Buduj więź między matką a dzieckiem na 11 sposobów

Idealnie byłoby, gdyby więź między matką a noworodkiem powstała wkrótce po urodzeniu. Ale tak naprawdę to pierwszy krok do budowania klejenie mama i jej ukochane dziecko począwszy od ciąży.

Korzyści z budowania więzi (klejenie) matka i dziecko

Spróbuj dodać kroplę lub dwie olejku lawendowego, olejku pomarańczowego lub różanego do zwykłego olejku do masażu, abyś był bardziej zrelaksowany podczas budowania ciała. klejenie matka i dziecko.

Jednak dodanie aromaterapii i olejków eterycznych jest zalecane dopiero po pierwszym trymestrze ciąży, hę!

2. Pływanie

Jeśli szukasz sposobu na ćwiczenia w ciąży podczas budowania klejenie mama i dziecko, pływanie jest odpowiedzią.

Rutynowe pływanie może poprawić wydolność serca i poprawić przepływ krwi. Ponadto pływanie zwiększa również zdolność płuc do oddychania i utrzymuje idealną, zdrową masę ciała podczas ciąży.

Pływanie pomaga również uspokoić ciało i umysł podczas ciąży oraz wzmocnić kondycję klejenie matka i dziecko.

Nie tylko to, pływanie to doskonała okazja, aby poczuć, jak to jest być płodem w macicy, który obecnie również unosi się w płynie owodniowym.

Podczas pływania możesz komunikować się ze swoim maluchem w żołądku, aby wzmocnić więź między matką a dzieckiem.

Ale pamiętaj, nie pływaj sam. Poradom dotyczącym bezpiecznego pływania w czasie ciąży towarzyszy partner lub krewny.

Alternatywnie możesz zapisać się na zajęcia z pływania dla kobiet w ciąży, które mogą być również okazją do nawiązania nowych znajomości i wspólnego doskonalenia się klejenie matka i dziecko.

3. Namoczyć w ciepłej wodzie

Jeśli nie chcesz pływać w publicznym basenie, spróbuj zanurzyć się w wannie wypełnionej ciepłą, a nie gorącą wodą, aby to zrobićklejenie matka i dziecko.

Moczenie w ciepłej wodzie może pomóc matkom złagodzić stres podczas ciąży. Ponadto wzięcie ciepłej kąpieli pomaga skupić myśli i uwagę matki podczas budowania więzi z dzieckiem w łonie matki.

Staraj się spędzać dwa razy w tygodniu ciepłą kąpiel. Podczas kąpieli zamknij oczy i zacznij się odprężać, weź kilka głębokich oddechów, uspokój umysł i wyobraź sobie swoje dziecko. Ta metoda może się poprawić klejenie matka i dziecko.

Wyobraź sobie, jak to jest, kiedy możesz trzymać i potrzymywać swoje dziecko. Wyobraź sobie, jak wygląda i co możesz mu powiedzieć.

Wyobraź sobie również, jaki będzie, gdy dorośnie w przyszłości. Od czasu do czasu możesz też zabrać dziecko na naukę języka, co może wzmocnić ten proces klejenie matka i dziecko.

Pomimo tego klejenie matka i dziecko podczas kąpieli w ciepłej wodzie są wygodne, nie należy przebywać w ciepłej wodzie zbyt długo.

Nie pozostawaj w wannie dłużej niż 20 minut, aby nie odwodnić się ani nie zasnąć w wannie, co grozi kontuzją. Upewnij się również, że woda nie jest zbyt gorąca, kiedy wchodzisz do wanny.

4. Śpiewaj i rozmawiaj ze swoim dzieckiem

Począwszy od około 23 tygodnia ciąży, dziecko słyszy bicie serca matki i burczenie brzucha matki.

Płód zaczyna również słyszeć dźwięki dochodzące z zewnątrz macicy, w tym również twoją. Dlatego sesje rozmów mogą pomóc w stworzeniu więzi między matką a dzieckiem, ponieważ znajdują się one w łonie matki.

Według badań, choć nie optymalne, słuch dziecka w macicy może pomóc mu rozpoznać głos własnej matki. To jest wynik budowania klejenie matka i dziecko.

Może również zacząć rozwijać emocjonalną więź z matką, mimo że jeszcze się nie urodził. To jest korzyść, z której się uzyskuje klejenie matka i dziecko. Więc po urodzeniu Twoje dziecko będzie znajome i będzie zwracać większą uwagę na Twój głos niż głosy innych osób.

Mówienie i śpiewanie dziecku będzie przyjemniejsze, gdy wiesz, że słyszy. Na początku możesz czuć się trochę zawstydzony, ponieważ czujesz, że mówisz do siebie.

Ale z biegiem czasu przyzwyczaisz się, a nawet będziesz pochłonięty rozmową z płodem w macicy, aby zbudować klejenie matka i dziecko.

5. Weź udział w zajęciach jogi prenatalnej

Tworzenie więzi między matką a dzieckiem można również osiągnąć, biorąc udział w zajęciach jogi prenatalnej. Joga prenatalna to świetny sposób na odprężenie ciała i umysłu oraz przygotowanie do porodu.

Jeśli nigdy wcześniej nie byłaś na jodze, możesz zacząć w ciąży. Poproś instruktora o pomoc w odpowiednich ruchach, aby poprawić klejenie matka i dziecko. Najlepszą porą na rozpoczęcie jogi prenatalnej jest drugi trymestr, po 14 tygodniu ciąży.

Pozycje jogi dla początkujących i kobiet w ciąży są zwykle bardzo proste, więc są łatwe do naśladowania. Ponadto prenatalne pozy jogi są specjalnie zaprojektowane, aby dzieci czuły się komfortowo. Ta aktywność może wzmocnić więź między matką a dzieckiem.

Podczas ćwiczeń jogi w ciąży instruktor nauczy Cię, jak to robić klejenie matka i dziecko. Przede wszystkim zwykle przed rozpoczęciem należy pocierać brzuch. Następnie zostaniesz poproszony o poinformowanie dziecka, że ​​będziecie ćwiczyć razem.

Dzięki temu poczujesz się bardziej komfortowo i przyzwyczaisz do komunikowania się z dzieckiem oraz wzmocnisz więź między matką a dzieckiem. Możesz także ćwiczyć jogę samodzielnie w domu dzięki filmom o jodze dostępnym w Internecie lub na płytach DVD.

6. Zapisz obraz USG swojego dziecka

Skanowanie Twoje pierwsze USG będzie dostępne około 10-13 tygodnia ciąży. Nie wszystkie szpitale będą oferować wyniki obrazowania skanowanie zabrać do domu. Możesz jednak poprosić o kopię obrazu, który ma zostać zapisany w celu ulepszenia klejenie matka i dziecko.

Trzymanie pierwszych zdjęć USG dziecka w telefonie komórkowym, portfelu lub w lodówce będzie przypomnieniem, że Twój brzuszek jest pierwszym domem dla Twojego maleństwa.

Zdjęcie skanowanie Może to pomóc wyobrazić sobie rozwój małego dziecka w brzuchu, co może wzmocnić więź między matką a dzieckiem.

Oglądanie obrazów USG może również przypominać sobie, aby starać się zachować zdrowie i sprawność podczas ciąży, aby później powitać dziecko na świecie. Zaleca się częste pocieranie brzucha w celu wzmocnienia klejenie matka i dziecko

Możesz również zapytać lekarza, czy chcesz wykonać badanie ultrasonograficzne 3D lub 4D pod koniec ciąży. Wyniki te mogą zapewnić jaśniejszy obraz sylwetki, jaką robi Twoje dziecko klejenie matka i dziecko stają się silniejsze. Najlepszy czas na wykonanie skanowania 3D lub 4D to między 26 a 30 tygodniem ciąży.

7. Praktyka hypnobirthing

Przed porodem oferuje się wiele zajęć prenatalnych, aby matki były lepiej przygotowane do porodu. Jedną z klas, którą można wypróbować, jest hypnobirthing.

Ta klasa porodowa wykorzystuje techniki hipnoterapii, aby pomóc Ci skupić się na dziecku i ciele, aby poradzić sobie z procesem porodu i wzmocnić więź między matką a dzieckiem.

Technika hypnobirthing może wyjaśnić Ci sposoby radzenia sobie z bólem odczuwanym podczas porodu. Oprócz lepszego przygotowania ciała i umysłu matki, technika ta może również pomóc klejenie matka i dziecko są coraz bliżej.

Techniki uspokajania, których uczysz się na tych zajęciach, mogą również pomóc wzmocnić więź między matką a dzieckiem w łonie matki.

8. Wybierz się na spacer

Budowanie więzi między matką a dzieckiem, z którą łatwo sobie poradzić, spacerując po domu. Właściwie możesz spokojnie rozpocząć spacer w pierwszym trymestrze.

Oprócz bycia zdrowym, spokojny spacer zapewni Ci prywatność i intymne spędzenie czasu z przyszłym dzieckiem. Możesz z nim porozmawiać, myśląc o swoim maleństwie w łonie matki, jako o sposobie na poprawęklejenie matka i dziecko.

Jeśli nie wykonywałaś dużej aktywności fizycznej przed zajściem w ciążę, zacznij powoli. Jeśli jesteś przyzwyczajony do chodzenia, możesz chodzić szybciej przez 20-30 minut.

Możesz też robić to naprzemiennie, na przykład spacerując energicznie przez kilka minut, a potem idąc powoli przez kilka minut. Porozmawiaj ze swoim maluchem w łonie matki, gdy czujesz się zmęczony, może się to zwiększyć klejenie matka i dziecko silniejsze.

9. Reaguj na kopnięcia dziecka

Matka zacznie odczuwać ruchy dziecka, w tym jej pierwsze kopnięcia, gdzieś między 18. a 20. tygodniem ciąży.

Poczucie ruchu dziecka da ci pewność, że maluch rośnie w brzuchu, co może być zachęcające klejenie matka i dziecko.

Pocieraj za każdym razem, gdy dziecko kopie brzuch w odpowiedzi na twoją aktywność. Możesz także poprosić go, aby powiedział: „Nie możesz się doczekać, żeby wyjść? Matka też nie może się doczekać spotkania z tobą, synu. " Reagując na jego kopnięcia, pomagasz budować więź między matką a dzieckiem.

Alternatywnie możesz „zwabić” dziecko do ruchu, najpierw delikatnie głaszcząc brzuch. Nie ma nic przyjemniejszego niż pierwsze wrażenie, że dziecko reaguje na Twój dotyk.

To tak, jakbyś rozmawiał z dzieckiem w łonie matki, mimo że jeszcze się nie urodziło. To skuteczny sposób na poprawę klejenie matka i dziecko.

10. Tańcz swobodnie

Radosny taniec, taniec i pozwalanie swojemu elastycznemu ciału poruszać się zgodnie z rytmem piosenki są również uwzględnione jako metody klejenie mama i dziecko, wiesz.

Twoje ruchy taneczne uwalniają endorfiny, co skutkuje tworzeniem się więzi między matką a dzieckiem. W istocie szczęśliwa i szczęśliwa matka sprawi, że płód w łonie poczuje to samo.

11. Klejenie ze swoim przyszłym ojcem

W trakcie budowy klejenie matka i dziecko, częste angażowanie przyszłego ojca nigdy nie boli. Powiedz swojemu partnerowi, że od 23 tygodnia Twoje dziecko może słyszeć głosy. Poproś więc partnera, aby poświęcił czas na interakcję z żołądkiem.

Ponieważ dziecko wciąż znajduje się w łonie matki, przyszły ojciec może nawiązać więź, śpiewając piosenki, czytając książki lub rozmawiając z nim. Może to pomóc ojcu przyzwyczaić się do rozmowy z dzieckiem, a dziecko może rozpoznać własny głos ojca.

Towarzyszenie matce podczas ćwiczeń i wizyty u lekarza może również pomóc w tworzeniu więzi między ojcem a dzieckiem, ponieważ jest to nie tylkoklejenie matka i dziecko, ojciec jest również ważny, aby zbliżyć się do płodu.

Podczas gdy przyszły tata rozmawia z dzieckiem i pociera Twój brzuch, możesz również opowiedzieć mu o tym, jak bardzo dziecko się obecnie rozwija lub o przyszłych planach dotyczących przyszłego dziecka.

Poproś również partnera, aby uczestniczył z tobą w zajęciach prenatalnych, aby wiedział, co robić podczas porodu.

Wychowywanie dzieci to nie tylko wspólna praca z partneremklejenie matka i dziecko. Tak więc ty i twój partner musicie współpracować, aby stworzyć więź między matką a dzieckiem, a także ojcem w twojej małej rodzinie.

x