Bigoreksja: definicja, przyczyny, zagrożenia i sposoby radzenia sobie z nią

Chęć posiadania idealnej sylwetki nie dotyczy tylko kobiet. Dla większości mężczyzn siłownia jest jak drugi dom, w którym można wyrzeźbić sześciopak na mięśnie brzucha i uformować szeroką klatkę piersiową, aby uzyskać idealny kształt ciała. Nie ma nic złego w ćwiczeniach. Ale jeśli ta obsesja nadal pożera duszę do tego stopnia, że wydaje się, że nigdy nie będziesz wystarczająco „męski”, może warto skonsultować się w tej sprawie z lekarzem. Powodem jest to, że nadmierna obsesja na punkcie umięśnionych, tęgich ciał może być oznaką bigoreksji. Ups! Co to jest?

Idealne standardy ciała na siłowni wpływają na to, jak oceniasz własne ciało

Trzeba przyznać, czy nie, powody, dla których większość mężczyzn chodzą na siłownię, wynikają bardziej z obaw o otłuszczenie ciała, wstydu i poczucia winy niż z chęci prowadzenia zdrowego życia. To zjawisko leży u podstaw wspólnego zespołu badawczego z Anglii i Australii, który obserwował wielu aktywistów na siłowni i odkrył, że zwykle mężczyźni, którzy uważają, że ich ciała są „grube” (nawet jeśli po badaniu, nie są), często i dłużej trwają. ćwiczyć.

Nadal będziesz otoczony przez osoby, które są bardziej umięśnione niż Ty podczas treningu na siłowni. Nie wspominając o tym, że został przyćmiony lepkimi plakatami zachęty od znanych kulturystów z wystającymi tu i ówdzie mięśniami. Kiedy jesteś otoczony grupą ludzi, którzy uważają, że idealny typ sylwetki dla mężczyzny to muskularne i umięśnione ciało, to z czasem zaczniesz ubóstwiać to samo. Dlatego nie jest zaskakujące, że później nawet pomyślisz, że Twoje obecne „normalne” ciało jest „tłustym i słabym” ciałem, a nie ciałem, które jest uważane za atrakcyjne.

Następnie jest w tobie determinacja, że „muszę być szczupła i umięśniona tak jak oni”, co sprawia, że jeszcze bardziej pasjonujesz się ćwiczeniami na siłowni. Ale jednocześnie ludzie, którzy są dla Ciebie idealnym punktem odniesienia dla Twojego ciała, nadal budują jeszcze większe mięśnie, dzięki czemu Twoje standardy są coraz wyższe, aby nadążyć za zmieniającymi się prądami. Nie zdając sobie z tego sprawy, ta nieustanna pogoń za dogonieniem sprawia, że czujesz się jeszcze bardziej pod presją i onieśmieleniem, że nie jesteś w stanie stać się pożądanym standardem.

Powyższa ilustracja nie jest niemożliwa w prawdziwym świecie. Ciągła ekspozycja na stereotypy dotyczące idealnej sylwetki może zająć Cię wszystkim, co dzieje się z Twoim ciałem, tylko po to, by zadowolić innych ludzi („Czy on myśli, że wyglądam przystojnie w tym ciele?”) Niż dla poczucia komfortu („Wow! Ciało czuje się dobrze łatwiejsze po ćwiczeniach ”). To właśnie ten niepokój z czasem może mieć negatywny wpływ na zdrowie psychiczne i może prowadzić do bigoreksji.

Co to jest bigoreksja?

Bigoreksja, znana również jako dysmorfia mięśniowa, należy do tej samej rodziny, co dysmorfia ciała, która jest rodzajem zaburzenia psychicznego związanego z silną obsesją na punkcie negatywnego obrazu ciała.

Bigoreksja to zaburzenie lękowe charakteryzujące się obsesyjnymi myślami (ciągłym myśleniem i zamartwianiem się) na temat fizycznych „defektów” i wyglądu ciała lub nadmiernym skupianiem się na pewnych defektach cielesnych. Na przykład wyobrażenie, że jest zbyt chudy i „zwiotczały” i nie jest tak twardy, jak inni faceci, których widzisz w telewizji lub na siłowni.

Ten ciągły niepokój sprawia, że nieustannie porównujesz swoją sylwetkę z innymi („Dlaczego nie mogę być tak silny jak on?”). Martwisz się, że Twoje ciało nie jest „normalne” lub „doskonałe” w oczach innych ludzi ( „Wygląda na to, że moje wysiłki na siłowni są kontynuowane. Zawodząc wszystkich, moje ciało nie jest w ogóle umięśnione!”) I spędzam dużo czasu patrząc w lustro, rozdzierając to, co myślałaś, że nigdy nie było wystarczająco dobre.

To zaburzenie lękowe może ostatecznie spowodować, że usprawiedliwisz różne sposoby posiadania muskularnego ciała, takie jak ekstremalne diety (na przykład celowe głodzenie się, objawy anoreksji) lub nadmierne ćwiczenia.

Kto jest podatny na bigoreksję?

Bigoreksja jest doświadczana przez mężczyzn w każdym wieku, od młodych dorosłych po osoby w wieku dojrzałym i średnim. Według Roba Wilsona, szefa Body Dysmorphic Disorder Foundation, jak donosi BBC, 1 na 10 mężczyzn regularnie ćwiczących wykazuje objawy bigoreksji.

Niestety, wielu mężczyzn, którzy doświadczają tego zaburzenia lub ich najbliżsi, nie jest świadomych objawów. Powodem jest to, że stereotyp „męskiego, wysokiego i umięśnionego mężczyzny”, który nadal jest tak mocno podtrzymywany przez społeczność w połączeniu z wpływem mediów społecznościowych, sprawia, że pogląd o „pójściu na śmierć na siłownię” jest czymś powszechnym.

Osoba, która doświadcza ciężkiej bigoreksji, może doświadczać depresji, a nawet wykazywać zachowania samobójcze, ponieważ czuje, że nie udało jej się uzyskać idealnej sylwetki z powodu „upośledzonego ciała”.

Co powoduje bigoreksję?

Przyczyna bigoreksji nie jest znana. Jednak pewne czynniki biologiczne i środowiskowe mogą przyczyniać się do wywoływania objawów, w tym predyspozycje genetyczne, czynniki neurobiologiczne, takie jak upośledzona funkcja serotoniny w mózgu, cechy osobowości, wpływy mediów społecznościowych i rodziny do przyjaciół, a także kultura i doświadczenia życiowe.

Traumatyczne przeżycia lub konflikty emocjonalne w dzieciństwie, a także niski poziom pewności siebie mogą również zwiększyć ryzyko rozwoju bigoreksji.

Jakie są objawy tego zaburzenia?

Oznaki lub objawy bigoreksji obejmują nieodpartą chęć do ćwiczeń lub kompulsywnego chodzenia na siłownię, często przedkładając ćwiczenia nad życie osobiste i społeczne, często odzwierciedlając w tę iz powrotem patrząc na kształt ciała, nawet nadużywając suplementów mięśniowych lub stosując zastrzyki steroidowe, co może w rzeczywistości zagrozić zdrowie.

Jak radzić sobie z bigoreksją?

Dysmorfia ciała często nie jest rozpoznawana przez właściciela ciała, dlatego unika mówienia o objawach. Ale ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, gdy tylko zauważysz początkowe objawy, zarówno u siebie, jak iu najbliższych.

Twój lekarz może zdiagnozować Cię na podstawie historii choroby i badania fizykalnego lub skierować do specjalisty (psychiatry, psychologa) w celu uzyskania lepszej oceny. Terapia poznawczo-behawioralna wraz z lekami przeciwdepresyjnymi, takimi jak klomipramina, są dość skuteczne i stanowią najczęściej stosowane plany leczenia bigoreksji.