Nie zawsze jest źle, okazuje się, że jest zły

„Nie złość się, szybko się zestarzejesz…” Często możesz usłyszeć takie wyrażenia. W rzeczywistości wyrażenie to jest pokazane, aby osoba nie była prowokowana, obrażana ani zła. Oprócz tego, że może niszczyć relacje, złość jest również szkodliwa dla zdrowia. Jednak złość nie zawsze prowadzi do złych rzeczy. Istnieją korzyści, które możesz uzyskać, gdy się złość.

Negatywny wpływ złości na zdrowie organizmu

Zanim zrozumiesz korzyści płynące z gniewu, być może będziesz musiał poznać jego negatywne skutki. Badanie z 2010 roku opublikowane w Journal of Medicine and Life opisuje negatywny wpływ złości na zdrowie organizmu.

Naukowcy twierdzą, że ta emocja może zwiększać różne zagrożenia dla zdrowia, takie jak nadciśnienie, problemy z naczyniami krwionośnymi wokół serca, nieprawidłowy rytm serca i procesy metaboliczne organizmu.

Ponadto złość może również wywoływać stan zapalny, zwiększając ryzyko cukrzycy typu 2.

Gniew może również zmienić zachowanie osoby na agresywną i wyładować emocje w niewłaściwy sposób, co jest powszechną praktyką, taką jak nadmierne picie alkoholu lub palenie.

Jednak złość zapewnia również korzyści zdrowotne

Chociaż negatywnych skutków jest całkiem sporo, ukrywanie złości również nie jest dobrym rozwiązaniem. Powód jest taki, że złość jest częścią samooceny, którą naprawdę trzeba wyrazić. Po prostu musisz być w stanie kontrolować siebie, uspokoić się i zamienić swój gniew w coś bardziej produktywnego.

Artykuł opublikowany w 2003 roku na stronie Amerykańskiego Towarzystwa Psychologicznego podsumowuje pozytywne skutki gniewu.

Gniew, który jest wyładowywany w konstruktywny sposób konstruktywnymi brwiami, prawdopodobnie pomoże komuś znaleźć rozwiązanie problemów w związkach z partnerami, kontaktach w pracy lub polityce.

Poniżej znajduje się wyjaśnienie, dlaczego złość zapewnia korzyści dla czyjegoś życia, w tym:

1. Uczucie złości sprawia, że ​​jesteś bardziej asertywny

Tak, możesz odnieść korzyści z gniewu, jeśli użyjesz go w odpowiedniej sytuacji.

Stawienie czoła czemuś, czego nie lubisz, na pewno się przyda zły humor. Na przykład partner, który często beztrosko stawia rzeczy, przez co w domu robi się bałagan.

Wiele razy przypominałeś mu delikatnie, aby chronił jego serce. Jednak jego przyzwyczajenia się nie zmieniły. Musisz mu też wielokrotnie przypominać. Jeśli tak się stanie, będziesz bardzo zdenerwowany, prawda?

„Jeśli tak jest, wydaje się, że trzeba usunąć filtr„ ładnie powiedzieć ”- wyjaśnia dr Ken Yeager, wykładowca stresu, urazów i samokontroli na Uniwersytecie Stanowym Ohio. Zdrowie mężczyzn.

Gniew może doprowadzić do usunięcia filtra. Z gniewem będziesz w stanie wyraźniej i stanowczo powiedzieć swojemu partnerowi, czego chcesz.

2. Gniew zmusza do negocjacji

Kolejną zaskakującą korzyścią płynącą z gniewu jest pomoc w negocjowaniu rozwiązywania problemów.

Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Rice w 2017 roku wykazało, że wyrażanie złości sprawia, że ​​ktoś szczerze wyraża swoje pragnienia, sprawia, że ​​inni lepiej słuchają i są bardziej otwarci na wzajemne skargi.

W ten sposób dojdzie do porozumienia obu stron i będzie można rozwiązać problem.

Zwykle odnosisz korzyści z gniewu, jeśli zachowaj równowagę dzięki samokontroli. Oznacza to, że gniew wywołujesz jedynie jako bodziec do spełnienia swojego pragnienia, a nie wyładowując go groźbami lub przemocą.

3. Gniew może cię motywować

Złość powstaje z powodu różnych czynników. Na przykład dlatego, że czują się lekceważeni, ignorowani lub nie są traktowani niesprawiedliwie. Istnienie tego uczucia złości może zachęcić kogoś do zmiany.

Kiedy osoba wyrusza się z gniewu, pojawia się chęć kontrolowania czegoś. Takie uczucia mogą zmotywować kogoś do wprowadzenia lub zmiany.

Na przykład złość z powodu lekceważenia przez ludzi wokół ciebie sprawi, że "zemścisz się", ciężko pracując, aby odnieść większy sukces niż oni.

Jednak ponownie należy przypomnieć, że korzyści z tego gniewu można uzyskać tylko wtedy, gdy wciąż w jego granicach. Nie każdemu problemowi trzeba stawić czoła złości. Zwłaszcza jeśli powoduje agresywną, przesadną i destrukcyjną postawę.