nie tylko to, pozioma (a nie wyprostowana) pozycja ciała podczas pływania ma również pozytywny wpływ na drogi oddechowe astmatyków. W porównaniu do innych sportów ta postawa rozluźnia drogi oddechowe. Twoje ciało nie musi wytrzymywać takiego nacisku, jak gdybyś wstawał. W basenie część masy ciała będzie podtrzymywana przez wodę.

Korzyści płynące z regularnego pływania dla astmatyków

Wiele osób z astmą boi się ćwiczeń. Zwykle martwią się, że zmęczenie spowoduje nawrót ataków astmy. Cóż, pływanie może być rozwiązaniem dla astmatyków, aby zachować aktywność i ćwiczyć.

Powodem jest to, że brak ruchu może również zwiększać podatność osób z astmą na choroby, ułatwiając nawrót astmy.

Pływanie jest bezpieczniejsze niż sporty takie jak maratony. Ponadto pacjentom chorym na astmę często zaleca się pływanie, ponieważ jest to przydatne dla utrzymania czynności płuc.

Kilka badań wykazało również, że objawy astmy mogą być zmniejszone u pacjentów z astmą, którzy regularnie ćwiczą pływanie, w porównaniu z osobami, które tego nie robią.

Chociaż jest to przydatne, czy istnieje ryzyko pływania dla pacjentów z astmą?

Samo pływanie jest bezpieczne dla osób z astmą. Jednak w basenie znajdują się niebezpieczne substancje, o których powinieneś wiedzieć. Kilka ostatnich badań wykazało, że wysoki poziom chloru w basenach może działać drażniąco na drogi oddechowe, przez co istnieje ryzyko nawrotu astmy.

Chlor to związek, który zabija zarazki, bakterie i brud, który jest często używany w basenach. Kiedy pływamy, niewielką porcję chloru możemy wdychać do dróg oddechowych. Może to powodować podrażnienia, szczególnie u osób z astmą.

Według badania z czasopisma PediatriaWdychany chlor może powodować większą wrażliwość dróg oddechowych pływaka na alergeny, które są wyzwalaczami alergicznych ataków astmy.

Co więcej, wiadomo, że kontakt z chlorem u niemowląt może również powodować astmę. Powodem jest to, że dzieci mają wciąż rozwijające się i niedoskonałe płuca, więc są bardzo wrażliwe na chemikalia, które mogą powodować podrażnienia, takie jak chlor.

Pomimo zagrożeń, dla astmatyków może być konieczne rozważenie większych korzyści płynących z pływania. Skutki uboczne chloru mogą nie być tak duże, jeśli w ogóle nie ćwiczysz.

Poza tym wrażliwość każdej osoby jest inna. Może się zdarzyć, że twoje drogi oddechowe nie są zbyt wrażliwe, więc wszystko będzie dobrze. Jeśli masz wątpliwości, spróbuj skonsultować się z lekarzem w celu uzyskania jednoznacznej odpowiedzi.

Rzeczy, na które cierpiący muszą zwrócić uwagę przed pływaniem

Niestety chlor jest substancją chemiczną, która jest często używana jako środek dezynfekujący lub zabijający bakterie. Dlatego lepiej jest dbać o czystość, gdy osoby z astmą chcą pływać.

Niektóre baseny dostarczają informacji o wartości chloru. Może możesz wybrać taki, którego poziom chloru nie jest zbyt wysoki. Jest to ważne, abyś mógł zachować zdrowie dróg oddechowych i zapobiec nawrotom astmy.

Upewnij się również, że po pływaniu natychmiast umyj się, weź prysznic pod bieżącą wodą i mydłem. Nie relaksuj się zbyt długo przy basenie w kostiumie kąpielowym, aby zminimalizować ryzyko wdychania cząstek, które mogą potencjalnie wywoływać astmę.